《陈旭一路前13式低架慢练，新加坡讲座2015》视频时间1分10秒——1分23秒。
通过陈中华老师的解说和陈旭教练的低架慢练，可以看到身体的各关节部位变成齿轮，在齿轮箱里的齿轮的运动和运动的轨迹。这样的练习，能一遍顶20遍，才能达到练功的目的。
上传者:潍坊：唐冬生
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