本片由洪均生宗师“陈式太极拳实 用拳法”海外掌门人陈中华老师亲身示范、演练。基本功是太极拳全部招法的基础，陈中华老师把实用拳法的系统基本功正反圈、拧毛巾、提水结合套路一一做详细 解说，强调了基本功在拳法中的重要作用。学者手摹心追、勤加参研，将在对套路的进一步把握上有极大帮助。基本功是陈式太极拳实用拳法的入门功夫。是由正反两圈组成的一些基本动作组合。例如：正圈、反圈、双正圈（云手）、双反圈（披身捶）、提水、六封四闭、拧大杆等等。陈中华老师讲解的陈式太极拳实用拳法基本功视频。 讲解: 陈中华 片长: 21 分钟 语言:中文 年代: 2011 难度:1/5 地点:大青山。
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体会：如果不懂拳理、方法，苦练是真没用的，感谢陈老师！希望过几年后能成为陈老师的入室弟子哈哈
老师好！教练好！做披身锤时定住中轴，收右肘蹬右脚，收完肘时肘的定式在什么位置呢？谢谢！
学习了。
怎么购买的这个基本功的视频没有出现我的视频目录里
观看学习陈中华老师的视频收获很大。实用拳法六字真言：不动，旋转，开胯。基本功提水，拧毛巾，披身捶。很重要，重要的事情能做到确实也很难。一是技术方法规矩正确二是时间的积累量变到质变，有时目标太大心有余而力不足，太极拳并不复杂，只要有心练做成功也不难。
1.拧毛巾：手臂绝对不能动，“初学把手臂贴在双肋不动，放那一天不动就是不动”。定住膝盖压住肩脚后跟的蹬力，腰胯的旋转把手臂被动的挤出去，手臂的动作是被动挤出来的。
2.不动：定住身体某一部位不动的前提下，动力不减劲量加大，促使形成出现旋转运动，定的越紧旋转的力度与大，但得看看自身的发动机有多少匹马力，马力越大扭矩越高。
3.固定：固定住要固定的部位，按动作劲力轨迹运行灵活多变。跟不动类似。“固定，会走了，就会用力了”。
4.怎么别扭怎么练：开车直行容易倒车难，骑自行车直行容易倒骑自行车难，习惯右手的动作用左手很别扭，运用到太极实用拳法推手上这些反作用力作用效果挺好，让对方无所适从。
5.旋转：开肩开胯，把身体练得拧巴的跟煮熟的面条一样，该转的转该开的开，绳子棍子石头~提水拧毛巾披身捶正反圈十三式多练。
6.多读规矩：《规矩》这部书很好堪称太极拳著述传世之作。好书！
建议字幕不要挡住身体（比如说挡住了脚），以便于初学者更好的观察和学习。另外，视频的清晰度可以在高些吗？
请问可以下载吗？看的时候方便点。
感觉陈老师的基本功视频教的非常好！易学易懂！！
陈老师 讲的很细致，我会好好的去练每一个基本动作！慢慢的去琢磨，然后去体会！今天是连看了三遍！头脑有点蒙，先记住！谢谢陈老师！
时长：21分
语言：汉语普通话
关键词：基本功
0分—0分42秒：下盘准备
0分42秒：正圈
3分47秒：反圈
4分52秒：拧毛巾
6分5秒：六封四闭
8分35秒：提水
10分37秒：大红拳
13分21秒：双反圈
14分30秒：拧大杆（正反圈）
17分44秒：活步正圈
18分53秒：活步正圈
19分10秒：活步大红拳
20分22秒：云手
20分28秒：活步六封四闭
21分：轴
什么时候才能购买，完整视频比花絮讲解详细吗，
请耐心。很快了。
怎么购买呢 让最好付款100元是吗
双正、双反、上下同理，自学一路拳前4式，都在基本功；基础是真理。
实用拳法的基石，每练一段时间要再拿出来看一遍，又会有收获！
恭敬的看了一遍，真是耳目一新的讲课，代慢慢看、认真学，如果把视频下载学习更好。
刚才关了视频，，重新进入不能播放
每个视频第一次购买后，怎么第二次再显示的网金额是不一样的，要便宜不少。如基本功视频，第一次购买网上观看是50网金，但第二次再显示，却是DVD+邮寄才30网金？
通俗易懂，对提高很有帮助