今天走路的时候，突然感觉胯很空又很真实—以前它和我的身体结合地如此亲密，以致压根感觉不到存在—现在，胯有点酸，即使单纯的坐椅子上。

这些日子坚持的还好，算是对得起一开始学拳的“疯狂”了。

每天半小时的基本功没有断过，背可以直立了，据说“裆也圆了”；同时视频也看了不少。

简单做个总结：

缠丝劲

陈老师在一位拳友的私教课中讲，我们的拳不是直来直去，而是捻着有种缠丝劲—螺旋缠丝。

公转和自转；就像正圈，贴着对方的身体，一直贴着，伸出去—-不是直接伸出去，而是旋转着伸出去—螺旋的管道，通向一个笔直的方向。

我的体会是，旋转的同时，方向不再在一条直线上；或者，忘记了旋转。比如马步时，大腿的肌肉是要外旋的—当胯没有开时，忘记大腿肌肉的外旋，膝盖就会内扣。

分阴阳

陈师说分阴阳有两种方式：一端不动，拉开另一端；中间不动，拉开两头。

《系辞》中讲：是故易有太极，是生两仪，两仪生四象，四象生八卦~~

分阴阳中的“分”很重要，分开了就有了；不分什么都没有。比如脚一变动，腿就跟过去；接着是原来另一条腿不动直接把胯拉过去，我们往往偷懒会直接身子移过去—这样，就“分”不了阴阳了。

一张弓

为什么分阴阳很重要？

太极拳常说的不动，就像木制或钢制的弓身，要有固定的两点；我们身体的筋腱就相当于弓弦—

分阴阳就相当于使劲“拉”弓，这样弓才能产生效能。

这与机械高度配合的齿轮箱，是一个道理—-分阴阳是一个开关按钮，分了阴阳，就是“启动了”齿轮箱。

齿轮箱

赵青云说陈师的六封四闭，像一个严密的齿轮箱—-不能碰，一碰就绞进去。

我只能发动强大的想象力，每根骨骼的牵扯都是一个齿轮。以关节相连的两根骨头，即旋转方向相反的两个齿轮。

再加上各个方向的力—比如头向上，脊背向下，尾闾又保持不动—-不同方向的力，螺旋前进，效果嘛，应该挺可怕。

两杆称

陈师的讲座中说：上身一杆称，秤砣是肘，用来称对方；下身一杆秤，秤砣是丹田，用来打对方。

《规矩》里写着，上下身结合，可以当作还有一杆秤。

用五五称，用四六打—不是三七，要有回旋的余地—-所谓的中庸，四六可以随时回到五五。

时至今日，我还不知道丹田是什么，貌似是腰胯的核心部分。

陈旭教练前两天的《推变拉》的教学视频中讲，先对抗，找到彼此合力的结合点，然后再在这个合力点的前方增加一个力—-这是“阴”力。

即《孙子兵法》中的以正合、以奇胜。

迎难而上

我从来都是一个知难而退的人，学太极拳完全是“误入歧途”。

可能从小到大，挨打太多了；以至光阴中某个片断，看到自己的力量就发了疯似的追寻。

看了一些推手的视频后，发现难度是一样的，所谓“四两拔千斤”之妙，需要的锻炼和琢磨，完全不亚于单纯的肌肉力量训练—

需要你围住对方，让其不得动；然后把持自己中正的同时，对上他的发力线，最后再创造出一条新的发力线。

这是，分阴阳—-啪，对方就出去了。那时，你就也有一样，能拿得出手了~~~