陈中华大青山讲课。讲解: 陈中华   片长: 22 分钟   语言:中文   年代: 2014  难度:3/5  地点:大青山

膝胯及其它-大青山2014

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视频文字转换：山东潍坊于丰泉
​就从这儿开始，从这个肩往下压肘，一直一，一直一个点出去，出到最远的时候呢，用这个肘往里收，收到一半的时候吧，它这个肘和这个腰这一条线能合上。你看，没合上，看出来了吧，看，没合上，收到这儿，合上了，

合上了一起这么一拉，所有的力都到了这一根棍儿上来了。然后再放，放到这儿来开始往外，一定要看到只有一个点。是不是全身只有一个点？这个点在这儿，一半儿的时候，这个点在这儿。就是手和肩发生作用的时候，手指头和肩这个中点在这个肘上。

以这个肘拉，一直拉到这个点呢能拉到这个手指头尖儿和这个肩了。就是那个橡皮筋，你两头抓住，我在这儿拉，拉到最后两个人的感觉，被拉的感觉是一样，平衡了。在这个时候，就可以用力，再用力他两个就往里走，不的话，他两个人来回的能拉你，嗯，明白这个道理了吧。

就是它只要是两个的轻重，你看，这边小这边大，它这个力不行，它就会把自己推倒了。嗯，因为我们这个运动，嗯哼，一定这样，你们现在手走快了。唉，它手一走快，把自己推倒了。这个地方，一般来说，你里面走快的可能性没有，唉，再说一个具体的，为什么你们做不到这个平衡，胯不开。嗯，这个胯开呢是，过来一个同学，嗯，到我后面去。摸着这儿，嗯，摸着这儿就行，唉，好。

你看，它几乎是没动过​，你看，你看，你们看也看不见，感觉到是怎么回事了吧。哎，你们都是这样的，他一直这么弯着，你摸着这儿你试，就是这一条线，从来没起来。这个地方要是你拧不过来的话，身上没有竖着一根线。所以这个是什么意思呢？所有身上的关节呢，要做这么一个，一个动作。啊，过来，过来看。用两个指头捏着，唉，好。

就是他捏着的这个地方呢，几乎这个我做到这个90度角的时候，几乎不允许动它，就是你捏那地方，我呢，就这个地方一开始有点活动量。但是呢，从这个中间开始往外压，压压压压压，压在这个地方，他呢，是不允许我动的。就在这个时候呢，骨头里面是有点缝儿的，缝儿里面有点儿空隙，但是呢，它也有液体，也有很多东西在顶着。但是它这个地方，总的来说像弹簧一样，是有活动量的。

但骨头本身这一块没有活动的余地，所以这一点儿余地到这个时候，压到最后他出现这么个，我们的力是这么来的。嗯，能听明白刚才这个意思吧。

（学员）​过去了吧？

就是过这个东西是非常​奇怪的，就是因为这两块骨头是不能动的，就是大小你拉它，它是不能伸缩的。就是骨头缝儿里面有一点儿。中间这个地方缝里有一点儿伸缩。这个地方这块骨头也要顶到另外一块骨头，也有个关节，这儿也有一个关节。

这三个关节都定住不能动，但它本身里面有一点儿空隙，到最后这三个空隙合到一起出了一个大的空隙，这个大的空隙能让这两块骨头这样吧，能让它啪的过去了。哎，如果你的骨头非常结实，空隙很小的话，那出的功夫更大，就是它过不去。过不去呢，你到了这个关键的时候，用了一点东西，就是我们叫意念，就是什么没意思？

突然的给它放松一点儿，就这么顶着，这儿，这儿当一个点，这儿当一个点，顶着，这两个点顶住了，这个肘和这个肩是打不过来的。因为你看，一打它就开了。就不允许它走，不允许它走，看见了吧？顶着这个劲儿，但就在这个时候，我突然的放松一点儿的时候，让对方他一点也没感觉，他过去了。但是你过的时候，你看，这一松，对方就能打你了。

因为你过这个空儿，你一定得给他距，给他空隙，不给他空隙它过不去，一给空隙，对方能把你打出去。所以到最后找的就是这个东西，明白这个道理吧，所以我们就是说，这个我讲得很细，细呢，就是说把这个量呢从一个大的数变成一个小数了，变成了就是一毫米。但是你要是大一点的话，你说你看，空隙很大，空隙很大很容易让对方进攻你。

所以我们这个拳里面呢，就是说呢，是一个什么呢，空隙很大的这种方式不错，但是呢我们叫它叫外家拳。

就是你看，他一搭手的时候，是松着的​，空隙很大，那这样的话，人家能进攻你。进攻你呢，你呢也能说，我的意识非常强烈，我可以跑，可以改，改这个，但是这些东西都表现在外。

我们呢，打这个拳的时候用的方法，也是这个方法，但是这个空隙给的他非常的小。你看，一碰的时候没有空隙，没有空隙，我找你的空隙，我自己制造空隙，就在这个时候，就这一点儿，你就没有了。所以呢是用这个方法让他做的呢，天衣无缝。

再加上呢，一是在距离上天衣无缝，第二呢在时间上，让你找不着我在什么时候松，什么时候紧，就在这个缝里面自己找。所以这个难度呢就相当大。我们呢，得在这个上面下功夫。要不在这个上面下功夫的话，像昨天推手，大家看到了，他到处都是破绽，只不过就是说大家都累了。或者说经验不足，他找不，他用不上你那些破绽。你碰到高手的话，你一点儿招儿也没有。

就是你里面破绽太多了，捧劲就是这个劲捧住，没有这个松​，再一个没有这个东西，就是它就是这样的，但在这时候它还能发出力来，指的就是这个缝隙非常小的时候，还能找着这个缝隙，还能利用它。说我们练拳的时候呢，根据这个原则，不能放松，要紧着练。

练到最后呃，里面还能动。在很紧的情况下，你看，非常紧的情况下还能动，没有这个松这一下。嗯，这是练拳这个原则。嗯，先说这么多吧，你们那个根据昨天的，不是有基本功的那个。嗯，你们，你不是有视频。再一个，你不是在，呃，莒县吗？

（学员）​临沂。

在临沂呢，

（学员）我在临沂上班。

在临沂。

（学员）啊。

临沂这个是，你是跟谁一块练？

（学员）李红斌老师。

噢，你那有这个，行，你这个我已经说了。那个腰弯了。唉，得顶起来。

这个腰啊，你只要这个地方出现这个问题，它就是弯的。所以这个膝盖呢？我再讲一讲这个。
这个屁股后面，唉，把这两个往里挤。哎，这是一块骨头。我的毛病呢，就是他这块骨头。这个胯里不会转的时候它是死的。死的你做动作，你看，它只能这么做。

它给我抓住了，它不会动，他只能做，一做你看出来了吧。他前仰后俯的，他只能这样，但是呢，你看，里面怎么做的，你看，你感觉出来了吧。一个很大的动作，这个动作呢，它很特别。膝盖没动，这个你抓的这两个地方也没动，但是它翻过来了。就是把这个地方，这个翻过来，就是胯这个地方是这样的，你得让它翻过来。嗯，和我刚才说的这个一样。你不能这么样做它，你得让它翻过来。

（学员）嗯。

嗯，翻过来以后，你有了动作了。但是这个动作，呃，本身呢，它并没有动作。所以你们呢，从开始到最后，都是在练胯，但是，练这个胯呢，它速度非常慢。

你想让它翻过来，是你的身体发生巨大的内部的变化，本质的里面的变化，不是从外面。你看，这个他什么也没有。你就是这么晃了一晃。所以这个在这儿，你看，这个里面翻过来了。唉，我们正常的人屁股是在这儿的。你让它，你感觉这个屁股让它到这儿来。唉，这个地方和这个后面还不能动。

（学员）唉，试一下。

唉，你试一试，唉，对。搞住了吧。你看，是不是底下不会动啊？是这么，你试一下。它是不是翻过来了？

（小学员）在干啥呢，

（学员）这个练提水的时候，

啊，

（学员）练提水的时候，

啊，

（学员）这个筋想把它抻开。应该是这个肩膀不能动。

呃，

（学员）他这个。

不是这个肩膀不能动。

（学员）嗯，

这个有一个原则你回去用就行了。

 

（学员）嗯，

就是做任何的动作，都是要在一条直线上。

（学员）嗯，

在这个直线上呢。因为我刚才说了。
这个手一伸。你抓着我后面肩膀。抓住前面手，唉，再往前抓。哎，定住，你看，你的手到这儿，我给你搞出一条线来，这条线不能动。然后呢，动中间，动这个中间，你看。它这么逼的。是不是做到最后，你感觉到你这两个地方没动过。

（学员）嗯。

懂了吧。你们这么做他就没有了，这么做他就没有了，这就叫翻过来，明白了吧。明白了这个了，就是你刚才问的这个问题，所有的动作你找到两点，就是用三点找两点，就是一二三，一二三你看这样，这一点，这一点，这一点，这个一和三呢一定是一条直线，然后做动作就做二。这个二呢就叫中间，我们这个说呢，定住两头儿动中间。

但是动中间的时候，这个两头儿呢，只能伸缩。听懂什么意思了吧？唉，你看，这是一个头儿，这是一个头儿，这是中间，做这个中间的动作的时候，只能让它发生伸的动作，然后发生缩的动作。

它不能跑，唉，不能换地方。唉，所以定住两头那个动中间是什么意思呢？你这个火车轨道是一条轨道，上面呢两个车厢。那你可以在中间，你说是大力神，一个手抓着一个，来回往里拉。它只要这两个车厢你拉的时候，它在这个，这个轨道上就可以。

那你一拉你这样了，它下去了，就没有了。所以你的动作呢，一定要保证这个地方，你看，在同一个轨道上。那一这样，它就不行了。那就是我们的动作，你看它下了轨了吧。唉，不允许它离开这个轨道。所以这个，这个要求明白了之后，你自己练就是了。

（学员）明白了。

唉，做所有的动作，它不能离开，你过来，你试，唉，你在这儿就行了，嗯，你看，这边来，这边儿来，对着这儿。你看我碰着你这儿，你试一试。
我这个膝盖和我的手，它是无章的，

（学员）嗯，嗯。

无序的，现在你试，它不离开。是不是不离开啊？

（学员）啊。

我里面使着劲儿。但这两个点它不能放开，

（学员）对。

永远不离开。你碰，你抓着我，你试，在这儿吧，你的手和你的后脚是两个，这是两个点，你看它跑了。

（学员）嗯。

这个你看，我这儿使劲儿，这两个点它不变。是不是没有变化过？

（学员）啊，对对对。

嗯，就是这么个道理。明白这个道理，自己你看提水，看它和它。嗯，你站这儿看，还得这样一点，你看，这就是跑了，看，

（学员）啊，

嗯，你看，变短了吧，变长了吧。它没跑过，

（学员）啊，

但是呢，我也可以让它转，你过来。两个手抓着肩膀。呃，一左这样，捂，捂着它，

（学员）嗯，

嗯，捂着它。哎，你试，跑了吧？捂住了，捂住了。嗯，推它，嗯，你试，嗯，好，你试，跑了吧？现在你看，我动作跑过没有啊？

（学员）啊，还是在那条线上，

没动过吧？

（学员）就是延长了。

就是你看的动都是虚假现象，一定不要相信眼睛。它没动过，你看啊，这个地方从来没有动过，你看这个幅度很大，一动也没动。

（学员）嗯，

但是呢，你要是不明白这个是没动，那你就没法练了。因为我真正的里面一动也没动，但是呢，你就看他动。嗯，如果你相信他动了，你也跟着动，你就没学着。明白吧，这个球转起来的时候，你就看它在动，实际上球转的时候没有动。这个，我的同学吴绍志学物理的，就什么意思啊，你把手这么一搞。唉，别动了，唉。他是个，他这个参照物，我在这儿，我怎么样搞，也没有动过。

但是你看，动了，动了，这也动了。但是你看，这一些都没动过。所以呢，就是说。咳咳，你看看你的门那个，那个门轴。门轴它是有这么一个这个，然后里面有一根棍儿，这根棍儿在里面，只要这个门这个东西它没动过，就是不叫动。但是你看动了，这样它没有动过，所以我们这个拳里面，刚才讲的一些具体的小的动作，所有动作要符合一个原则不动。

呃，你们早上，我给小田再说一说。下一步呢，要练出这个轴儿来，还有你们几个人。啊，我都说了，练出个轴来，这个轴不允许动。你看，轴在这儿。做动作的时候你看，没动过吧？唉，这个很简单，没动，但是呢，如果需要从这儿到小田那儿去，你看动了吧，我现在想到这儿来。看，是不是动了，现在你再看，他动过没有？没有动过吧？

嗯，他不能动，是脚走过去了，不是轴动了。你们现在做动作的时候，就是一动手，腰想跟着动。就是你看，这个手，腰想跟着动就不行了。你看，这就不行了，再一个往前走，你看，腰它想动，这个一定不能动，它没有动过。不单纯是这儿没有动过，你过来，你抓我大腿。上下，在后面，唉，对对，上下抓，这儿过来一个，嗯，抓着大腿。

微微到我后面去，我要上步，唉，你们感觉一下，动了吧？回去感觉到动了吧。动了，现在你看它动了没动。是不是大腿也没有动过？嗯，没动吧，你们过来抓住小腿儿。网上看到过，

（学员）嗯，

QQ里面有啊。

（学员）有，有，

唉，看到过，是吧？唉，他叫胡旭，实际上认识他，你看这个啊。你看，要上步了，动了，动了，现在你看动过没有？也没动过吧。

（学员）嗯，小腿呃，

不动，全身都不能动。唉，你们那个看金庸的小说，听，知道有一个地方叫死穴吗。就是那个地方动。哎，死的。死活的死，没听说过。我知道你这活的不知道死是什么意思，演示一下，

（学员们）呵呵呵呵，

唉，你明白什么意思了吧？只有一个地方动，这个地方，不能让对方知道。什么地方能藏的最好？

（学员）丹田。

嗯？

（学员）丹田。

这个不好。

（学员）不好。

嗯，这个很好，但是也不好，为什么？要有人知道你那个力就在丹田里。人家给个拿个刀给你拉开，看看里面什么样儿，你不就死了吗，是吧，在脚底下。
在脚底下和地之间。所有动作都在那儿，所以谁想到那儿去看看，你得趴下。

（学员们）哈哈呵呵。

真是这样。就是他推不动你了。他一定要找你动那个地方。他一找着他就倒了。这是自然反应。他推不动他使劲儿，他突然找到一个可以，可以能使上劲儿的地方，这个地方是往下，往上的所有的地方他都使不上劲儿。明白了吧，这个点就在这儿，在这儿。

哎，有的时候，你看，在这儿。在这个，在这个底下，所有能动的都在这个地方。你看，别的地方你看，它没有动过。你们现在呢，是都跟着动，跟着动，跟着动的话，这个东西现在啊，不值钱。年轻人都会跳这种舞，你看，这个都会，

（学员们）哈哈呵呵，

呃，不管用。咱这个不能允许他动。
看出来了吧。全身都不能动。哎，你看这个上身，你一碰这儿，你试，你看，它这样的吧，这就叫动，你看我怎么走的，没动过吧？是不是没有动过啊，你看，哎，一动都不能动。

（学员）一动就知道了。

嗯?

（学员）一动就知道了。

呃，一动不是知道了，一动就倒了。

（学员）嗯，这个提水的时候这个延长，跟普通这个架肩，这个沉肩架肩，它跟这个延长有什么区别呢？

什么区别，就是你没抬，别人说你抬，你不服气，不用服，

（学员）对，我自己经常就不注意，人家说起来了。

嗯，

（学员）但是我还不知道，我还在练的怪美。怎么能够注意这个肩保持住，只是做延长。两者的区别是什么？

两者的区别啊，是什么呢？你现在站在这个地方,这个地方你站在，脚是站在石头上。这个石头是在哪儿？是在小太极广场上。小太极广场是在大青山上，大青山是在山东，山东是在中国，中国是在世界，世界就是地球啊。你就站在地球上，你没动过，地球自己转。该你什么事儿？

（学员）啊啊啊，

听懂了吧。

（学员）啊，

他外面有一个人他站在月亮上，一看说，呃，张继刚是吧，

（学员）啊，

说张继刚你别乱跑啊。

（学员）啊，

你说我没跑啊，你愿意怎么说怎么说，我没动。

（学员）啊，

但是他看地球在转。

（学员）啊，他是推动的，

不是腿动的。

（学员）啊，

腿刚才不是说腿不能动吗？

（学员）我是说。就是内动的时候推动了肩。

内动是什么？

（学员）它就是这个延长么，

延长是，延长和内动能联系上吗?

（学员）那，我这个概念，

别造词儿，不能造词儿，

（学员）啊，

是什么意思呢？你说的其实很对，我就是故意刁难你。

（学员）哈哈哈。

就是什么意思呢？你现在来试，你抓着我这儿。

（学员）嗯，

再抓着我肩。

（学员）嗯，

嗯，你站在这儿，你不是，你在中间你不是距离有吗？

（学员）嗯，嗯，

这是我动的，现在你看。啊，你试，

（学员）嗯，

我没动过，明白了吧。

（学员）嗯，嗯，……上去的，

这个是我肩动的，

（学员）对对。

这个是，你看，不管哪儿来的，反正我肩没有动过。

（学员们）啊，

我再做提水你们看，在这儿啊。这是我动的，看了吧。现在你们大多数人每天这样。你刚才用那个词儿。是挺美的是吧？你看，

（学员）唉，对对，是的，

挺美的。看到了吧，也不错，也是一种锻炼，现在你看。肩没动，但是它起来了。

（学员）对对，想叫它保持住完全不动，是不可能的，推动的。

哎，你们，你们再看啊。感到了吧，现在你看。我反正是没顶过。你问的问题你再来试一试。嗯，站这儿，

（学员）嗯，

站这儿，压下去。唉，压住了啊，看，哎，你劲儿不大。

（学员）哈哈。

感到这肩顶你了吧，现在你看。

（学员）嗯，嗯，

顶过没有啊？

（学员）对，对对对。

是有区别吧，但是呢。肩它的确得上去。我们这个太极里面记着一件事，我说不要动。我没说让你死在这儿。我说这个肩不要动，我没说不过去打他。但你看，

（学员）动了。

肩动了，是吧，我肩没动，我这不也能过来打你吗？

（学员们）哈哈哈哈。

是吧，你们再看，我再走慢点儿，他在这儿，你们让一让。那，你别让。你们，我肩没动吧，但是我过来了，过来之后，我要打他的时候，我肩动没动啊?

（学员）没动。

还没动。用的是什么？先用的是脚，后用的手，这个呢，就是刚才给你们讲过，就是定住两头儿动中间，这个是什么？定住中间，动两头儿，它定住了。先走脚，走完脚之后，走手。这个两个都用了，就是这个肩没用，这就行了。明白了吧。所以这个，都看上去很简单，但还是比较复杂，呃，就是因为你守不住这个规矩。守规矩相当难。