视频文字转换：天津葛明

陈老师：哎。你再换个人吧。已经试了。哎。你试一试怎么立的。哎。那个手压在地上。哎。压着脚。别压。不是再近一点。哎。对。这个地方。你看这个。我么平常。是这个吧。现在你试一试是怎么样的。

学员：有劲儿。

陈老师：不是，不是有劲儿。

学员：上去了。

陈老师：不是他是什么动作。你不要说现在劲儿大了。他是拉开的。拉开实际上我们现在要做的是什么。啊。拿像皮筋儿。哎。都放起来了。好。我们全身的拉伸动作。就是叫虚实。虚实是什么意思呢。你呢。我现在得找一个。手不晃的人。谁的手能固定不晃。嗯。啊。你来吧。你放在这。哎。好不要动了。我们现在有这么一个问题。

看到这个了吧。我现在呢。想让他实。这就实了。但是底下一个空。底下实了上面一个空。得要做到这时候。我能拉开。这就实了。明白了吧。我们这个人呢。上帝怎么造的呢。让所有的地方错一点位。所以他这是这么个型。要让你不错位了。你就是机器了。都拉开了。他不会动了。所以他有一个空隙。这个空隙就让你调的。我们现在呢。

不调这个空隙。我们呢是这么样。实际上这个地方。你们可以来试一试。再来一个。你换人换人。每次你换一个不同的人。你放这。底下。哎。你不用做下去。站着就行。然后扶着我肩。他这个里面有很多空隙的。你看是不是他全是空隙啊。这样你试试还有么。这是空隙。没了吧。但是呢。他不能翘这个肩啊。单独的翘不行。

就把这个地方拉开。然后你看。缩，也是把空隙缩没了。拉开也是吧空隙拉满。就是说他是软的。你要拉开。是硬的，你要压一压让他落实了。两种都是虚实。这个虚实是怎么样呢。你用手这样就行了。我差这一点。但是一旦拉开。两头顶上了。这两头是实的。两头只要是实了。中间是虚的。中间是空的。好像你的骨头。很硬。因为里面是个窟窿。

如果要是实的。里面是实心。他是很容易断。所有我们这个虚实的掌握在身体呢。就是说。大家一直在讨论。这个拳到底是有劲儿。还是没有劲儿。到底钢的还是柔的。都不是。外面一定要实。里面一定要虚。外面实里面虚。大家知道这是什么么。外面是实的。里面是虚的。外面实的。里面是空的。是什么。所有的东西。

你看看这墙是不是外面是结实的。你们有没有住过一个东西，外面是空里面是实的。外面空里面实是一块石头。石头你住不进去。你想住进去。还得挖个洞。明白了吧。所有的东西，鸡蛋是什么样的。气球是什么样的。你吃的一粒米是什么样的。你要是开面粉厂的你就知道。外面这个皮能分解出一千多种东西来。非常薄的皮你。我们说叫什么了。

就这样。磨下一层。里面有很多东西。再磨一层，再磨一层。把外面的壳摸完了。里面都是一样的。所以外面这个壳是很多不同的东西交织在一起。成了这么一个壳。这个壳能把里面的营养抱在里面。包括现在大家已经知道了。一滴水。这个水他是不变化的。就是里面外面一样的。但是水呢成了一个珠。水变成珠的时候有一个东西。

他是在同一个东西里面呢。它变成了一个。啊。谁会给我翻译。他叫（英文）。就是这个表皮。他一下。嗯？表面张力。就这一个水珠。他表面的张力能把里面的东西给包住。他出不来。所以他成了个，一个水珠。就是水珠里面。他一样的东西。外面还是实的。里面是虚的。就是外面是硬的。所有的东西都要外面。外面硬。

要外面不硬了。就等于你这个鸡蛋。打破了。里面东西他就出来了。所以根据这个原理我们的拳。大家知道怎么练了吧。他绝对不能这样。他外面要是硬的。但是外面硬里面也硬。你就错了。外面硬的。里面得空。空是怎么空的。我刚才给大家说了。拉开。里面全部的都要拉开。外面都要定住。所以呢。你就是一副弓箭是什么样。

外面是实的。这个弓。这个地方是实的。手拉着是实的。里面一拉他出来一个空。空的东西。和实的东西。加在一起是你的力。这就是阴阳结合。都是实的。就是一块石头。都是虚的就是空气。实际说我们说空间吧。不一定有气了。空间空间对你没有用处。石头，实的对你没有用处。但是石头这么摞。我们这个特别的建筑了。就是我们家庭普通的。那个砖或者石头你摞到最后。目的是而为了它和空间的协调。

所以盖房子你不要把他看成盖房子。是怎么用砖用石头来。发生和这个空间发生关系。这种关系。就叫建筑学。这个关系处理得好。你里面的空间最合用。你也可以使劲儿垒，垒到最后垒了二十米的墙。里面一共有一米的空间。但是你白花了钱。里面不好用。所以这种协调。他就是建筑学。我们的协调。就叫太极。身体的部位。

怎么样外面让他定住。定住。定住。这里面不是这样的。拉开。里面，拉开它。这种关系就是太极。