重心转换、中心转换、腰裆转换、劲由裆换。陈式太极拳实用拳法的特有概念之一。转换重心的练法。陈式太极拳实用拳法要求在转换中心的时候不能摇摆，不能晃动。只能通过一种特有的方法将中心转换至身体的另一个部位。通过这种方法，做动作的时候就能保证身体的平稳和均衡。
视频讲解: 陈中华 片长: 3 分钟 语言:中文 年代: 2012 难度:3/5 地点:加拿大温哥华斯坦利公园
这个重心呢基本上在中间，可以微微往前一点，就是后面51.前面49.但是呢要 求我们做动作的时候，不允许到后面去，就是不允许往后做，后做呢会感到非常的有力，但实际上你失去了控制，就是失去了动作的范围和灵活性，有劲的时候就不 会动的，我们呢重心是在这，重心在这怎么会转换呢，从一个动作做，到另外一个动作，这就是腰裆转换，腰裆转换是通过一种转换而不是移动，移动呢，大致说他是这个地方，我们不允许他晃。
我先不演示，那个先说一下，是怎么做的，就是从这个地方的时候，他这个重心在这个，现在这个力在这个，这个地方蹬着，通过他这一转，重心还在这，但这个膝盖往 下指了，并没有下去很多，身体调整了，这一调整呢，重心到这个后面，现在呢后脚就能蹬了，蹬这个前脚呢，这个往下一沉，这个时候呢，沉下来像六封四闭的第 五个动作，现在呢重心在前脚，这么蹬着把他一沉在后脚，在外形来说的话，他是错误的，我演示一下，他大致感觉是怎么样，他到这来，在到这来，就是这么一个 感觉，这只不过是一个外形的演示，只不过他这个动作，因为他不动了，蹬这个脚，这个劲到这儿来了，他还是不动，在一蹬这个脚，力到这中轴是 永远不动的，他不到才能从它到他，从他在到它，形成了一个这样的翘翘板，这个翘翘板练出来之后，也能同时前后，所以你看呢这样，重心到这儿来了，然后转的 时候，通过他重心走到这，但是他是不动的，就试着腰裆和这个膝盖和手脚外面在动，就是翘翘板，支撑点他就不动了，外这两个点支撑点在一个地方，两边他有两 个点，他是在动，似乎看上去是里面在动，我们看到的里面动外面不动是正常的，相反的，但是这两个脚在地上是不可能动的，那怎么样呢，把你推过去，所以就有 一个说法，说发力的时候就觉着，从脚上蹬到地里面去，入地三尺指的就是这个东西，要不动的，但你的力，是通过身体推到墙上去的，并不是那个力在你腰裆里面 来回晃，所以他是这么样前后的，前后的在转，这是在右的，这是在左右，这是前后，这样实际上看上去，他并不动腰裆，转换过来了，是这么转换的。
定支点（不动），换重心。是实用拳法的核心训练方法。
这个重心呢基本上在中间，可以微微往前一点，就是后面51.前面49.但是呢要求我们做动作的时候，不允许到后面去，就是不允许往后做，后做呢会感到非常的有力，但实际上你失去了控制，就是失去了动作的范围和灵活性，有劲的时候就不会动的，我们呢重心是在这，重心在这怎么会转换呢，从一个动作做，到另外一个动作，这就是腰裆转换，腰裆转换是通过一种转换而不是移动，。。。
陈老师的教学视频是太极宝典，在别的地方学几年学不到的东西这里都可以找到
很好，谢谢陈老师的恩赐。
为何看了几次，不能看了？
可能是您的网速，建议您先下载后在电脑上看。这个视频许多人在看。没碰到问题。用谷歌浏览器好些。
当我重启电脑后，重新登录网站，在我的文件里重新打开这些视频，就看不成了，点进去就让我写一些评论，看不成视频，也没有视频按钮让我点。
我昨天也是这样，是不是网站限制了观看次数，一天只能看一次？
您已经用了谷歌浏览器了？
我一直都是用的谷歌浏览器啊。IE也试过了，不行；
不懂得重心转换，就不能分动静，不分动静，何谈阴阳？腰裆是上下左右力量的枢纽，在学习太极拳的过程中，它是非常重要的内容，这在过去，都是老师的不传之秘啊。让我们来看看陈先生怎样揭秘腰裆在重心转换中所起的重要作用吧。