2015年陈中华老师在大青山的讲课视频系列。讲解: 陈中华   片长: 3 分钟   语言:中文   年代: 2015  难度:2/5  地点:大青山陈中华太极馆。

视频文字转换：山东临沂李明

陈旭教练：今天早上讲十三式最后一个动作，右转身捣碓。这是上一个动作，嗳，掩手肱拳，定式，嗳。右转身捣碓第一个动作，收肘不收手，同时，这个手定在外边儿，把肘通过转腰、收肘，这个身体过来。

嗳，这是第一个动作。这个手尽量不能回，不能这么回。这个角度不能这么小了啊，一的时候这麽做。

二的时候是出手不出肘，手只是过正确的出手，只是做这个动作。左手做反圈往下，往下。同时加上转腰。嗳，它就完成到这个地方了。手只是做手的，腰只是做腰的。它要分开的，一、二。

三的时候先扣一下脚，嗳扣一下脚，然后收腿。如果不扣脚的话，这个地方你身体转不过来，嗳，先收一下脚，然后通过收右脚的脚后跟儿，同时右手收肘，左手画反圈儿，这样儿！左手画反圈儿回来，通过收肘，把这个地方收过来。

右脚是收这个脚尖，脚后跟，到这个位置。然后通过变换，脚尖点地。嗳，右手。左手放在右肘的里侧，嗳，这个手是往外放的。右肘是往里收的，到这个地方。

四的时候，就是和前面第一个金刚捣锥一样了。嗳，里边儿一沉，把这个腿起来，然后落。落的时候用这个肘，把这个手拉下来。嗳，到这个地方很平稳，身体立正挺直，然后把这个脚扣进来，然后是这样。两个脚的内侧是平行的。

做一下连贯动作，1、2、3、4，1、2、3、4，停。

到那里啊，到这里。一的动作是对方假设从这边推我，嗳，我这个手是不能这么回。嗳，它要这么回。嗳，一推的时候就是你过来推、推！嗳，这个肘、手不能回。一到这个地方收肘。

二的时候是出手不出肘。嗳，出手不出肘，手只是做手的动作，加上转腰，这麽出！嗳，这个地方如果出肘的话就顶了哈，顶了是出不去的，它是这样。出手不出肘，从外边儿出，画一个大圈。里边儿要定住，这样出。

三的时候扣一下脚，这个地方、这个地方好几种练法啊。一个是往回拉是，到这里。到这里吧，第一个练法是可以是这么拉里边儿，第二个动作是对方在外边的话，这个地方可以再加上个膝打，是这样的。加上个膝打，它是两种练法。第三个就是，踢腿落了。嗳，好！