胯圈儿，前面腹股沟肾腰后面尾闾这一大圈儿，空中定位，外圈儿不存在，是想像的，内圈儿从后面往下翻转。​
​用力蹬脚的纬度不是它本身的纬度，而是与胯一样，是正前正后的；否则就空了，蹬飘了，蹬不实，转下去就实了。
在垫子上蹬脚，提水前脚，蹬飘了时垫子表面无明显变化，蹬实了有一个陷下去的脚后跟印，就像倒着骑自行车。
力到了臀部，自己就接到脚后跟了​，只想空中定位，转，空中定位，转。
腰胯前后三角始终存在，空中定位。​