陈中华老师2018年博兴实用拳法讲座视频系列之一。
讲解: 陈中华   片长: 11 分钟   语言:中文   年代: 2018  难度:2/5  地点:博兴陈中华太极教学点。

视频文字转换：山东临沂李明

陈老师：脚后跟儿上用这个地方把它硬给顶出去的，它带着劲儿啊，它一顶出去之后，一落这个地，你看在这儿吧？这个脚，耙着这个地方里面的筋拉着，然后这么转到这儿来，它这么顶过来的，这一到这儿来，这就立刻顶起来，这要不顶起来，它不就这样儿了吗？

说整个这个转换是一直就是顶！顶到最后你看，它一节节的顶过来了。绝对不能这么。轻灵指的不是这么，一这样儿它就过来了。大家练的都是这样儿的，所以这所有动作都是带劲儿带功，所有动作要带功练拳！

所以呢，上步它是怎么上的？就是跟步是怎么跟的？到这儿来吧，它不是这样，把那个力放在这个地方以后，就这么上来？这是上不来的！所以我给上一上你们看看，你过来试试你就知道。站这儿，扶着我这肚子，扶着这儿。这儿，好！使劲挤着。嗳，但是别妨碍我啊！

我在这儿。它不是这么上来的。试出来了吧，刚才那个你试了吧？你现在试，我怎么上的？知道是怎么样了吧，它这个地方用力一吸，两边儿“chua”的吸进来了!是吧，chua”这么样的！你这麽样走它能行吗？能看出来吧？

它这个就是这个东西，里面那个筋这么一拉，“唰”下拉，上面儿这个点儿往下一压，“唰”开了，一拉一开，不是这么轻松的，轻松的这麽走。

所以你们，冬天的时候穿上冰鞋，（哈哈哈哈哈）真的！就在滑冰场上，这个地方一压，“啪”劈一个叉，劈开之后用这个大筋一收，两个这么“唰”收上来，“啪”。

我过去在加拿大这么练的，就是“啪”下去用两个筋把身体“嚓”拉上来，不能有任何动作，它这麽样它才有劲儿！就是收的时候它是这么收进来的，它不是这么做了个动作过来了。

这个上步这个方法，你会了之后，练出劲来之后解决了一个“进”，进退的进，明白什么意思吧？你看人家对方，有劲儿。你来试！我们这么样，你推我吧！我想进去，你推！它能进去吗？它进不去人家有劲儿。我是用丹田这么一吸一合进去的。

你看，“嗨！”这么进的，它轻松的上不了步！所以你劲再大你顶着我你试！你看，是不是我想进它进不去啊，就这个腿它能上去吗？明白了吧？所以现在扶着我丹田，你再试！两个手，一前一后。

是不是这样往前顶，顶不了啊！得丹田一使劲儿，试出来这个吧？你试！（奥。哈哈哈哈）它将来，你看这个力都聚到这儿来了！嗯哼，看到了吧？看，通过这个转换，这怎么样的。是在空中有一条筋把它拉过来的，不是在地上这么走的。

所以这个过程，你没个七、八年，里面那个筋拉不开啊！

学员：那你的筋成了弹簧了，是吧？

陈老师：讲道理的时候，是说这些东西，拿个参照物是说弹簧，人的身体里没有一件比你看到机器造的差！它的能量、它的质量都比你看到的钢铁厉害。因为它就是刚的，就是你这一条筋，它厉害在什么地方呢？

它的硬度像钢一样，它的软度像橡皮筋儿一样，它的制造过程里面的结构，就像弹簧一样是带着这个，带着缝的。它都综合在一起，还是活的，还听大脑指挥，所以它这个人的智慧是不得了的，过去的人说是有了功夫古代的时候，真功夫！

就是都加在一起，它是不得了的！我们现在就是很单一，综合不起来，就是每一个东西你练不出来。它要把这个筋要拉开，所以看你手上那个劲儿，你试！你看，随便你试吧，你扶着我腋窝底下两个，两个手，再高一点儿抓着它。嗳，是。随便做动作，是这样的吧？你看我现在就是这一点儿一碰，你试这儿什么样？试出来了吧？（嗯哦。）

你试出来这儿怎么回事儿了吗？嗯哼，嗯哼，因为你这个都是在动，你看！你都是在动。

我给大家看看这个，你们来几个人压着我这这肩。嗳好！但是离开这个地方。嗳，这个地方来几个人。嗳，在这可以了，在这儿。别挡镜头！我斜一斜吧，扶着这儿！别推啊扶着！嗳，什么意思呢？就是你看！它是这个不行了，这吃上力了。

现在这儿一动不动，你看你们，它根本，它就这个放不上。你放上你试！压住了吧？所有人都有劲儿了吧，你们看一看。有吗？

学员们：哎？哎？这一招…

陈老师：你看，有吗？什么也没有啊，（使劲！使劲~）你看，是不是什么也没有啊！嗯哼，再看！（嗳。哎吆！）这个地方化开了，你们没推着我啊。

学员们：化到地上去了。骨肉分离了…找不着在哪里…

陈老师:都，根本就没推着我呢，嗯~。拍照。

这个钢呢是有指标儿的，大家知道吧？造船、造那个船的，造桥梁的钢它有指标的，有号儿。

多少号儿的钢，它的伸缩是多少，在多少厘米之内它伸缩多少，它的强度是多少，你任何东西是可以在这个号之外，你是可以改它的，它说是伸缩一毫米，你可以伸缩两毫米。伸缩两毫米，它里面的强度就不够了。它就这么个意思。

所以说这个呢，就说呢，我们是一米的，这个里面是一米。如果你拿一根钢棍，我先不说这个质量，拿一根钢棍指的是很硬的，这个东西是一米零一厘米，你怎么也塞不进去。

现在知道了吧，如果要是用99厘米，你怎么样把它放在这儿？手一放它“咔”就掉下来了，现在懂了吧，所以呢，这是一米的。

你用一米加一毫米，它放，放不进去。轻轻的使劲儿这么一推进去了，进去，它那个钢本身是有质量的，进去它就塞进去了，你一放手它在哪？就这么一点，就是你调一调工业上你做的东西，你知道它在多了两毫米，这怎么也塞不进去，那你要是用锤头打的话，它变形了，变形了，这个质量就不行了。或者说你硬打进去，你再看这个地方，它这个点它给顶出去一块儿，它这个架子就松了。说我们现在就是我说这个东西，这就是太极里面的关键的东西，因为你的皮肤，你的骨头和你的肌肉，它有这么一个叫我们说是允许的一个动作，在允许的动作之外，它就和你顶了。允许的动作之内，它不理你，你推不动它，就是在这地方加上一毫！所以我们太极，练太极的时候用的这个东西呢，叫什么呢？叫“一格儿”，一格儿。

为什么叫一格儿呢？就说我不知道你的身体是应该正好儿加一毫米，还是你的身体加两毫米，我们就叫它叫一个单位，在你身上我试出这一个单位来了，那可能这个胯动作大了，加两个单位。肩加一个单位，这个地方加0.5个单位，这个地方加0.7个单位。就是固定上一个单位，和你有关系，换个人就不一样了，在你身上它就有这么一个顺序，就有这么一个规律性的东西，但这个规律它换了人它就不一样了。换了人为什么不一样呢？你的尺寸不一样。你的，通过你的锻炼，你的硬度不一样，你的拉伸程度不一样。所以我们呢，就说呢，就这么个东西，加一点。所以这个，洪老师说我们这个太极，实用拳法讲的是什么呢？就是算数，算好了以后，算出零来。就是个秤，这边儿50斤，这边也50斤。