加法和减法 发表于 2013年2月9日 由 陈中华 实用拳法（洪式太极）创始人洪均生宗师 练拳是减法；功夫就能是加法。 练拳时能逐渐把多余的动作减掉，使动作越来越简单 （大道至简）。那么，身上会慢慢地开始长功夫。太极拳的能力就会像加法一样越来越高。 更多帖子“间接力”视频花絮 (强烈推荐)“对称”视频花絮 (强烈推荐)活步正圈 (强烈推荐)“轴”视频花絮 (强烈推荐)
老师说的加法和减法，从身体状态和运动方式方面说，目前的理解是：一开始我们一定会“动”，会“晃”，不会“不动”，所以一方面我们要学会慢慢减少“动”、“晃”，以至一点都不“动”、不“晃”，从不要动，到不能动，到不愿动（这点尚未经老师校正），到不会动，最终到不动，这方面是从有到无的一个过程，是减法，另一方面要学会“不动的动”和“动的不动”，即“定住中间动两头，定住两头动中间”，这是从无到有的一个过程，是加法，炼拳过程中，这两方面相辅相成，并由于两者修习程度不同会呈现出不同的拳势拳态，逐渐减法到没有，加法到全部，或许就能形成一个极好的协调平衡，就返璞归真了，外表又似乎什么都没有了，就像西瓜皮，就像抹了黄油的铁棍，就像空中飞速转动的车轮。 登录以回复
举一个例子：做出来蛋糕是一个结果，一个用途。做蛋糕需要面粉，糖，奶油等，蛋糕是把这些按照一定的顺序和方法都加在一起，是加法 得到面粉的过程是减法，因为要干净的小麦（除杂草、尘土）做干净的面粉（除麸皮）。得到糖的过程是减法（祛除杂质）。得到奶油的过程也是减法。减法是去除杂质、提纯的过程。 纯粹，是我们练习过程中老师经常提到的一个概念。 登录以回复
1.开始不会的时候，把动作学会是加； 2.学会动作后，到处乱动，就需要减，去掉多余动作； 3.去掉多余动作的过程，功夫在提高，又变成了加； 4.功夫提高，发现整个套路可以归纳总结成几类，由博归约，又变成了减法； 5.练基本功时，老师不断地往基本功里加内容，又变成了加法…… 我现在正处在这个阶段，一个套路，从一级到二级到三级，套路只学了一套，但每一级别，总能体会到不同的东西，现在对于我来说加法多一点，后续我要想办法把加上的这些东西，练到身上，练熟，练成肌肉反应，这样就融化在身上了，消化吸收了，就变成减法了，然后我才能再往里加东西 登录以回复
老师说的加法和减法，从身体状态和运动方式方面说，目前的理解是：一开始我们一定会“动”，会“晃”，不会“不动”，所以一方面我们要学会慢慢减少“动”、“晃”，以至一点都不“动”、不“晃”，从不要动，到不能动，到不愿动（这点尚未经老师校正），到不会动，最终到不动，这方面是从有到无的一个过程，是减法，另一方面要学会“不动的动”和“动的不动”，即“定住中间动两头，定住两头动中间”，这是从无到有的一个过程，是加法，炼拳过程中，这两方面相辅相成，并由于两者修习程度不同会呈现出不同的拳势拳态，逐渐减法到没有，加法到全部，或许就能形成一个极好的协调平衡，就返璞归真了，外表又似乎什么都没有了，就像西瓜皮，就像抹了黄油的铁棍，就像空中飞速转动的车轮。
举一个例子：做出来蛋糕是一个结果，一个用途。做蛋糕需要面粉，糖，奶油等，蛋糕是把这些按照一定的顺序和方法都加在一起，是加法
得到面粉的过程是减法，因为要干净的小麦（除杂草、尘土）做干净的面粉（除麸皮）。得到糖的过程是减法（祛除杂质）。得到奶油的过程也是减法。减法是去除杂质、提纯的过程。
纯粹，是我们练习过程中老师经常提到的一个概念。
1.开始不会的时候，把动作学会是加；
2.学会动作后，到处乱动，就需要减，去掉多余动作；
3.去掉多余动作的过程，功夫在提高，又变成了加；
4.功夫提高，发现整个套路可以归纳总结成几类，由博归约，又变成了减法；
5.练基本功时，老师不断地往基本功里加内容，又变成了加法……
我现在正处在这个阶段，一个套路，从一级到二级到三级，套路只学了一套，但每一级别，总能体会到不同的东西，现在对于我来说加法多一点，后续我要想办法把加上的这些东西，练到身上，练熟，练成肌肉反应，这样就融化在身上了，消化吸收了，就变成减法了，然后我才能再往里加东西
原先看的时候混沌不清，现在再看，太有道理啦！
把树干周围疯长的树枝修剪掉，树干会长得更好、更粗！疯长的树枝就是多余的动作，树干就是太极拳的能力——功夫。
减的是坏习惯、加的是循科学规律办事且能致用的应用方法,如是才能渐渐知味.