徐敬鹏单鞭

外中里、前中后、上中下，一二三。
一和三联系一来，二是不能和一联系的。
因为一二本身是相连的（肉体长在一起的），在进退旋转沉浮的动作里，如果同步了，就顺拐了，对手可以通过对二的影响解除一的作用。

两跟带枝岔的竹子相对碴在一起，竹子的枝岔和主干是连在一起的，竹子相互不能穿透对方。如果其中一个的主干是打通的，里面有一根小棍，从把手处通过主干可以捅到最前面，那么就可以在枝岔不动的情况下，穿过对方。在这里枝岔没动和对方碴住，把手和前面是连起来的。

压住肩膀做拧毛巾，肩膀和胯都定住了，只是开肘（感觉上臂捣回肩窝、小臂向前射出），小臂沿着射线出去。当胯和肩膀都在最好的位置和角度锁死定住，肘一伸开最前面手指头直接和脚后跟连上的！手指和脚后跟会感觉到力（敌人和地），肩胯等关节没有！它们锁住后感觉不到力，通了。

在我们自己身上，是在正确的方向上，打出长度。通过开胯旋转不动，把“一”放到最好的、正确的方向上，通过和“三”联系，打出长度（伸缩都是）。很多时候是同时朝几个不同的方向打出长度（形成对拉、对抻、剪刀），二不能动，二是很多对“一”“三”公用的二，动了就没有了。
在敌人身上，不是对他推远拉进、左右摔、上顶下扒。是不让他动，让他转，转起让他散掉。

敌我接手、推手最好的情况是让对方的“一”根本对不准自己，像陈老师那样。其次是对方的“一”对上了但是出不来、伸不长，这是我们通过不让对方的一三连起来实现的。再其次是打对方现成的漏洞，一二相连了双重了。