2020.11.20八一公园学拳体会

发表于 2020年11月21日 由 王省

肩胛骨往后转，肩往下压，坐住腕，肘尖朝下，后脑勺看至阳穴，尾椎往下坐，像坐在板凳上。

2.肩胯肘往肋骨处凑，肩往下压，胯往上填，

缩短了肩胯之间的距离。

3.动作中力是顺着桶子出去的，肚脐眼一寸处往后用力顶住，头顶起来，中轴不动。

 

 

 

 

 

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