太极路上 不负韶华

——记陈式太极实用拳法3年学拳感悟

结缘陈式太极实用拳法3年，从一无所知到奥妙无穷，一路走来，受益匪浅、获益多多，今日闲暇之余提笔以示感怀。

3年前，偶然机会在苏州新区公园结识陈式太极实用拳法海外掌门人陈中华老师弟子张巧男教练，改变了我对太极的认知，一直以来认为太极为老年人娱乐项目，和我这个年龄层次相差甚远，自身的生活、工作节奏又太快，修身养性还不是目前所向往生活，实际接触到陈式太极实用拳法，颠覆三观。

2017年10月在学拳还不到3月之久，我便跟随张巧男教练来到山东日照五莲大青山观摩国际太极拳推手、套路比赛，各流派太极拳名家表演动作潇洒、学拳有力，推手比赛更是轮番过招、精彩刺激，第一次近距离接触到中华武术感叹他博大精深、意境深远，同时更被这种十年磨一剑的武术精神深深震撼。

台上一分钟，台下十年功，想必他们付出了我们常人难以想象的刻苦和艰辛，静观内心，在每日枯燥无味行拳中达到的武术造诣，正是这个物欲横流的社会中我们所迷失的。大青山之行，我还有幸见到了活动主办人陈式太极实用拳法海外传承人陈中华老师。腹有诗书气自华，陈老师不仅有高超玄妙技艺且学问渊博，授课更是逻辑清晰明了、幽默风趣。这层次越高之人，心思就越单纯，具有深厚的德行修养，让我们都自然而然的为之折服，真正验证了那句老话：“德有多高、功有多深”，陈中华老师用他自己的方式传承着陈式太极实用拳法的精髓。

大青山短短数日，给我打开了奇妙的天窗，看到了从所未有的风景，感慨年少饱食终日，无所事事，人到中年才认知太极，未免为时已晚，应早练早受益。

回苏后，我就开始正式踏上了漫漫学拳路。因为基本功不扎实，理论知识欠缺，给人花拳绣腿、弱不禁风初感，出手不出肘、收肘不收手10字箴言听听简单，实则難练，更不要说阴阳、旋转、开跨、杠杆力、结构力等。我如同一名初离襁褓到蹒跚学步者，每天在张巧男教练的指导下，一步一个脚印的在前行。

话说一年入门，三年入行，随着时间的打磨，练到每个层次都有一番滋味，套路打着打着，拳理突然得到了领悟和实证，从心悟开始了体悟的升华，我的拳架也发生了变化，身体有了感知。以前精神状态一直长期疲惫乏力，自从建立了良好生活习惯后，从熬夜成瘾到早睡早起，整个人的比以往更朝气、充沛。

一起学拳的师哥，原是苏州枫桥街道非经济党工委副书记，退休后一直独处在家，身体每况愈下，血脂多年超标，自从练上陈式太极实用拳法后，血脂就明细下降，颈动脉斑块减少，现在如同换了个人，满面红光、精神充足,俨然想不到他已经年过七旬。

春来秋去、四季轮回，每日晨起公园行5遍拳是张教练对我们学员的基本要求，太多的学员在坚持中受益，抹去了身体的不适，留下了对拳法的热衷。对于我们平常学拳爱好者，坚持虽不足以窥探太极的奥秘，但是对于身心的修炼和自然的敬畏，却是一个定慧双修的过程。大地长天、远山沧海，陈式太极实用拳法让我们的人生得到了舒展和释放。

这三年，我也见证了苏州新区公园团队的发展，从十多名学员到今天的四十多名的队伍，张巧男教练用自己对太极的执着和热爱，延续了陈式太极实用拳法的传承，公园周边同样热爱锻炼的人，无不流露对张教练的敬佩之意，带队不难，贵在坚持，不论刮风下雨，拳场上总能看见张教练的身影，他悉心指导拳理拳法，手把手为学员捏架，反复演练拳架，为了更好的理解实用拳法的实战意义，采用推手示教，鼓励我们经常拍摄视频，不足之处加以改正；告诫我们正确走架，才能锻炼扎实功底；引导我们学拳是个积累的过程，每天必须坚持不懈，坚定我们学拳的信念。每个学员不管最初怀有何种心态接触到陈式太极实用拳法，最终都溶入到我们新区公园团队中，感受团队的积极向上、领略太极的丰富内涵。

时间有限，就此搁笔，本人才疏学浅，学拳路上不够刻苦，悟性不高，拳艺差劲。今日贸然起笔，心中忐忑不安，整篇感悟更多的是学拳三年身边的点滴，对于拳理未做深刻的探讨，怕谬误影响到他人，请拳友多多包涵。今后务必潜心学习，感恩陈式太极实用拳法海外掌门人陈中华老师，感恩传播者张巧男教练，感恩苏州新区公园团队，祈望陈式太极实用拳法，能成为世界各国诸多拳友们的生命和财富！

祝大家岁月静好，学有所成！

                                                                               苏州新区公园陈式太极实用拳法

薛娟

2020.6.22