山东五莲邱立文拜陈中华老师为师

作为初学者，我在练实用拳法的时候一直坚持紧着打的原则，因而就打成了僵硬的拳。凌教练网课上说“先期的僵硬是一种幸福，珍惜幸福珍惜当下”，对此我深有感触。

自2020年1月27日以来，我一直跟随大青山实用拳法教练团队导读，在青山网站上学习陈老师各个时期的实用拳法讲座教学视频，收获很大，获悉了很多更深层次的知识和技能，也更进一步加深了对实用拳法理精法密，博大精深的认识。

邱立文和陈中华老师合影

3月15日下午继续跟随凌子明教练学习了“北京第九届讲座2”在线视频，自然又有了新的收获，然而收获最大的却是教练导读最后的几句话：“这里的硬和僵是因为我们从没规矩到有规矩可循，用规矩来框着自己才僵硬，自己能规矩了就不僵硬了，所以先期的僵硬是一种幸福，珍惜幸福珍惜当下”。

自从2016年10月参加第一期实用拳法公益班接触到实用拳法，我就笃定实用拳法是我2010年开始学练太极拳以来，一直苦苦追寻的真正的太极拳，从此，就没有产生过任何要放弃学练实用拳法的念头，并且一直坚持按照实用拳法的规矩要求练拳，并且很长时间，至少三年都是僵硬的。

以前我练拳正如师父所说的都是软绵绵的练，也有不少人说我练得松软，练得好。其实好不好，我自己最清楚，太极拳里面该有的东西，我什么也没有，包括虚领顶劲、含胸拔背、敛臀收腹、气沉丹田等这些最基本的东西，都是一塌糊涂，更别说开肩、开胯等更深层次的东西了。我自己知道，但别人不知道，就有很多认识我的人都觉得我的僵硬是错误的练拳方式，或当面或背后都论过我的拳，这期间也有不少和我一起练实用拳法的，坚持不下去而放弃了。我没有在意别人的异议和别人的建议，没受其左右，一如既往的坚持这么僵硬的练。

我已经十多次参加师父讲座，在青山网站上也拥有几百个属于自己随时观看的师父的实用拳法讲座视频。记得师父多次说过这样的话，大致的意思是：按照实用拳法的规矩练拳，对于初学者来说，因为各处关节都没拉开，开始的时候决不能松着练，必须紧着练，要紧着练，身体必然是僵硬的，只有这样才可能把关节拉开练活，才能真正进入到太极的状态，如果松着练是不可能把关节拉开的，也是永远进入不了太极这个门里的。对于师父的话，我深信不疑，也就一直毫不动摇的坚持按规矩要求练。

校长做2019年工作报告

现在，我练实用拳法已经三年多了，健康状况越来越好。去年我做过两次健康查体，各项指标正常，我的身体健康状况已经大大超出我的预期，无论我的家人，还是曾经长期共事的同事，都说现在的我，比三十多岁的我还要健康得多，那个时候的我，吃药打针是家常便饭，也是出了名的体弱多病者。我不是医者，也不是健康专家，但我常想为什么会出现这种状况，肯定与我三年多来既僵又硬的拳有关。常言道，筋长一寸，延寿十年，我练拳僵硬的目的是把关节拉开，当然也就会把筋拉长了。再就是用药治病，很多时候都是为了活血化瘀，而既僵又硬的练拳，不仅可以拉开关节，把筋拉长，还能疏通经络，促进全身各个循环系统的循环。如此说来，既僵又硬的拳，的确是一种难得的幸福。

再说一说僵硬的拳对我练拳的影响吧。记得师父说过练实用拳法三年一小成，七年一大成，我目前不敢妄言有什么功夫，但身体的结构也已经感受到发生了一些变化，僵硬的程度也明显减小，对于师父说的拉开关节后，放松就是一种自然状态，也有了更深的感悟。去年8月，我参加了师父在大青山举办的第三十一届实用拳法讲座，并有幸获得了师父给我上私课改拳的机会，改拳的时候，师父说我变化很大，进步很大，使我倍受鼓舞和鞭策。我想，我所以能够取得进步，就是得益于按师父的规矩要求，一直坚持既僵又硬的练拳，把肩胯拉开一些的缘故吧！

在这里我要说的是，对于像我这样初次接触实用拳法的初学者，大家都是幸运的和幸福的，也都是与实用拳法有缘的。实用拳法不仅对健身有益，也是有真功夫的，是真正的太极拳。然而，真正的太极拳并不是那么轻而易得，一蹴而就的，首先要深信不疑，毫不动摇；然后是坚持坚持再坚持，谁坚持了，谁将付出艰辛，甚至痛苦，但谁也将会受益终身。