陈中华老师2018年12月30日在日照真不动太极馆教学视频系列之一。
讲解: 陈中华   片长: 10 分钟   语言:中文   年代: 2018  难度:2/5  地点:日照真不动陈中华太极教学点。

视频文字转换：山东临沂李明

陈老师：这个问题啊，大家一定不要想，你们一定不要想还有个秘密，没有！就是怎么，你只要把自己放在那个区里，它自然能得到，怕的就是你老想出去。

就是我们讲的这个题目，你不能偏了题，但是呢，我们时刻都在偏题，自己意识不到！嗳，为什么在偏题吗？你刚才说了，想得太多。想得太多，实际上指的就是你老有自己的想法，把自己的想法推掉它，就是按照要求。

所以就说，我说那个书就在那个角上，要有一个真正的方法是什么，就把你锁在里面，你出不来。出不来，你实在烦躁了，你就开始找吧，最后你找着了。

但只要开着门儿呢，一会儿你就溜出来了，就老怀疑别的地方还有什么东西，没有！是吧，就是太极拳的东西都在太极拳里，我说这个意思就是指的，并不在形意拳里。

你不要说在哪儿看一本书，那里面讲的很有道理，你又去看去了，它不在那儿，就咱太极拳的东西都在这儿。太极拳这个东西我指的是什么？刚才和大家说了，什么是太极？就是阴阳。

阴阳就两个东西，你找随便两个东西你动一个，另外一个动久了，另外一个它反应了就行了。

谢谢，谢谢，（稍微有点热。）你感觉到我说话嗓子哑了吗？好。

嗳，靠次数多，不是靠你老想做对它，不用想。你就去做，就一次你数“一”，一口气数十个，对，不用管它，就数十个。然后再一组一组十个，你别使劲儿，也别去想对错，也别去感受。就是数，就数数就行。

嗳，这你都别管，你就放这儿，就把这个手放这儿，抓着它，这么抓着，然后拉着它走，嗳你看你走它了，走这儿、走这儿你看，这麽走。嗳，你走它十次，嗳好好，使劲走。

你的力，还在这儿，童老师你看到了吧？你自己抓着这儿，就像拉枪栓一样往后拉，嗳，对，就拉这儿。到最后这儿它主动了就行了。

主动了它慢慢它就过来了。就以它为主了，这儿就为辅了，辅的东西慢慢它就只会调整，就没有主动的东西了，她现在那儿有主动的东西。就把主动的东西放这儿，把它变成“没”，它是什么？主动，它变成被动，就这两个关系搞通了，就反复拉这儿。

嗳对对，有点不一样吧？（嗯。。）就是它这地方不到位啊，它老在这地方就等于说它固在这个地方，它出不去。（对。）你不用管，你都不用管，你就拉这。嗳对对对，就这样拉，次数多了就行了。嗳，是吧，过一会儿就回这儿了，就是反复走这儿，走开它。

嗳，使劲走，你不用什么，什么也别想，就这儿。碰这儿，然后使劲，像拉枪栓一样往后拉。对，反复拉。嗳，就拉那儿。得拉好几万次，所以你们现在先不要考虑对错好坏，都不要管就是拉，拉到一定次数，它就听话了。

这儿这儿，好，拉！使劲拉就接着往后拉，然后回去！嗳，再拉！就是到最后这个地方是个主动的，这一点儿得让它很清楚，（就这一点儿…）你不的话整个这地方都在晃悠.(这地方开不开…)你看，你看，你拿一个弹弓，是不是就拉这个地方？不能都，整个这个地方不能都晃悠。

学员：这一晃它就不准了

陈老师：嗳就是！也拉不开呀！你都晃悠拉不开，就拉这一个位置。嗳，到最后这个位置，我们说叫“出一个”，我反复的说，你们听没不知道听，叫“出一个”。

就身上得出个东西啊，（一个哎，）就出一个。嗳，它一碰它得出一个，你看你随便碰我个地方。你看碰这儿吧，你看我后肩，你看它出一个。你们呢，一碰以后它就这么晃！（奥。。）

它只要出了一个，它就能找到另外一个。是吧，就那个弹弓啊，你这个后面会拉了，它那个劲就正对着前面两个棍对拉，它就发生了关系。

学员：对对，对

陈老师：它就是这个道理，你反复练。六封四闭不就这个东西吗，（对啊对啊，）嗳，就是这个东西。所以你们就是这使劲儿了，它就是它和它的关系。（奥。）就是它固定住不动，它呢，往后拉。拉久了之后，它这个劲儿不知怎么样，它就到这了。

学员：奥，传导过来的。

陈老师：嗳，传导过来的。它一开始你里面都堵，就是它没拉出一个来，它里面乱。它最后你会了的时候它很清楚！动作是很清晰的。能听明白一点吧？

学员：嗯，明白。

学员：陈老师，它那个你说那个，这个不动的话，中间这个…

陈老师：嗳，都可以。就你现在次数少了，身上很僵。

学员：唉，陈老师，我是聊城大学体育学院专门教武术的，就竞技套路。

陈老师：对，因为你的目的不一样嘛！（所以我就对这个传统武术很感兴趣。）嗳，因为你们是为了人家那个比赛的时候，他得那个分儿，一切都得为了那个。那我们现在呢，是要把你身体练出东西来。

学员：想那个。想拜您为师，不知道有没那…

陈老师：你先慢慢学，不用着急，（有没有这样的机会？）这机会几乎都是一样的，都是公平的，你好好学。

一次，数着十次，嗳，一口气拉十次。嗳，拉，拉，拉！你想多了，你看你慢就是想多了，不是你都想多了，就是拉这儿。你看，我拉给你看，你帮我拿着。

你抓住了，你到这儿来，你看。这不是抓这儿吗？它这一点，我用这一点来拉它。这不就是你看，你拉它十个就完了，你一直在琢磨，你琢磨什么？！（哎对。）

学员：这个胳臂是没有力量。

陈老师：嗳嗳。出一个,嗳嗳。(一想反而就紧了.）紧了嘛！

学员：这个地方等于脱离了。

陈老师：嗳，对。对，就是和它没关系，到最后这个，它很听话了现在，实际上原来是听话的就你想多了，（对。）它不听话了，你把它搞晕了。

学员：你逮着陈老师那个感觉是，按着好像是这东西从自己身上掉下来了。

陈老师：对对这就对了嗳对对。你刚才这儿僵了。（还是僵吖。）你能感觉到。是吧，感觉到它有堵塞的地方。（哎哎。你回去）哈哈，别着急。

这开始一直到这儿，整个大臂都归它了，你只能动这个地方，这个地方，嗳，你还是再动它？只能动它往后动，嗳对，反复，做它一万次就行了。嗳，做到最后整个胳膊你都不知道了，就行了。

你太直了。你这么一点儿，你这么深的直你看，它成这样了。它你这样的话，你看它游刃（有余），嗳，你看你还是在这儿。就什么意思？你这个胳膊上做动作。

能听懂我说的什么吧？往后点啊，放在这儿不动了，不动了，行了。只是练。嗳这儿别管！胸、胸，往后拉就是，对对使劲，使劲。

学员：它这个肩动…

陈老师：嗳，不用管不用管！啊，不用管。好，就是这个地方，往后使劲拉。反复，可以，不错。

嗳，你这儿很死你看，按照要求，你这儿很死吧？就是你全是直接力，没有间接力。间接力就是他一抓这儿，你这儿就没有了你只做这儿。你的力你看它还回到这儿了，不回去。嗳，就做它自己！嗳，和它没关系，就做自己。

做，做，不对，正做反了。你太太做对，你做反了，（哈哈哈哈~）不是，就是做反了。

学员：这胳膊不动啊？

陈老师：你说的对，你身上不是这么做的。

庞朝立教练：周XX递交拜师贴，是今天晚上好？

陈老师：嗳，可以可以。