手是在空中的，像树叶，平着，在下面，在上面都可，不要摆。
提水，整体上主要动作是上下的动作，左右是辅助协调，没有辅助动作会僵硬。
反圈儿，腰画圈儿，胳膊是协调，没有对错，胳膊会画了，就不用画了，就用来协调。
掩手肱捶，前面堵住后，腰胯下落是协调。
干什么不能改，用别的部位调。
做菜放盐，放别的料调，以咸为主。
做动作调整，是肩、肘、胯，是微微的转了一点儿。
老师四点起是这边儿九点，是早起，三点起就是没睡。
身体画圈儿是费力杠杆，费力速度最快，没劲儿，省力没速度，变成力丢了速度，变成速度丢了力，不能兼得，高级的合在一起，有一个技巧方法。
太极第一毛病是双重，整体动作都是双重，第一要求是分阴阳，晃了就是双重了，双重了就是没分阴阳；大词换成能听懂，双重就是同时动了。
两个一块儿动是双重，可以同时动，同时动和一块儿动不一样。
动作就是藏针线的功夫，有针线就是分阴阳，没有不行。
斜行拗步，手放下是协调，下面提水才是动作。
反圈儿，定式开始，收肘，转腰，出手，一二三，所有的动作都是一二三，收肘，转腰，出手，如掩手肱捶，收肘，转腰，出手。
钢筋水泥整体结构起来了，与建筑公司没关系了，再来装修，怎么装都可以，不能还在建时，就去把结构破坏了；装饰后外形儿，还有这三个东西，就是成功了。
收肘就是两个肘和丹田的距离变小，无论是收的肘，还是提的丹田，出手，就是手与后脚的距离加长。
反复变三岁小孩儿，就能共同进步了，成功就是，小孩儿，叫干什么就干什么，再大就听老师的。
邱迎冬快当爸爸了。
白鹤亮翅，手指尖与后脚跟儿长，其他都是协调。
肘尖儿与丹田距离为0，是高手；收，是肘尖儿与丹田碰上，出，是手和脚的距离越远越好，这是指导思想，更高级的就是更简单，动作分得非常清晰。
出手是为了把手伸出去，伸不动时转一下儿，小臂是整个身体的前边儿，手指尖是整个小臂的前边儿。
这里的晚7点，是加拿大早4点。
腰上套一个环，一根棍儿固定住，练两三年，平着走不上下，否则就是脑子里有；学习一级是直接的，二级是间接的练习，要有效的方法，失败的方法，只能得到失败的结果。
两棵树拴一根绳儿，绳上套一个环儿，环儿固定在腰上，走，绳没有大的起伏晃动；与地平着走，力非常之大；不能做到像汽车轮子那样转，不标准，必然提腿，只要上下动了，一动就失势，就来机会了，上下动不接地，地上的力接不住，一碰就蹦出去了。
孙湛转腰很好，腰横着走，前肩要往下走，拳里永远是一横一竖，两个球碰上，一个让它竖着转，一个让它横着转，一对，对一下儿，练拳才能对上。
云手，前手横，后手竖，前手竖，后手就横，一横一竖，一竖一横。
上步，躯干是竖着走，腿是横着走，躯干竖下落，腿横着开，动作是90度，出来的形是45度；京剧的非常标准，躯干立着一动不动，横着把腿出去再落下，其他是协调，协调的结果，京剧，舞蹈，体操等。
拧毛巾，主要动作是手往外走，插对方的肋巴骨，直着插不能弯，不行，肘收，肩压，胯转等。
二路过渡动作白蛇吐信，目的是穿喉，不行往上插眼，肘收，肩压，胯转等。
二路拗步斩手，右手抓手腕儿，左手按住肘，脚去踢膝盖。
活步反圈儿，收出后腿 ，出出前腿，收跟步，出跟步。
活步正反圈儿，让进来，正在进时打，还没有落下时打，活打节奏。
同学问拧毛巾胯有高低吗？不要问；设学拳三年加一个月，第一个月就讲了，后面只是重复；产生了新的问题，新问题不搭界，不允许问；一辈子有困难，偏离了；例子，可问任何题，车放汽油，1%水行吗？没对错，试，知道的不试了，不知道的就去试了。
活步反圈儿，上面完成了，重新开始，放松起，出手，手啪一下儿，直出；出手是按，手掌往前，手背往前是挤。

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