宋振华师弟在试验太极缠棍细节1

7月中旬的一天，在跟师父视频聊天的时候。师父视频让我看了加拿大拳馆的全貌和室内细节。其中的一个练习工具引起了我的注意。就是太极缠棍工具。师父给我演示了练习的过程和大概方法。告诉我师父就是利用这个工具练出了身上的功夫。视频完毕之后。我就开始琢磨这个工具的制作途经。

第二天下午到了日照拳馆。见到宋振华师弟。跟他说起了这个事情。他说师父也跟他说过这个事情。随后我们两个就开始筹划这个工具的制作途经。想用什么材料合适，从哪里搞比较方便。当你没弄的时候，感觉很容易。可是当你真正开始实施的时候，发现根本不是你想的那么容易。有很多细节发现都是障碍。

宋振华师弟在试验太极缠棍细节2

宋振华师弟在淘宝上联系了很多家，不是这个方面不行就是哪个方面不行。经过一段时间的联系，咨询。终于告诉我说，分别跟几家谈的差不多了。等待商家给制作和各个部件到位。在这个同时，我也和我包头的学员联系。探讨制作材料的寻找和制作。因为内蒙古包头 是钢铁基地。在材料的定位和制作上比较方便。三天前，包头的学员告诉我材料基本找齐了。还差托架上的固定还需要想办法解决。解决以后快递给我发过来。

宋振华师弟在试验太极缠棍细节3

今天下午到了日照真不动拳馆，宋振华师弟告诉我。在淘宝上定制和购买的太极缠棍到了。我们两个很兴奋。开始安装试验。棍基本上没有什么问题。4厘米粗，1.2米长。前面留了1厘米距离打了个眼。用于穿线和铁砂袋连接。安装好以后，在试验的时候发现。购买的三脚架太单薄了。支撑不够。临时使用拳馆的相机三脚架试验。使用过程中，发现顶端的固定点承重部分需要想办法固定好，不能让它随便乱晃。解决了这个部分，这件工具就基本成功了。

在这之前多次看过师父在网站的太极缠棍的视频。没感觉有什么难度。但是，今天真正的具体使用的时候才发现。根本不是我们表面上想的那样。太不容易了。费了很大的力气才勉强拉上去。根本谈不上具体的要领。而且才发现真正的要领我们根本没有掌握。刚开始没觉得什么，但是刚到一半就发现，往前缠一圈，往后退半圈。在往上往后退的幅度更大了。直接就是上不去。另外一只手不由自主老想去帮忙 。

拳馆的其他学员在傍边看着，感觉有那么夸张吗？大家挨个都来试一下。结果跟大家在旁边的时候看的结果完全两样，根本就不是看的那样容易。太难了。

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当天我把视频给师父发过去。晚上师父给我打电话，具体讲了一下使用的要领：

第一：架子的高度不能太高。不能让肩起来。但是还得想办法让绳子的长度保持一定的高度。让做动作的过程保持一定时间。

第二：下面的铁砂袋的袋子要软的，不能太支棱。头部要拢在一起，顺着向上。

第三：做动作的时候，棍要保持直的状态。拧棍的时候，前头和后头不能左右摆动，不能上下摆动。要让手拧的时候让棍想螺丝刀一样转动。身体不能来回乱晃。

第四：手抓住棍的地方不能晃。手和棍的空中的位置，高低上下左右是要定位的。这样做出来的才是螺旋缠丝，才是转。晃悠就不是了。

第五：肩和脊椎这两点是要合住不动的。不能晃身体。前面的架子定住了，棍定住了，身体定住了。你的躯干不允许动，你的头不允许晃，你的中轴不允许动，你的肩不允许晃。剩下的就是只能搓你的肘。和我们练拳是一样的。搓肘是通过肩向下压，压的时候还得找个点。就找到胯上了。就是固定住让你的动作没法做。等到做出来的时候就是里面在做了。就是机器里面的齿轮在咬合了。否则就是使劲晃，晃到最后就是前面偏离了。

感谢师父的精心指导。明天根据这些要领和要求，在改进我们的工具。改进好以后，会给大家分享。让大家多一个学会师父功夫的途经。

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