陈中华老师2018年12月30日在日照真不动太极馆教学视频系列之一。
讲解: 陈中华   片长: 11 分钟   语言:中文   年代: 2018  难度:2/5  地点:日照真不动陈中华太极教学点。

视频文字转换：山东临沂李明

陈老师：说两件事，一件呢就这个肩的问题。通过这个肩呢，讲的是什么呢？我们这个拳里面所有讲的东西啊，都不是技巧、不是动作。都是通过一个事儿说明一个原理。如果这个原理懂了，它全身都是一样的。就是好像说，英文里面这个26个英文字母你知道了，它不可能有一个字不是字母编出来的。就是你突然加上一个东西，像我们中国人说的汉语，捏在英语里面说，你只能用拼音把它拼出来，你不能把汉字写进去。

就是汉字这个东西，在他们的系统里它不识别，你写上去它没有用。但是呢拼音，你写了之后它可能会误解，或者说它可能理解错了，但它知道这个东西是个什么东西。

就是这是个字吗？它说，那这个字我没见过，也不知道它什么意思，你写上汉字，它不知道什么意思，就和它不是一个系统，所以我们呢，学的所有的东西，它都是系统中的一个。等你明白了，它可以举一反三的，它是一个理论中的一个东西。

所以我呢，给讲讲这个肩的这个“开”。我们大多数的人初学的时候呢，他一直在看前面，这个没有毛病。但是呢，这个前面这个东西啊，是个虚的，它不是个真正的东西。

我们这个拳呢，它要是，我要这么正对着这儿的话，它所有的这个前面啊，它都是没有关系的。动作都是后面做的，这个前后的关系呢，动作都是后面做的。这个另外是什么呢？还有一个内外。里面、外面就是个气球，外面就是那个皮儿，里面是气。

这个，我说这个里外是，我说的清楚一点儿，都是里面做的。只要关系到内外，都是里面做的，关系到前后，动作都是后面做的。

所以我们一开始呢，他先学前面，这个是可以的，但是你不能学到这儿来以后就不看后面了，一定得看着后面，所以这个肩的问题呢，等你看完这个之后再看后面。

所以我这样的话让大家看着后面，你呢，站在这儿。一个手扶这儿，一个手呢，扶着这儿。嗳抓了可以了，好，这个也抓了，嗳好。你一开始你看吧，你们看董科的两个手就行。

如果我这个不开的话，你看他的手是跟着我走的。看出来了吧？它现在呢，它不走了，我只是走的肩。你再矮一点。哎好好好，你看，是不是我走了肩了？你，抓我的地方有感觉吗？

学员：没有。

陈老师：那如果这样的话，我们初学是这样的，这个呢，不错。只能说呢，这是最初级的，就是一开始呢，是个外形，我这个外形从这个地方我得走到这儿来，它得走啊，这么走。

实际上你练一段时间以后发现这个动作呢，这就是我们说是个空的。就是它没走，这个大家能听明白吧？不是错的，只不过就是现在呢，它这个档次还不够。

或者说呢，就是你还没进入这个台阶儿。就举这么一个例子来说，我要这样的话，你如果让我你说，把手伸出来。（把手伸出来。）那我不愿意伸，我要问你个问题，说伸出来干什么？

你呢，就说，碰一下这个logo，（碰一下这个logo。）嗳，你看，这不是碰上了。那实际上我并没伸，看到了吧。

就是我们一开始学的时候，你学了个形这个事儿，就是两种东西，一个呢有的人就说，你这个里面什么意思我不在乎，就是你想让我干什么，我能给你干了。

你看，这样，说这个肩呢得到这儿来，它对错是什么意思？里面是个什么机构我不管！你不让我到这儿来吗？你看我过来了。然后说你得回去，你看我回来了，这就是搞了个外形，初学一定是从这儿开始，但是完了之后，你得再问，它里面是怎么回事儿呢？

我再解释的话就说，它这儿不能动它过去，它给转过去的，它不是一开始是这么样来的。所以我们学拳的时候呢，一定要记住这件事儿。这个事儿呢，它的作用呢，是两方面的，一个呢，就知道你学怎么个学法。

第二个呢，一般的人啊，他看过一本书之外，就是看过很多的东西，一般的人呢，他都拜访过不少的人，你明白了这个道理之后呢，学习呢，已经改变了。是什么意思？

你不要再说过去练错了，也别说你过去那个地方，你学拳的地方你学错了，也别说我两年前练错了，就是一个阶段性的。

所以我们今天呢，就给你加上一点，就是整个呢，不说这个肩前边了，就说把这个肩的定义呢，从这个地方给扩展到了包括这一块肩胛骨，整个肩胛骨这一块，它是属于肩的。

那我们说肩是什么意思呢？我们用另外一个语言来说，肩的意思就是它不是躯干。我们，先别说到底这个肩到底是指的哪个部位。先把它分开，它不是什么，不是躯干，所以呢说，把这个肩开了，就不是躯干在动，就是肩在动。

那目前我不会定义它，并且这个动作我也不是画反圈，这都不是，我就随便这么摇一摇。你看，摇的时候躯干没动，这就是说这个大臂和躯干之间是分开的。那它具体分开的部位是哪儿呢？就是这个地方吧，这个地方我们就叫它叫肩。

并不是医学上的说的肩，不是骨骼上面讲的肩，也不是平常汉语里面里面说的肩。就是指的这个大臂和躯干分界地方，要把它分开。练，这个肩让它开，实际上说的还是叫分阴阳。

分阴阳呢，先找着两个位置，两个身体部位。就是统一的来说，从脚一直到上来到头这一块，这是躯干这一块。当然了，医学的躯干是指的这一块。

我们呢，就说就是这一部分，然后呢，你看这是一部分，就把这两部分中间分开，要这样的话就是没分开。大家能看出来这是没分开了吧？现在分开了，那越分越开、越分越开、越分越开，所以这样的话，你把手放在我那个肩胛骨上，嗳不是不是，这已经错了。

这是那个肩胛骨，嗳对对，放这儿。你放上就行了。你试，它一直在转，一直在动。但是里面没动。里面动，什么样儿？是这样的，这是里面在动的，所以呢，你们两个人，你们两个配合一下，你还这么放。你放这儿。

嗳放上就行了，你们两个手一起动的话，这就是晃了，现在你看！他的手在动，你这儿没有了，这就是分开了。然后你看，它往下也分，往上往左往右。

所以我们呢，知道这个呢，你就发现呢，你转不动了。就这个地方，你是连着的，你转不动了，这块骨头它分不开，所以怎么办呢？一开始一定得有一个人抓着你。

我再说一说啊，就是这边，看这个地方用手这么一摸，那如果要是庖丁的话，你拿个刀这么一割，它就下来了。你们看那个鸡啊，鸡这个两个地方就这样，你这么一割它，它就能分离开。

就这个地方，你抓着这一点，从这儿开始这么抓着，但你这么一抓，把两个地方都抓在一起了。然后呢，这个你看，你反过来，他这个地方有一块骨头、一个缝，你得把手插到这个缝里面去，在缝的那边儿别在这边，嗯，这就行了。

所以呢，你看，我这么抓住了，你摇着胳膊就行了，你试，晃胳膊，身上不动了。然后呢，增加幅度，它一直转一个大圈，身上还不动，这就分离开了。所以这个肩膀的要求是这样的。嗳，你从后面可以看出肩胛骨可以分开了，它，好像脱开了。

你看，这是躯干，这是肩胛骨在这儿，它开始做这个了，一开始是这样的。

所以我们的错误都是系列性的错误，是什么意思呢？我们所有的人呢，做动作、做事情的时候他会犯一个错误，什么意思？就是我让你动手，你实际上他没动手，就动了这个小臂。那我呢，想让你小臂动，你实际上小臂没动，你是动了大臂。

所以我们呢，是一系列的它差了一步的错误，我们呢，要把它调整。调整出来之后呢，这就叫分开。分开之后，它这个动作是独立的，就说你看，你伸这个小臂的时候，你看它就是伸个小臂。

我们正常的人你让它伸小臂，他是做了个这个。然后你说，你这大臂晃了，你别那个晃，他不晃，他又晃了这儿。你说这儿你别晃，他又这样了。

他全部都是错了一个位。我们呢，要把它调整过来，这是一件事情，这个事情大家听明白了吧？已经，在反复各种不同的场合下，我讲了很多很多次了，好。你都听见了。。。