2014年5月27日至6月2日，陈中华先生一周培训班在大青山举行。讲座由陈中华大师亲自主持，朱东升、陈旭师兄承担了具体的套路和基本功教学工作，邵珠峪、韩瑞、凌子力师兄担任助教。

这次培训特色鲜明地体现出了陈式太极拳实用拳法系统性强的特点。朱师哥说，在教学中突出了次序、动静、位置三个主要方面，通过这些基本要领把拳法的规矩原原本本地展现在学员们面前。

很多学员反映，以前学习的时候也要注意若干要领，但不象实用拳法般要求的这么明确和具体。其实这还是根据初学者的不同情况做了些简化，只对一些必须做到的要领做要求，为了方便同学们入门。要知道在洪师爷的书上，连手指尖的指向，眼法都是做明确要求的。

讲座中陈中华大师对一些太极拳的基本概念作了阐述。如什么是“阴阳”？ 很多习拳多年的拳友对这个问题恐怕没有一个统一的答案。在实用拳法中有具体所指：“就是上下、前后、左右杠杆”。再如什么是“分阴阳”？什么是“三节”？如何“开胯”？大师的精彩讲解让学员们心开意解，破除了多年疑窦。

知道了规矩，就要认真做到。在这一过程中次序显得尤为重要。陈先生教学要求把步骤分清楚，一步步地做到位，不许乱加动作、拖泥带水。学员们有些基础不错的就说这样能体会到劲力的贯穿，这是一种“从未体验过的美妙感觉”。邵珠峪师哥说，“师父从一开始就要求这样，难的是在练习中始终严守规矩”，真是肺腑之言。

“不动”是陈中华大师在三十多年的教学过程中总结出来的一个实用拳法的基本原理。由“不动”才能“分阴阳”，在习拳时身体哪部分能动，哪部分不能动，在套路练习中规定的清清楚楚。

很多同学说，“实用拳法的套路真是严谨，有时候都不知道手往哪儿放、脚往哪儿站了”。确实如此，多年前很多初学者的普遍反映就是“别扭”。但练习中看似严苛的位置要求保证了我们的动作能不逾规矩，“别扭”过了才是真的“顺遂”，这是一个必经的过程。想一开始就随心所欲，视拳法规矩如无物按生活习惯来打套路，也只是活动活动身体罢了，练的不是“拳”，长不了功夫。

凌子力师兄担任讲座的摄影和录像，我们后来看到的照片和视频就出自他手，子力师兄的辛苦劳动为讲座留下了珍贵的资料。

拳法不能投机取巧，勤能补拙也得先保证方向和方法正确。“循规蹈矩”地学练，是习拳进阶的不二法门。