陈中华老师教推手时，经常会说“你没合住”，然后会为学生示范什么是合住，让学生体会合住的感觉。可见合住十分重要。

什么是合住？合住可以从两方面来看：其一是和对方合住，其二是自身合住。和对方合住，是推手制胜的前提条件，而自身能够合住，则是和对方合住的前提条件。

所谓自身合住，是指自己在结构上可以调整成一个整体，其特征是脚上的力可以到手，手脚相连。脚上的力能到手，正是拳论上说的“其根在脚、发于腿、主宰于腰、形于手指”。如此才能节节贯穿、周身一家，换句话说，自身合住，就是周身一家。

林克彤先生和陈中华老师

如何才能做到自身合住？必须通过基本功、盘架子，才能练出来。李亦畬在《走架打手行功要言》中说：“平日走架，是知己工夫，一动势，先问自已，周身合上数项不合，少有不合，即速改换。”练套路，除了招法外，主要就是练周身一家。能够周身一家，掤劲就出来了。在套路上没有下过功夫，自身合不住者，推手时只能用蛮力。平时做练习时，陈中华老师常常手把手教学生体会和对方合住的感觉，但初学者往往无法分辨合住跟没合住的区别，原因就在于学生自身尚无法合住，只能感受到局部的力。

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自身能合住了，才能和对方合住。和对方合住（满了），是指自己的力能够到达对方的中心。若手或者身体的其它部位和对方接触了、搭上了，但是自己的力不能到对方的中心或脚跟，就是还没有合住。没有合住，就无法控制对方，此时发力，不但不能移动对方，反易被对方所乘。

真正和对方合住了，双方就成为一个整体。此时对方已处于悬崖边缘，只要在对方中心略加一点力，对方就会失去平衡。若是通过数点和对方合住，对方无从化解，自己一动，也会失去平衡。

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或有人问，陈中华老师常说全身不能一起动，必须练到每个部位都能分开动，你却在这里说要周身一家，这不是和陈老师讲的不一样吗？乍看好像不同，实则不然。周身一家，讲的是全身形成一个整体。但是周身一家并不意味着动的时候全身要一起动。恰恰相反，动的时候完全可以而且应该分开动，不过这是没练过的人做不到的。常人身上的力是散的，但是动的时候却分不开，只会一起动。如果不能做到周身一家，即使能够分别动，那个分别动也只能是晃悠，不会有什么用。

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要想更深刻地理解合住的妙用，必须从太极拳的基本原理入手。陈鑫在《陈氏太极拳图说》里说：“太极拳，缠法也。…不明此，即不明拳。”又说：“拳者，权也。”这里说的“权”，是权衡的意思，就是秤、杠杆。因此，太极拳就是在螺旋缠丝运动中运用杠杆力来撬动对方的技法，掤、捋、挤、按、采、挒、肘、靠八法，概莫能外。螺旋缠丝是曲中求直的法门，本文不拟深谈，此处只谈杠杆。杠杆要起作用，有几个基本条件：（1）支点固定不动，（2）力臂是硬的，（3）力臂和重物（对象）之间无空隙。

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首先，如果杠杆的支点在用力的时候不断地移动，力臂上的力是无法作用到重物的。在推手中，支点通常是肢体和对方接触的一点，力要通过这一点传导到对方的中心，对方也会通过这一点来反制自己。支点的质量越大，就越稳固。有人会说，此言差矣，我用一块小石子作支点，就可以撬动巨石，支点的质量有什么关系呢？但是他忘记了，小石子必须放在坚硬的地面上，才是一个好支点，如果放在流沙上，恐怕就不好用了。周身一家的一个重要作用就是加固支点，使接触点和全身以至大地连成一体。没有周身一家的功夫，这一点就定不住，杠杆自然使不上。

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其次，杠杆的“杆”必须是硬的。在生活中用过杠杆的都明白这个道理。比如道路上有一大石，你想用杠杆把它移开，你用一根弹簧或者有弹性的塑料棍当撬棍去撬它，是断然不会成功的。前两天在实用拳法QQ群里，有拳友上载了一篇文章。该文认为拨浪鼓槌摇动时出来的鞭劲就是太极劲。太极拳就是以腰为轴，以拳为鼓槌，通过腰的转动发出鞭劲，以打击对方。孙中华先生曾在他的博客里发表过一篇名叫《骨力》的文章，明确提出鞭子劲不是太极劲，对此我极表赞同。不是说鞭子劲不好，练好了自是一门功夫，但是鞭子劲和杠杆劲，绝对是两码事，和太极拳不搭界。

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那么太极拳的这根硬撬棍在哪儿？通常就是发力足和接触点之间形成的棍，但是这根棍是无形的，怎样才能在使用时如同真的有一根硬棍呢？答案仍然是周身一家。盘架子盘到周身一家了，这根硬棍就出来了，而且不只是一根棍，而是浑身到处都是棍。但若是没有周身一家的功夫，自身合不住，那你那根棍就是软的，不好使，或者你根本就没有这根棍。

第三，力臂（撬棍）和重物之间无空隙。如有空隙，你撬它，它只在那儿鼓悠，还是不动窝。所以这个无空隙，就意味着要和对方合住，合严实。怎么才能和严实？就是陈中华老师教的拿掉空间。

除上述几条外，重物最好也是硬的，这样会减少力的损耗，撬动的效果会更好。大家都有这样的经验，对方如果劲比较整，发起来就比较脆。如果你找一个从没练过功夫的人作靶子，就很难把他（她）打得跳起来（并不是打不了）。比如你去撬一块石头，如果支点摆得好，力臂也够长，就很容易撬动它。用同样的支点和撬棍去撬同样重量的棉花，就比较难撬动了，因为棉花劲不整（或者说石头结构紧，棉花结构不紧），合不住。高手推手时，若对方劲是散的，会向对方施加一些压力，把对方的劲逗（引）出来，逼着对方成为一个整体，这样就能合住，进而发放了。

陈中华老师教的不动、拿掉空间等，都是为杠杆发生作用创造条件。一旦合住，使用杠杆的条件就完备了，这时只要再加一点，就可以撬动对方的根基。合的越严实，撬动所需的力量和距离就越小，往往“只要走1厘米就够了（陈中华老师语）”。

在实战中，对方不会等待你施施然地去和他合住然后发力，合住的机会往往稍纵即逝。而且一旦合住，自己通常也处于悬崖边缘。若双方功力相当，而又不能抓住战机，则可能被对方利用，把自己发出去了。只有经过长期的推手实践，培养出灵敏的肢体触觉（听劲功夫），积累大量的实战经验，才能在电光石火之间，抓住一闪而过的机会。

最后，如同任何技能，合住也有不同的层次。真正的高手，自身能分能合，要分就分，要合就合，变化万端。看陈中华老师2010年在加拿大枫岭市推手的视频和2012年12月教Bruce Schaub推手的视频，或许能稍稍领略这种鬼神莫测的功夫。