练习陈式太极拳实用拳法从时间上讲有四个阶段。也可以说是实用拳法的四个层次、四层功夫。
- 第一个阶段是三个月：入门
入门需要三个月的全职训练。把学拳的基本功学习、训练扎实。 - 第二个阶段是三年：小成
一小成。这个阶段最重要。时间性非常强。早了不行，晚了也不行。要正好三年。在这个阶段，成就很明显，但是基本都还是外家的东西。这是一个普通认可的阶段。到了这个阶段可以说有功夫了。 - 第三个阶段是7年：大成
一大成。时间是不是很死，基本在7-9年之间。这是真正的成功。内劲已经有了。运用比较灵活多变。这个阶段需要7-8年。 - 第四个阶段是十年：得拳
炉火纯青，随心所欲。这个阶段的时间性非常不定。大多数人终生是达不到这个阶段的。最低的时间要求是十年。这是无拳胜似有拳的阶段。 - 第五个阶段不是时间问题：阶级神明
也就是得道。这是习武者的一种理想。
拳法有五个阶段，从实际出发，我们一般只说四个阶段。
实用拳法宗师洪均生六封四闭
冯志强宗师发肘。肘作为一个点发出去就是出一个的例子。