零基础视频包直播系列。讲解: 陈中华 片长: 60 分钟 语言:中文 年代: 2020 难度:2/5 地点:加拿大埃德蒙顿陈中华太极馆
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视频文字转换：天津葛明
陈老师：所以这个，每种文化是不一样的。但他最后，它里面的东西一定得一样的。你像在中国，你们可能大家不知道。为什么说在中国说话，他一开始有那么几句官话。这就是让你先热热身。像我们练拳这就先热热身。就先压压腿，伸伸腰。他一下热下来。热身之后再说话顺了。所以中国说话的时候，嗯，做报告写文章，他都先写上几句官话。
在我们过去，现在怎么说我也看了看，但是记不住。过去的时候，都是文化大革命的年代，先来几句在伟大领袖毛泽东的什么什么下。在什么什么的指引下。然后我们怎么怎么。嗯。他就给你那么几句话的时间。让你进入这个语序。感受一下。嗯。在西方一般先说一说这个天气。他没有容易，也没有难。嗯。所有的事情他都有一个东西在管着。这个东西呢，就是一个习惯。嗯。大点声说。
学员：陈老师好。
陈老师：哎。你好。你是谁啊。
学员：南通黄斌。
陈老师：南通王斌还是黄斌啊。
学员：黄黄黄。
陈老师：黄斌。嗯。好好好。就是本身，这个这件事儿是很容易的。但是要让他养成一个好的习惯再忘掉。他就不容易了。但是一旦有了这个好的习惯。我们就可以一块儿做事了。你要没这个习惯的话。嗯。你可能是忘了关。这是一件小事儿。但是人多了。他就非常影响人了。这个。
学员：陈老师好。大家网上好。
陈老师：啊。这是谁啊。李明么。
学员：啊。对是我。
学员：晚上好。大家晚上好。我是安徽淮北徐静鹏。
陈老师：啊。徐静鹏。
学员：大家好。我是刘松。
陈老师：刘松我听到声音了。这个，啊，也看到头像了。嗯。
赵青云教练：啊，江庆森。
陈老师：江庆森，好像我一打开电脑就看到他的名字了。唉。
赵青云教练：田群和也上来了。
陈老师：啊。乌鲁木齐田群和。
学员：师父晚上好。
赵青云教练：啊。庄严。
陈老师：庄严这个声音有回音。嗯。这不知道是庄严的问题，还是别人的问题。我现在和庄严说话的时候，我自己能听到我自己。
陈老师：啊。
学员：陈老师好。大家好。
陈老师：你是。
学员：贵州王成海。
陈老师：啊。王成海啊。嗯。王成海最近练的怎么样啊。
学员：啊。我现在每天坚持练七遍。
陈老师：七，七趟。啊。那不错。嗯。有什么。有什么感觉啊。
陈老师：嗯。膝盖有一点什么？
陈老师：嗯嗯。还是，还是要开胯。胯开了，他就缓解了膝盖的压力。所有的动作，所有的这些事儿。她会缓解的。
陈老师：嗯嗯。五十四。嗯。现在还差一分钟。嗯，五十四，你看吧。因为我们头几天的时候人比较多。是不是超过一百个人了。
赵青云教练：嗯。昨天上次是八十多个人。
陈老师：八十，不是，我们最多的那一次呢。
赵青云教练：最多的是一百六。
陈老师：啊啊。对。一百六那一次是正碰巧了。那个他们没给我们限制，我现在用的版本呢。最多一百个人。最多四十分钟。在考虑是不是买那个专业的。现在有几个问题，没有研究完。之后还没做这个决定。嗯。一是，第一个问题就是，嗯，何家伟，用这个腾讯的那个系统。他没有问题。所以他怀疑是我这个地方的问题。
并不是软件的问题。因为他在多伦多么。网络比较流畅。他什么事儿没有。他在做的时候，在全世界包括中国在内，都很顺畅。她这，要是这样的话，我要买这个zoom的专业版本的话，那就白买了。第二个问题就是，看上去一开始人很多。但是我得到的，有人给我的建议就是，不可能超过一百个人。过几天人就会很少了。所以现在看这个情况。
应该是差不多。现在六十个人。到八十应该就算是不少了。因为长期静下来讲课的话，大家会找一个时间。我也会找一个时间。嗯，大致现在想的是。每星期，嗯。讲四次。两次是在找个时间，两次再换一个时间。这样的话，便于就是。就是一个人听两次。你。嗯。你如果找个时间合适呢。你就听他两次，今天是星期二。然后可以星期二或者星期四。
或者星期二，星期五。嗯。另外一个时间上就是，现在是晚上。加一个别的时间段。除去晚上别的时间段，大家是不是不方便啊。
赵青云教练：别的时间段，可能大家都各忙各的。各种各样的事儿。
陈老师：啊，江庆森还看不到视频，看不到视频。也没什么。现在还没，还没开始做什么动作，你们有没有在那个，嗯，抖音里面。嗯。看到有那个我的抖音的。那个，大家要能听见的话。我的，给大家说一说我的这个，我的抖音号，比如说是叫真不动太极。
学员：师父，看到了，看到了。
陈老师：你看到了我的抖音了吗。
学员：对的，看到了。最近一期是不是发力的那一个。
陈老师：最近不是有一个发力的么。
学员：嗯。对对对。发力的那个
陈老师：那个发力的，实际上就是那天，给做那个直播，做时间长了。完了以后起来之后很深难受。我就自己，你没看我也没换一股，我就抖了几下，实际上就等于说松散松散。但是呢，因为忘记关相机了。他录下来了。我看看，发上去让大家看看吧。结果这一发，就收到了很多乱七八糟的评论。呵呵。人啊。有的人不明白下评论。
我也故意的没说什么。那也不是专门的练什么东西。就是坐久了起来晃悠晃悠。真是不值得有的人去瞎说八道的。说了很多不好听的话。嗯。到点了我们现在有六十三个人。嗯。开始吧。这个。嗯。同学们好。我们今天。嗯。的课。现在开始。嗯。赵青云刚才让你复习一下，总结一下我们过去的，课程。都是讲过什么。你也没说出来一二三。
呵呵。实际上，嗯，同学们呢。也都知道。这个，我呢。嗯。特别是学过这个实用拳法在我们这个团队里面。嗯。我具体的教的东西非常少。近年来有很多的说法呢。都是很奇怪的。就都是因为，大多数的人啊。他不专注。他不研究。他就愿意瞎说八道。如果你们关注我一段时间了，嗯。特别是真正的开始跟我学了。就会知道。
这个在你们学的这段时间。你们会听到，我这，没有任何高级的东西。没有深层次的东西。只有非常原则的。根本的。简单的东西。但是呢。话又说回来，这些东西呢。并证明他不深刻。并不证明他这个意义不深远。但是总的。从普通的外家人的这个角度来看的话。嗯。一是外家的。另外一个就是，从学术的角度说问题都是一层一层的这个高度来说的话。
我的东西都是很基本的。嗯，特别是如果你跟我时间成。唉。这个有人上来以后没静音。嗯。赵青云你可以随便插话，有一个人跟我说话是没问题的。插话的就是有不知道的人。一上来他有杂音。嗯。他很打乱这个上课。这个整体来说就是，我讲的东西他没有深刻的。你们只要是往深刻里面去说。往深里面去想。你一定说的不对。
嗯另外一个，因为你说的不对。你一共，一定不可能进步。学我这个拳呢。你的得到的进步，都是因为你，全在基本功上下功夫。全在这个基本的概念上下功夫。目前来说呢。实用拳法，我这几堂课讲的呢。一开始讲了一个校对的问题。就是怎么把你的身体。实际上说的就是，汉语里面讲的。身心合一。就你想干什么，他能不能干出来。
这就是一个外面的目标和你身体来校对。那再说的更细一点就是。对方一碰你，一个部位。我们假设一开始对方，他就抓你的手。或者是顶你的手。或者是你一出手他，他抓住你顶住你了。拉住你。所有这些东西。一开始先说这个地方。他一碰你的手指头。你能不能立刻，让肘和手对上。这两个他只要对上了。这就是会校对。
等到你们眼睛有问题的时候。你们就知道，校对是什么了。这个眼睛出现问题你像我的，眼睛开始老花的时候。一开始微微的花一点。嗯。就出现的问题就是怎么。自己感觉到吧。整天不舒服。就是他突然这个。这个眼睛他对光对的不准。但是他不影响事情。外人是不知道的。但你自己知道，他一天就开始累。他就是费劲儿啊。
就是你看不清楚么。你这个专注的看。你得瞪着眼。你得盯着。这样。嗯，过一段时间他比较严重了。你就突然发现呢。嗯，举个例子说。你给人倒茶，特别是南方人喝的功夫茶。他那个小茶杯很小，你自己去倒茶的时候，突然呢，这个发现呢，茶有的时候倒不进去，一开始觉着怎么好像觉着手晃。实际上是你眼睛出现问题了。
看不准了。过去他这一套都是完整的系统。你看得非常清楚。你的手，和你的身体的这个，控制非常到位。看的是哪，身体就能对着哪。你再倒的时候手非常稳定。这些东西实际生活中非常普通的。但是呢，你让一个刚刚嗯，学习吃饭的小孩，他就老对不上嘴。拿那个筷子。或者是刀叉。他老对不准。对饭他也对不准，对这个嘴也对不准。
但这个过程，因为他是在长么。很快就过去了。嗯，一会如果要是时间过了的话。嗯，还有十分钟。他很快这就过去了。但是等你老了的时候有一个，他过不去了。就是慢慢慢慢开始对不上。对不上。到最后都对不上了。就不能吃饭了。这个小的时候是对不上，他慢慢会对上。后来是从对上慢慢对不上。他这是一个，也是一个校对的过程。
从不准到准。再到后来又不准。这是一个过程。所以这个校准呢。嗯。校准的是什么。为什么我们要校准。因为里面有个东西。就叫这个，你的本性问题。死性。所以第二个呢。就是死性。这个死性的问题呢，我也讲过一些了。这个，随便我讲的时候现在，只要是大家能守住这个原则，你们可以随便问问题。嗯。就是说你别吧这个，麦克风留在那。
到处出声音了。乱七八糟了。它打乱了我，打乱了别的同学。只要一个人。问题的话。你问就是了。这个死性是什么。这个我们拳里面，和中国文化中呢。他讲一个东西。叫三性归一。实际上说，就是三个最根本的东西，天生，生来就具有的。所以。嗯。我收到很多同学的私信回馈。我现在给大家解释一下。现在说，把这个课停一停。
你们听到我咳嗽。这个，这是因为昨天没来。隔了一天，我这个武馆里面呢。他这个地方是个工业区里面。这个我今天还是早来了一个三小时。打开门窗。通了一会风儿。但今天风不大。所以这个，这个里面味道非常那什么。他刺鼻，刺的你也就是，我都不愿意坐在这。那个非常的厉害的一个刺鼻的味道。
受不了。如果打开通风。风很大的话，我们现在这，还是很冷。早晨起来才零下十一度。所以刚过来的时候，都穿的厚衣服。所以给大家解释一下为什么还是咳嗽。嗯，大家呢。就不要在给我那个发这个药方啊，什么这些东西。大家不要那什么。谢谢。但是不需要。这个人的，人的本性呢。他有你的心性，他三性归一，我们现在呢，先说嗯。
和我们这个拳有直接关系的。心性呢。就是我们用老话来说，我说的老话就是，可能就是三十年前的老话。就是你的意识形态。你的本性。你的意识形态是通过你过去的经验。得成的。得到的。你已经得到了，他很难改。就是你对一个事情的看法，你的观点。这是。这个呢。简单的来说就是你的心性。你的心性呢。是不容易改的。如果你的心性，你的认为，对事情的认为。嗯。和我们练拳他不一样的话。你改过来是非常难得。
就是，第二呢。就是什么呢。身上的动作的习惯性。已经养成的习惯让你改。是很难的。所以我们呢在实用拳法里面认为。到你练实用拳法之前。一直到你开始练实用拳法，你所有的动作你所有身上的东西。习惯，我们要彻底的除掉他。所有的都不符合实用拳法的要求。都自动的，违背了实用拳法的要求，所以让你改过来，这事儿呢。这就是这个，处理这个概念。我们就叫他死性。就是你有你的本性，我们要把它给拧过来。
给大家说三个东西来解释这个东西。这个，这堂课上一堂课，几堂课都已经讲过了。我现在还是在复习。嗯，这一个小时的时间，用四十分钟复习。最后多少讲一讲新的题目。你举个例子来说。洪老师，给这个日本人讲课，日本人到八十年代的时候。到国内。到济南去学太极。跟洪老师。第一堂课，就是讲了个什么东西。吃饭用筷子。
就在吃饭的时候。洪老师呢。这么样。很突出的，夸张地做了个动作。，因为围在一起人，一个圆桌人很多。他就这样拿筷子。我算是拿个东西。他这样伸过去。捣着菜，然后这样，吃了。因为他这个动作很夸张。日本的。太极协会的总知道。中野春美。就问他，说这位老师，嗯。你刚才是在做什么。他说我在，洪老师就回答，我在吃饭呢。
这个他说为什么感觉有点怪怪的。洪老师呢就说，你看。我们人这么多，我过去捣菜的时候，如果要是这样的话。我会碰着，就是出的时候要是起了肘，我会碰着我边上的人。并且手也是伸不出去。要伸出去，就是手这样伸出去。然后捣着这个饭了。捣着这个东西了。要回来的时候。我如果要是这样的话。他这个饭进不了我的嘴。
但是呢。你看我肘回来了。我的手没动。我的肘回来了。但是这个饭他就在嘴里面。所以呢，这个他用这个动作，用了这么一个生活中的例子。给大家说呢。我们太极拳的一开始，先想学的，上身，因为大家都坐着么。直接做的动作就是上身。就是出手的时候，他不出肘。收手的时候他不出手。如果手肘的时候他收了这个。
所以我在这呢。在这堂课上，提醒大家。你们看一看动作。他一般的人的动作。他都是出的时候先起这个肩和肘。我们这个也讲到这一点课。一般的人他就先起这个肘了。那回来的时候呢。他这样是很顺的。你办的人。他先回手。所以这个日常生活中这个。你仔细观察它，全是这样的。正好是相反的。所以我们要把这个习惯改过来，这是第一个。
嗯。给大家举的第一个例子。就是生活中有习惯，这些习惯我们全部都要把他摒弃，重新。嗯。把新的，按照我们太极拳，实用拳法太极拳的要求，把新的习惯给你贯穿进去。让你身上养成，嗯。对我们有用的习惯。这是。这是一个例子。第二个例子呢，就是。嗯。不知道大家有没有见过怎么处理这个木头。有人给我回答一下。
有人知道么。
赵青云教练：泡到水里面。
陈老师：唉。他这个过程呢。第一件事儿就是，这就是我给大家讲一讲这个过程。大家正好停一停是太极里面。是怎么顺其道而行的。啊。要不然的话。他就反了。反了之后在这个过程里面。有任何地方不对啊。他将来都会出现问题。所以这个第一呢。就是说，在原始的森林里面。特别中国你们到东北那，大兴安岭里面就知道了。
在加拿大他到处都是这种东西。它所有的伐木的在原始，不是你家后院里面，种了几棵树。而是在原始的森林里面。它伐木的。他都是顺着有河的。有峡谷里面有水的地方。然后呢，那个山的坡度要很高。他这样它爬到山上去，或者山半腰，他去呢。把这个木头砍断。砍断之后它，准者山他就自己就滚下来了。就滚河里面去了。
人家这个河里面很简单，预先呢。它先栏上，就是打上木头桩子，在河里面。水是这样流。但是他有些横棍子。在里面堵着。这木头呢，它他一阀打掉了，阀完以后，把树枝一砍以后推下去就行了。到里面他跑不掉。他就泡在那水里面。等到这一天的活儿干完了。底下。李泽熏，你可能是第一次啊。嗯。你还不知道这个过程。
嗯。我们到了四十分钟，他就会突然这个，我声音大家能听到把，有人给我回一下。
学员：能听到的。能听到。
陈老师：听到就行。
学员：听到。
陈老师：好好好。嗯。我们到了四十分钟，他自然就断了，然后就从新登一下。唉。刚才是时间到了。嗯。嗯。这个伐木的过程呢就是。他这个木头。这一天你阀的，他人工么。他用不了，阀不了多少。他都到了这个水里面去，之后，他下班的时候，大家。啊。到那个河里面去，他会把他，然后打开那个门。也就是拦着的那个水的，河的坝子。那个棍子。
打开之后，他再引导着他顺着往下走。走到一个集中的地方。集中的地方，他那个河不是小溪么。这样的。他有个高度在河，在山里面。他往下流。就山谷里面的小溪。他顺着下来以后，你得有地方堵住了，你得过去疏通一下。下去他回到了一个，像小湖一样的一个平水面的地方。这个呢，就，过去呢就把一天的东西你给他归总到一个地方。
然后用些木头，把他扎住。慢慢的这么面这个湖面上。他就满了。因为再一个你还得有人在那看着。要否则话，别人来偷你了。偷你的这个木头了。所以这些东西呢。最低，啊，他得泡两个星期。再多的化，要泡到三个月。嗯。泡到这个时候，他再打开闸门，再从你的这个小区域，再进入大的河。一直到了最后呢。到了离城市比较近的，一个大河。
这样的话，他会在这个，城市的河的边上，靠近河的地方。建一个大的，啊，伐木的工厂。他会把这些木头呢。再把它抬出来。抬出来在岸边上。然后架起来，像摞砖一样的。但他都有空隙。摞在那个地方呢。他得烘干。烘干到自然差不多了。在这个伐木场里面，他有烘干机，那就是人工的热度。这个里面再烘干它。再烘了，烘到一定程度很简单。
他不是全干的。然后再去这个，就是说，把木头截成不管是方啊，还是片啊。结成这个东西，然后再烘干。最后这个就能送到外面木材厂里面去买去。所以这个过程。为什么要这么做。这就叫死性。因为这个木头本身啊。他有他的脾气。这个性呢。就是我们用人的话来说就是。他有脾气，他生气，他倔强。他不服。这个不服呢。
就是他原来他有一个型，在树上的时候他有一个型。但是通过你这一些处理呢。你给他变形了。嗯。变形之后它不愿意。他一有机会他要回到过去的型。所以呢。我们木头做的东西，如果处理的不好。他会翘，他会裂。裂就是他像回去么。回去，他过去因为他水分多。现在没有水分了。他保持不住那个型。他要回到原来的地方。
他没有都伸缩力了。所以这个木头他裂了。就是两件事儿。一是力。再一个就是翘。它变形。木头的处理是这样的。他一定要这样处理。嗯。我再给大家举一个例子。这个呢。处理他有，刚才说的木头的处理方法呢。就是用的放在水里面泡。嗯。但是有的东西它不用泡。他本身就已经够软的了。泡就是把里面那个本性，给泡出来。
这个东西呢。这就是太极里面讲的东西，和道家讲的东西。就是一物降一物。它里面有什么东西。你得用一个和他对的上的东西。正好相反，阴阳么。去把他给取出来。他这种性。见了水他就没了。他就给他化了。整个另外一个大家看，就是北方。嗯。三十年前农村。他这个农村里面它，啊，搞那个地。或者是场。
他得有一个钯，但是这个钯是说搞树叶的那个。不是搞地里面那种钯。地里面那个钯呢。他是用铁的。或者刚的。嗯。地上，嗯。用它搞一搞树叶子什么的那种钯。或者是别的乱起八糟轻的东西。那个钯是用竹子做的。所以他是这样，有一些齿这样的。你可以这么钯东西。他那个竹子呢。就是靠的什么呢。靠的就是他用一个东西把他这么弯它。
弯了以后呢。像一个固定的东西，一下把他扣上。它弯在那不动了。他跑不了了。跑不了固定柱之后呢。把他放在火里烧。烧的时候这个火候很重要。烧厉害了，他就烧坏了。烧的清了不管用。但烧到一定程度，拿下来。把他晾了。然后把上面那个夹子，把它拿掉之后，这个竹子就成这样了。要否则话，你把它弯到这样的话。
你一松手他又回来了。它想回去这就叫性。所以我们身上呢。就是所有的动作你要练太极了。我给大家呢。就讲这个个道理。你真练的时候啊。你就统一的，自己明白这个道理之后。不要想入非非。不要认为你比别人强。你不要认为你比道理还厉害。这个都不可能的。这个。嗯。现在看。稍等一下。唉。我们这六十个同学都回来了。嗯。就是你和所有的大自然，你是大自然的产物。你不可能超越这个道理。如果超越这个道理的话。
你是会很清楚的知道的。就是你刚开始学的时候，你认为的东西都是不行的。后来我们练这个拳，就是想让你超越。怎么超越，通过我们这个方法。逼着你。就是刚才说了。如果你要是木头的话。我们用水把你本性给你，给你泡出来。你如果要是竹子的话。我们用火把你的本性烧出来。然后你就固定住，新的模式。所以我们练拳呢。
就是用一个例子来说。嗯。这个（手机型号）是谁啊。这个（手机型号）你这个来回的闪，在我这。这个是个手机名。嗯。手机的那个型号。可能是。啊。不对。我这个发到，凯文那去了。他这个不知道为什么，所以呢这个东西呢。还希望你自己慢慢的去找。就是找着这个每一个动作，每一件事儿的。这个处理他的方法。
嗯。这两个例子，一个是水。一个是火。一个是用水把他的性给化掉。一个是用火。为什么说这个东西呢。我们现在的大自然呢。我们不是练太极的人，所有的东西都用阴阳来给它，画类，来给他解释。大自然中。现在我们生活在水火之中。有的人说是，水深火热。这是描述这个很困难。实际上。嗯。目前这个六十四万年，我们实在水火的这个年代里面。
嗯，六十四万年之后，现在这个六十四万年我们可能刚刚开始一点。六十四万年之后大自然中，他可能变成另外一个状态。嗯。给大家举例来说。这个你到月亮上。他就也没有水，也没有火。就是没有水的意思，就是说您看不到水。他可能里面藏着水。那个和我们没有关系。他如果水到了面上。他就和太阳之间发生了关系。
他水会加热了。然后这个水能够把太阳的热量给吸过来。吸的更多。吸的多了。他就变热，热厉害了他慢慢，那个太阳他就能，他有了生命了。他就和地球，和这个表面上的东西，举个例子来说，有了木。水，啊。有了木头了。有了森林了。他会起火。这个到了这个状态，这就是水火的状态。我们呢。这个地球上现在呢。
还处于在，大自然就是个水火的东西。所以呢。有很多东西，你用水火来看他都能解决。我们人。因为是目前这个水火状态，啊。地球的水货年代中的一个部分。所以我们身上很多毛病他都是水火。你问中医，他都是，中医说这个看病的时候，他就是看，你的水火。就是有的，有的人他是因为水太多。这就是阴性的。
有的人是火太多了。他就是阳性的。就同样一个病。你就是感冒了。他有的是阳感冒，有的是阴感冒。我说的都是道理，我不是大夫。他具体的怎么回事儿我不知道。所以你明白了，啊。这个水。啊，这个水火，啊。这件事儿，我们在太极上，他就是这一阴一阳。这一个阴，一个阳。在太极里面呢。我们再说个具体的就是一个收肘。和一个出手。
所以大家观察一下。他就是这个动作只要是能做了。就是。改一下习惯。出的时候手领着。而不是这样。这又改了一个习惯。这两个习惯改过来之后，这才是最基本的。唉。我又看到（英文人名），（英文人名）是澳大利亚悉尼的，
陈老师：唉。对。你们，习惯了。你们就能看出来他是谁。
赵青云教练：朱启恒是么。
陈老师：不是，朱启恒是它可能知道是谁了。他提醒大家，他要静音。所以他这个，嗯这个问题实际上，和练太极是一样的问题，你没静音的时候。你说话吧，这个。有杂音，听到了之后，你很可能没有静音是因为你在用你的手机。用手机的时候，比人提醒你，你还听不到。所以这都是里面一个，一个，一个恶性循环。很难处理的。
我们练拳他也是这样。你看到问题想怎么处理。怎么改变他，他是很难得。这个所以在我们身上的练得，第一对儿就是收肘和出手。他这两个地方给改过来之后，得改过来之后，得改了性。之后呢。就是在再加深一步，加深一步呢，就是把这个手和肘得对上。对上了之后呢，就是这就叫分阴阳。真正的分阴阳的含义是什么。
是，不是吧，它一个大西瓜一刀切成两块。一个大西瓜切成两块，这来两个这不是阴阳。两个不是阴阳。嗯。这句话大家听到了么。唉。两个东西是两个东西。阴阳是指的一个东西他有，里面有阴有阳。就好像你，你们现在坐在这。我从前面看是看见你的脸。和你也眼睛。有人到后面去看你的后背，这是阴阳。如果要是把你一刀成两个的话。
不是阴阳了。而是你死了。你被人给切成两块了。所以呢，这个人身上有阴阳。他指的是刚才说。你分出来这个肘，和手了。那并不是把你的小臂从这个中间这地方割断了。而是怎么样呢。给你假设了一个，一个支点。有了指点了。你再做的时候。收肘的时候，手他就出去了。指点了他没有阴阳了。只要你动了支点了。他是两个动作。
回来的动作和出去的，他不是一个东西。这就没有了。那你没分开的时候。没有一个支点的话。他两个是一块的。他也没有，嗯。所以这几点你听上去非常简单。但是要做到的话。他非常难。因为这是改变本性的问题。第一是改变，第二是给他加进去。就是说先把手和肘分出阴阳来。然后再给他合在一起之后，你知道了他两个不应该一样。
用的新方法就是给他，加个支点。嗯。那加个支点大家知道在生活中。实际上什么意思么。就是给他个意义，给他一个作用。给他一个能力。这个东西呢。我们举一个例子。他就是什么。这个枪上有两个准星。有两个星。后面一个秒的。前面一个准星。有两个。但有两个这就是阴阳了。但它本身是没有用的。怎么样，才有用。
我没听到。怎么样才有用。没有人回答吧。
学员：啊。校准以后才有用是吧老师。
陈老师：什么。
学员：校准了以后才能有用。是吧，老师。
陈老师：嗯。你说的多少差了一点。嗯。校准了之后才能用。还不是有用。就是这个枪没校准是不能用的。这个枪不校准的话。你可以打死你的朋友。这个。能，有用是什么。有用就是你这个枪的，上面有两个连得就是，有两点。你把它对准了第三点，才有用。现在听到了吧。
学员：听到了听到了。
陈老师：就是你把这两点。是在，在造枪的时候，和那个你买到了这个枪。这个军队里面它收到了枪之后，有一个较枪员，他把它，嗯。较好了。文豪说，瞄着敌人就有用了。这是对的。就是你给了他一个目标。这个目标是个第三个点。所以你枪上两个点。目标一个点。三个点，有了三个点了。这就有用了。只有两个点的时候，就好像我们说。
你还是在练拳。你还没开始实战了。就是没跟人碰一碰。你什么也，它，这个东西就是一个游戏。这个你拿着枪玩，他是个游戏。但是真的，瞄着敌人了。这就有用了。我们这个手和肘，分开了阴阳，有了两个点。还是没用的。给他加上个点就有用了。我们自己练拳的时候。加这个点，就在这个手和肘的。这个中间。
这个小臂的这。在底下。加上这个点之后，你看。他一手肘，那个手，就，他就，他就跟着上来了。一伸这个手，他那个肘就起来了。这个起。他和这个起肘就不一样。所以呢。这。有用就是加上个第三点。在你的自己的胳膊上，加这个点。是加在中间。在推手的时候是加在对方。听明白了吧。就是对方，你和你一抓对方。或者对方一抓你。
立刻你这个肘手。抓着他的地方摽在一块，就是固定住。然后你对准他的中心。是哪呢。就是这。就是我这个麦克风这个地方。膻中穴。或者他的喉头。或者。他的。他的这个，啊。唉。这个地方叫。人中。或者对着他上丹，就是眉心这个地方。啊当然了。再说的这是技术性的。那实际上你对他的眼。也差不多。因为这个地方也，也是威胁很大的一个。
重要的部位。所以你的肘。和手。抓住了对方。通过，那个和对方摽住就是固定住。不能让他跑了。然后在对准了它这一条中线上的位置。这才是开始做动作。他才有用。这个第三点是在敌人身上。我们自己练拳的时候。初练的时候，第三点就在个肘的，啊。就在这小臂的中间。这样你能练收肘和出手。收肘出手。是自己练得。交手的时候。
他就是另外一回事儿了。就是这个点得放在外面，所以呢，这一些东西呢。就叫，就叫什么呢。我们第一个动作就叫。伸开。延伸，拉长。延伸得意思。就是你固定住肘，使劲儿找手。他顺这条线出去了。或者说往里走，固定住手。收肘。就是延伸你的这个肘。把他延伸长一条线。延伸到一条线之后。你有了一条线了，有了棍了。
下一个动作就叫找点。就是你这么一个棍儿。那个点放在这。放在这。放在这。要整个这个胳膊是一条线。你可以放在这。放在这，放在这。怎么放。在身上跟人交手的时候。这点是在肩和胯这条线上。还是在中线上。还是在后肩后胯这条线上。来回的练。然后来回的换，这叫换点。等到会了换点了，这就叫腰裆转换。回了腰裆转换了。这就等于你的所有身上的力啊。他都变成劲儿了。 因为力是直接的。通过这个转换点。
它变出来就是间接的。这就出来时，他就，怎么没有。嗯。有人。刚才几个人，王成海看不到我的头像了。只听到声音。你可能是自己那边的问题。王成海刚才一开始，第一我们头半场的时候他能看见。所以呢这个，嗯。这一套呢。就是我们刚才说的这几点东西他得知道。这个现在呢。还剩了20分钟了。就是我们一共四十分钟了现在。
嗯。最后呢给大家讲一讲今天的课。今天说的呢就是，已经知道了前面这几个铺垫了。这几个必须知道的事情。嗯。下面呢，我最后这几句话，我说呢。你知道了这个之后呢。我们要做的动作。就是换点。换点呢。就是你拿一根棍儿。我用根棍儿比较好。我的胳膊不清晰。你拿着一根棍儿的话。我们放在这就叫五五。
我的支点在这个中间。五五呢。他是化解的。那如果你要是，你要是把他放在这，他就是个被动的。费力的。你得用很大的力才能翘出去。因为对方，你这个地方用了十斤力。传导到另外一头的时候，他可能就剩了一斤了。但是那一斤十斤力变得。所以那一斤呢，他就变成是，你使劲儿很多。但是那边变成距离了。就是你这么动作这么。
你看我的手，动了，我的这个手。动了很少一点，你看另外一头。他走的很远。就是把力变成距离了。你要是快速的这么走的话。咔你看，变成速度了。但如果你要到这来。把它放在这。我们还是这样吧。他这个地方呢，没用力。但是呢。他走了很大的距离。到那是很小的距离。这个呢。到了这来，变成力了。所以你点的转换。这就是。这个腰裆转换。
在拳里面，在动作里面。你们看。他这么走，大家看见了。他使用了中间。这就是五五。如果我从这走。现在看。这么走的话。他后面长前面短。这就变成力了。就是很大的力。就是这么走。那如果这个时候我用后面这个胯，用这走的话。他脚上要用很大的劲儿。因为这个地方呢。对方劲儿小。我就这么走。我走的手，它用的劲儿不大。
如果用全面的话。他这个手的动作很小。所以这是用三个例子。一个是中的。一样的。一个是用大力变成距离。另外一个是小力变成这个速度。这个，嗯。用小力变成大力，但是他没有距离，没有速度。所以这就是个腰裆转换。这个刚才呢讲了最后，就讲这个东西。你回了这个东西之后呢。你就会发现一个问题。我们只有学这个东西，再通过练，练出这个东西。你才看的时候，才能看到这个就是你们看我才能懂了这一套道理，在看我做动作。
啊。我明白老师是这样。这就是出来了一个内外之分了。就是你门外的，你看不懂这个东西。门里面的才能看到。看懂。这个，内外有别，他的这个东西，实际上就是我们说的一个，用另外一种语言来说的话。就是，这个太极他玩的是个什么东西。一开始是玩这个，外形。玩节奏。弯速度。这个腰裆转换。他最后得到的结果。他出现一个现象。
这个现象。他就叫什么呢。这就是幻觉。到最后玩的是，你的眼睛。就是你看不见。所以你只是看我的手的话。你也不知道这个手上有多少劲儿。为什么。我用手做的话。他就是十斤的劲儿。我用肘做的话。他就是三十斤的劲儿。如果我用这个肩做的话。他是五十斤。这些具体的数字，都是假的啊。我自己随便说的。但我要用腰裆这么转的话。
手上的劲儿，他就大了去了。如果练到最后腰裆整个的是一个大支点。我就是后脚一蹬的话。出来的劲儿在这个手上他相当大。你看是看不见的。所以呢。这个就是，怎么样才能看见。就是你得有个知识。知道。知道它里面到底是怎么回事儿。等你知道了时候，你再看。一边看他的动作，一边看身上。到底他这个动作用的哪个方法。你知道这个方法了。你就能有效的那个。会这个东西。所以呢。这个幻觉这件事儿你知道了以后。
他给了你一个有效的学些的方法。它本身没有具体的实际的东西的。因为他是一个，你各种不同的理解。和你的理解，你的原理，转换成不同的动作。最后产生的一个效果。幻觉是个效果。就是我们这个电影。看电影的时候你是看人跑。但是明白的人就知道，后面那些图片是一帧一帧的它不跑。所以这个理解这个幻觉这件事儿。我们太极是个幻觉。人生整个是个舞台，嗯这莎士比亚说的，不是我的说的。
实际上说的是什么。他也是一种幻觉。就是你不是真实的，你都是在演。演的话就是追求的是效果。并不是。没人知道你到底是怎么干的。他只是看出了你的效果。这个所谓的幻觉呢。就是他前面，有这么一个你们看到的表象，后台是怎么做的。正常人是不知道的。只有在后台，你们表演的时候人演的人知道后台是怎么做到。演员之间他都是站在后台。
他一演完他这个他回去了。到了后台了。他能看见，再说他参加了排练。他都知道怎么回事儿。前面看的人就是看个效果。觉着挺好就行了。所以这样的话。他就是等于。这个用幻觉这个理解，因为你知道了这个词。知道了他咋那么回事儿的时候。你就知道当年日本人来济南学拳的时候，后来有一个，嗯，人写了一篇文章。回到日本。就是说这个洪老师是东方太极魔手。叫洪老师的手是魔手。
实际上我刚才给大家说了。你看他的手是一样的。你去一碰，他什么事儿也没有。但你要对他没有反应。没有威胁。他什么事儿没有。但你要一威胁他。你不知道它里面用的哪个动作。他这个手上最后反应出来的是什么。你不知道他要把你打起来，就是打起来。或者是把你发出去。或者是引进来。让你落空。或者是让你转个圈儿。
你都不知道。所以因为这个现象。这个学的人就是搞不明白，他，第一搞不明白他怎么回事儿。第二是，你怎么样那个准备，你也不知道结果是什么。所以呢。称这个洪老师这个魔手。这个，后来这个现在大家都不知道有这事儿了。都是通过，嗯，正规的研究，嗯，写文章。所谓的写文章就是。都在编故事。实际上当时在场的真学的就知道了。
这个东西是，到了一定程度很神奇的。能把出手不出肘再演示一下么。这个，就是从这的话。大家看我的肘。你先，特别为什么我把它放在肋巴骨上。你就知道他不动了。他就这么出的。出到最后。不能在出了，还是手领着把他拉出去。收的时候呢。手你别动它。你就是把肘收回来。这个。这就是这样。要更直接一点的话。就是这么个这样。
然后呢，你想把它，因为一收一出。出手手肘这是在一条直线上。你想画一个鸡蛋型的圈，就是到这来。一转腰。然后再出手。一转腰再出手。然后呢，再把它管住。刚才转的时候，故意的转。他怎么样不管它。现在呢。不单纯这样了。把肩给他定住。肩要没定住的话，就出现这个现象。所以你看现在，肩他都在这个格子上，你现在看到肩，肩动了但是你看看我背景的格子。他就是前面这一块肉在动。实际上里面他没有动地方。
包括你到这来，你看我转的时候，你看他是，你看这个地方。这是肩，它里面他是没动过。现在看出来没动过。再一个你看我的手和肘的关系，他这个手，你看，他动了。他是不是引得动了，这样的话，你看，实际上没有动过。他没有动的时候，你再做这个，你的眼睛呢。就多看这个。看多了之后这就成了你的看东西的标准了。
他有了这个标准了，你再看。这个呢。动作他就叫螺旋缠丝。就是外边这个型一直在这样做。你看这胳膊都在做。但里面这没动过。实际上他的，我给用一个比例来说，王成海又看不到录像了。很可能是，王成海你的这个网速太慢了。他自然是会，软件里面他选择什么也做不了他就让你听说声音。我们经常的。你跟人视频对话的时候也是这样。
他流量不好的时候，他就看不见图了。只能听到声音。这个我再用这个数字。是从里面的一根轴，然后往外扩散。扩到手，就是门么。那个门从肘开始，他外面越来越远，就这个，这个幅度，就是一个扇面这个幅度。这个你转的时候，里面那个轴是零的。到了肩上他可能是一了。到了肘可能是二了。到了手可能是三了。就是这三个比例只要对了。
就叫不动。如果哪一个过了头了。就是说你看这个，这个里面他微微的一动。但是外面他不动的话。就是里面要动这么多的话。要是动了一的话。他这个地方得变成二了。他得变成三了。他的变成四了。原来是零一二三。它里面动了。里面是一了。他外面得是二三四，他相应的这样。他才能对。要不响应的。你看。现在他哪个地方他多了一块儿。
或者是胳膊多了，肘多了一点。这个他都不行。这是刚才有一个问题。嗯。滑动一下图像会变~~~。温迪刚才问这个问题我给你，嗯。我给你回答了。嗯。我们现在还有十分钟的时间。嗯。我要讲的呢，就是基本上。嗯。我们的大致的这个轮廓已经出来了。嗯。就是说先得懂这个本性是什么。然后我们想办法去掉它。去掉了本性之后呢。我们用去掉了本性的动作作为标准，这个时候呢。我们再就是。这个过程就是一个校对的过程。
校对完了之后。我们才能开始练拳。所以基本上目前来说呢，我们这一堂课。我说一堂就是最近这几堂课。我们的课，一共是分成三堂的。现在所有的这些都是，就是三节课，嗯。都是第一节里面的不同的课。不同的堂吧。嗯。就是现在叫零基础，这是一堂课。第二堂课就是，嗯。零基础是，英文是真正的开始者。第二堂课呢。就是必备的东西。
第三堂课呢。就是再讲一些东西，让大家再入了门了。入了门之后。你就随便的跟着视频跟着教练学套路就行了。学完套路之后，再听听讲座。基本上你就会了。要不。啊。今天，赵青云说的网络不好是说的哪啊。说的我这还是你们那。
赵青云教练：不是不是。我说他们有，他们说的有问题的。那个，就是跟他的网络有关系。
陈老师：嗯。那个现在呢。嗯。我还，还剩十分钟的时间，大家提问题。你要没有问题的话。嗯。嗯，何家伟现在还在线么。何家伟你在。
何家伟教练：在。我在。
陈老师：这样的话。我给你一两分钟的时间。你给大家介绍介绍你，最近在网络上上课。怎么回事儿。嗯。欢迎大家有空的时候也可以到你那去听课。这个，你说一说吧。你已经讲了多少了。你网站那个东西你可以把他放在我们微信的这个小窗里面。给大家看一看。这个何家伟最近。嗯。中英文同时，或者是分开的。也是对着两个不同的观众。
一直在讲课，你讲了四五课了吧。
何家伟教练：啊。对啊。嗯。讲了四课。我们做了四课。
陈老师：那说一说你的课吧。很多我们这的人，因为将来每天晚上这个时间大家都有时间。但是我将来不可能每天这个时间都在讲。我准备一个星期只讲两次。别的时间嗯。嗯。中国的同学可能都是晚上时间比较好。白天大家都上班。
何家伟教练：可以。啊。大家好。我是何家伟。嗯。我八月份的时候开始。
陈老师：你是不是点一下把你放在主屏幕上。
何家伟教练：啊，主屏幕。
陈老师：是不是把你的图像点。你就成了主屏幕了。
何家伟教练：啊。好。
陈老师：还是需要，因为再一个，你现在是管理员。你可能能做到。
何家伟教练：我其实不是管理员。你没有装到我的。
陈老师：唉。我搞了，没搞着么。我现在是我自己的。
赵青云教练：管理员，iphone，不知道是谁。
陈老师：啊，点的是不是点错了。点的时候他都在上的时候。
赵青云教练：啊。师父，他给换回来了。
陈老师：嗯。嗯。现在是了么。
赵青云教练：嗯。不是师父现在你是主持人了。
陈老师：嗯。对。我刚才就是，我是随便点。
何家伟教练：我是主持人了。
陈老师：你点一下你就可以把你的图像打开了。
何家伟教练：好好。
陈老师：你说两句吧。
何家伟教练：嗯。
赵青云教练：还有六分钟。
陈老师：还有六分钟。抓紧时间讲。
何家伟教练：你看我是主持人么？你看我的。
赵青云教练：师兄你已经在中间了。
何家伟教练：那就这样了。
陈老师：你说吧。
何家伟教练：啊。大家好我是何家伟。嗯。我八月份的时，开始一个power hour；是我叫他力量一小时的，的课。这个课。本身是，嗯。嗯。从老师十三式这是一个英文视频的，教我们怎么样动力的一个视频。嗯。希望大家也，啊。购买这一个视频。很有，啊。很好的一个视频。嗯。嗯。我们上课的时候，我是中英文讲课的。
嗯。我们，啊。我自己示范一个动作。嗯。大家一起做九次。嗯。这个，一个很简单的动作。但是，十三式。里面一个动作。根据视频里面。嗯。我们学的。嗯。然后我，大家看你的镜头，让我看一看你们的动作给一点评语。让大家，希望改一点。嗯。我们现在啊。有几位从国内同学，也在一起上课。嗯。那么他也给一点评论。你们可以到这个帖子看一看。他们觉得怎么样。啊。希望大家也可以一起上课。这个课的，最重要的是。我们一起练。有个时间，四十五分钟，嗯，大概四十五分钟的。里面我们一起练。嗯。不停地练。
嗯。用力的练一点，嗯。这个时间。我也跟着视频一起练。所以啊。跟我们上老师课有一点不同。我们现在是听老师讲，在我课里面我们是一起练的。好我现在在八月份的时候，啊。是在星期二星期四早上九点。嗯。星期六是晚上八点。嗯。一个星期三节课。
陈老师：那个。我现在说话大家能听见么。
何家伟教练：听见。
陈老师：好。就是这个。我给总结一下。第一呢。就是我是给大家讲道理。这个然后有些东西你们，我的动作有些东西，得在网上自己找视频去看，啊。基本功啊。一路啊。二路啊。然后你们模仿。这个。何家伟的课呢。是，等于是一对一的。他这个因为人也不是很多。因为向我们这个课六十个人的话。嗯。将来要一两百个人的话。
我不可能让你们去练一练我看一看。我们发看。时间不够。这个。他这个课比较小。你们呢就是。嗯，他会挑出一个动作来做给大家看。然后呢，每个人走做。他一个一个得看。你有什么的的毛病给你说一说。实际上呢，是教学。我是讲课。嗯。他是教学。这个为什么让何家伟教学呢。嗯。你们看何家伟长的样子。很奇怪。
看出来了没有啊。不知道你们看出来没有。何家伟呢。不是真的。这个。他是个机器。这个，他的身体练一路练基本功呢。完全把身体呢。按照要求练成机器了。你要是真跟他见面你就看。他像你个机器人一样。这个。他的练拳不叫练拳，是叫调试机器。调试到最后肘在哪都固定死了。再也不会变了。这就是他现在已经，嗯。我把他放在火里面都烧完了以后呢。
把他放在水里面淬火了。嗯。何家伟你知道，淬火是什么意思么。
何家伟教练：不知道。
陈老师：淬火就是（英文）所以淬火这个过程实际上就是个很好的例子。就是在特定的这个东西呢。你通过把他加热把他烧红了，然后你把他变形。变完之后突然把它放在水里。一下呢。他那型就固定住了。这个。为什么我们练拳的功夫老说这个。这个字我不知道怎么念。嗯。赵总那个给打过来了。说这个我念的叫淬火。实际上是土话。
不知道是字啊。国语应该是，这个字我也不知道念的对不对。就这个意思。我们实际上练拳他就是这么一个过程。有了这个过程了。你得到了这个功夫。没有这个过程啊。你还是在玩。到了最后没有用。就是让他变形之后在固定住。何家伟呢。基本上目前这个，九年了吧。
何家伟教练：十一年了。
陈老师：十一年了。零九年。
何家伟教练：十一年。
陈老师：零九年。对对。一九是十年。二零。啊。这个十一年呢就是这么一个过程，就是反复练反复练。练到最后不会别的了。嗯。这个这个非常重要。嗯。所以呢。有空你们跟他一对一的交流。特别是要你定上个时间的话。嗯。做几个简单的动作。让他看一看。因为它，一是练的多。二是看的多。他那个大脑各方面已经定型了。你错了以后，他就不允许了。就像编程一样。就是零一零一。别的进不去了。
就像我说的打字只能用键盘往里打。别的地方你使劲儿大声说话他进不去。就是你跺脚也进不去。他只能按键盘。之后他才能进去。所以我们到了这个时候他就有了用了。嗯。现在还剩。
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1、收肘不收手，出手不出肘。
2、死性。
3、两个东西不是阴阳。
4、三步学习课程。
学习了
学习了。