师父说所有的动作都是从中轴檀中往肩上顶，檀中这里有一堵墙不准动，把劲挤到肩上然后肩挤到肘，肘再挤到手上。收也是檀中不动手不动压着收，收肘再收肩。
做六封四闭肩要下去胯填上来合好，否则就是外面做的就是晃了一下。我们的拳往里永远是收肘。要每天看规矩都落实在动作的细节里。
练拳要重质量不要重数量，一定要一个一个动作抠细节合不合规矩。