陈中华老师2018年博兴实用拳法讲座视频系列之一。
讲解: 陈中华   片长: 12 分钟   语言:中文   年代: 2018  难度:2/5  地点:博兴陈中华太极教学点。

视频文字转换：山东临沂李明

陈老师：要是每天练五分钟，现在你功夫得多少啊？但有的时候呢，你说忙，你再忙，你没五分钟吗？这就是我说十年，你觉得是个事儿！不是事儿，一眨眼10年就过去了！但是，每天要练了五分钟，这积累在一起不得了啊！所以呢，就说，只要这儿不动，就这麽样。不要出现这个，现在能听懂了吧？

你看这儿和这儿，这个就没练，这叫晃！这就叫动。这就是对的，这也对的，但是呢，你一这样这又不对了。所以明白这个道理，你就知道这个动作不容易，所以不容易怎么办？

没关系，一点儿点儿的练，你再难七八年也练出来了，练出来它就分开了。这个肩呢，是比较难的，开这个肩。因为呢，一开了肩，手上就有劲儿了。所以这个胯呢是最难的，因为一开了这个胯，脚上就有劲儿了。大家都知道这个脚上要稳住，要入地三分，这个叫生根。胯不开是生不了根的，明白了吧？你，扶着我的脚，放在脚脖子上压在地上。嗳，一个手就行，另外一个手放小腿儿上抓着。

小腿微微往下，嗳好！可以了。你看，给我把裤子给我。嗳好，可以了。它这个跨不开是这样的，它所有的动作是不是没有根啊？感觉到了吧，你可以过来试。模仿他的动作，哎，小腿儿、小腿儿。嗳，可以了。你看，胯没开，是不是在晃悠？现在你看，胯开了，现在做动作是什么？（奥。）嗳？

学员们：扎了个筋，扎住…，试一下..

陈老师：知道吗，你不会汉语是吧？

这个一个手放在脚上把他压在地上去，对!一个手在小腿再往下一、三毫米。嗳好，抓住。好，这裤子再松一下。嗳好。然后，你看，叫什么唻？

学员：刘霞继。

陈老师：嗳，你站起来，站在这儿吧。嗳，好。这两个手吧。好好，看，它是这样的。这个胯，看！开了吧？看什么感觉？刚才做的时候感到什么了？看！

学员们：筋出来了…一抓这个筋它都出来了…

陈老师：嗳，插地里面去了！要不的话就是晃悠了一下。（不撒手了。不撒手了。）嗳？就你一个人，你说放不下了，是吗？嗳，不是，这么说，抱着老师的，抱错了，抱到老师的大腿。

学员们：哈哈哈哈哈

陈老师：呵呵，谁也不敢打我了，是吧。就是，它这个地方得开，它不开呢，它就这么晃。这么晃，他这脚上它没有劲儿，他和地不发生关系。这个肩开了呢，这个手呢，就和对方能合上。手和对方合上呢，叫“着”法，就是你不着是没有力的，你看！
我们这样儿，你随便碰我你试！嗳，你推吧，你没关系。你看，我这手和他没合上，为什么我也抓住他了，为什么和他没合上？肩不开嘛！肩不开是不是我这手上的劲儿没到他身上去。你看，肩现在开了，你试！是不是？是不是手上有了劲了？哪来的劲儿啊？（就看这地方…）丹田来的，通过肩过来的，但你丹，这个肩不开，你看我丹田的劲儿，你看我的手，这是丹田，这个肩就是个死角儿。然后丹田上使劲儿，使这个劲儿它到不了手上去啊，这个手也是使劲儿拼命，它没有用！

但丹田的劲儿在这儿，你手扶着这儿，一个手扶着我的肩。一扶就行了，你看它这个丹田这个劲儿，它没传过来。现在你试试，已经传过来了，试出来吧？试出来了吗？

学员们：嗯嗯。这个劲…从这里出来了

陈老师：这个地方，连上了！它不连上，丹田这个劲，这样儿你看！看见了吧？嗳，你看，你推我这儿你试！那推就是了！没事儿！推就是了没事儿！推。你别堵着我们的之间哈，别碰他。使上劲！你看，你看我的手。看哈，别堵别堵。

不管用吧，现在你扶这儿你试！看到了吧？就这一下，你看你还能站住吗？就是这一下。但是这个肩是鼓出来的，它这个劲不管用，这叫，这个字怎么念？

学员：凸

陈老师：就是你看，这个是不行的。这也不行的，它正好你试！这就行了，是不是劲是从肩来的？不是手啊？手这样搞它不管用啊，你看肩这一座，是不是都不行了啊！

学员们：哈哈哈哈哈。大圈、大圈，都坐下、都坐下、都坐下…

陈老师：嗯哼，嗳~！所以这是肩。他如果…

学员们：都坐下、都坐下,全都坐下…

陈老师:手表。嗯嗯。（大家都坐下，也能看见。）我这个，这么站。对着它。我这个胯不开，使上劲儿、腿上，顶住了！，这个胯不开，我顶不动他这个腿，就脚上没有根，来个人扶一扶这个胯，这个缝！嗳，好好，别往上加东西啊，就是你试试我怎么做的。

不管用吧，试出来了吧？你看，在这个时候你试！是加了个缝吧，它不加缝，你看这样！它那个劲儿你看在哪儿？但是一加缝，是不是就有了这个？你看我们拳里面不是这样吗？你看你看，要不的话是不是这样的？是不是这样它不管用啊，但是你看！

它开了缝，你看！是不是这样？所以它有个缝，他那个脚就会动了，大多数时候你以为你用脚踢人家，你就是这么晃了一下，你就这么晃了一下，它不管用！它得开，允许这个腿出去。你不开，它不允许它出去，你以为在踢，你就晃了一下。

所以这个胯开了劲儿就到脚上了，肩开了劲儿就到手上了，那这个肩

开了，这个肘再开了，它的劲儿又到手上了。这两股劲到了手上，它的劲就大了！是吧，那这个胯再开了，胯很重要！胯开了呢，它劲儿就到脚上了。还有一半儿也到了这个肩上。

这个肩它又到了这儿了！你看，这个有力到手上。这儿有力，到手上。这儿有力，到手上。这个手是不是现在很厉害？就手上它有合力，很多力合在手上了，它要不的话是个单一的力。

嗳，你随便碰你试！这也行，我这儿你看，这是单一的力！蹲这儿!别堵着人大家，你看！是不是这么个力啊？还是在这儿。缝！摸这个缝！你看是不是开了？摸这个缝！啊，你别。不是你摸。

这个缝，嗳！是不是不管用啊，现在什么样？开了之后你试手上的劲儿！（嗯~。）你还敢碰吗？就是全身的力都集在这个手上了，到这个时候，手上的力是相当大的！

是吧？有没有初，第一次来的？嗳，你是第一次来，你看！这都开了之后，你试试它手上的劲儿是多大的？

学员：哎吆！呵呵哈哈哈

陈老师：这就是开了之后手上的力！嗳。它不开的，你试一试！就是它这个，你试。（哎吆。）

学员们：哈哈哈哈哈

陈老师：这是全身的力，都到这个地方。你们看，就这个动作，你看！它就是这样来的！要放松的，你看，这么样。啊，你是新来的？

学员：我不是新来的！

学员们：哈哈哈哈哈！吓唬你的！哈哈。都不是新来的。

陈老师：现在已经没有新来的了，是吧？所以这个力呢，这个力是放出去的！你看，到这时候，一握拳，一提，但单提的速度，一提到这儿来，“嗨”！打出去。“嗨”！这个地方。嗯，你别说啊，这小孩儿他很快就模仿会了，因为他身上他有这个模仿的机能啊。嗯哼，是吧？

所以它是这样的，我不那个什么，让你试这个，你试！你看我们是这样的，那如果我这个肘，你看肘，这个肘、肩、胯开了的时候，你试这个手上的劲这是多大？它出这个劲儿，要不的话，它就在这地方这么样没有用！所以它一合，不管你是打、还是这样伸~，它出来力或者你抓它都有力！你看我抓你一下…

学员：哎吆吆…

学员们：哈哈哈哈哈哈哈好唻，我来！

陈老师：是吧，就是抓一下，嗳~嗳！（是，是。）这一抓，他知道。。。