陈中华老师直播课：9个部位协调运转做出一个动作

2020.10.29

陈中华老师认真地查看每一位学员练拳，有时又叫学员在一个动作处停下来，指出问题所在，十分细致为每一位学员改拳。

荆礼堂改拳：

• 手不容许自己画圈，不容许自己绕一圈。手不容许往回走，收肘以后，胳膊直接伸出去。我们只是一头转，做的同时它可以回一回转，显着往回走，但是手胳膊它不能直接转它一圈。往下压的动作，过了界，物极必反，它是通过杠杆把它压上去，中间必须有个点，有个格挡它过了界，一开始始终是向下压的是永远不变的，压A点B上去；压B点A上去了，A\B通过杠杆可以切换了，换了角色=物极必反。
• 当下到一个程度，它必须反过来，不是自己走的，有一个界，物极必反，越过了界就翻过来了。
• 力是一直往下压的（它是永远不变的），当A点下去了，B点上去了。是杠杆压的，不是自己做的，肩头上面不动，下面腋窝往下压；力一直往下压着不变的，压着下去，过了界，压着翻上来。
  手是不动的，画圈儿是其它部位运转画出来的，不是用手画的。

王兴强改拳：

• 步子要大一点。
• 直接出手，中间的小动作去掉，不要连续做动作。不要有辅助动作，我们打拳要练习的很清晰。两个脚之间的距离要大大，远一点，开展一点，有利于出功夫。
• 要一帧一帧地做动作，把中间连续的小动作的（多余的）去掉，直接出手，

殷杰改拳：

• 殷杰的步子大，能出功夫，好。
• 身上的劲不行，没有一根棍，不结实，身上要硬邦邦的。

孙湛改拳：

• 手还在有动作。虽然动作大都对了，但是还能看出手上还是有动作。
• 实用拳法要求：“手一动不动”，所有的动作都是“用肩、胯做出来的，划出了动作”，是一个用全身的肩胯动作而形成的圆圈，手是不容许动的。动作是通过转肩、转腰、腰裆转换，是用全身9个部位运转配合而做出来的动作（指导性原则），划出了的路线圈。

马全义改拳：

• 马全义是用肩领着走的动作。改变一下：不用肩（不要用肩和胸领着做动作）
• 要用胯来做动作，通过腰裆转换，进入另外一个维度（用胯的维度来练拳），用胯带领来做动作。
• 手是不动的，不要用肩和胸领着做动作，用胯领着做动作，膝盖的高矮位置可以变化，高度可以调的，变化高低