真正学了一个东西就要学独门，不要贪多。比如我们的口音是改不过来的。只学一个东西不要广，把该学的学会。我们说的童子功就是自己的东西。练拳要仔细的看听，就是校准自己的动作。眼睛看的要毒。太极是一种艺术，太极是功夫加健身加艺术。艺术的标准是非常细腻的，准确的，但一般人不明白，无法理解。有非常严格的标准（清晰）。要有细节才学进去。
反圈是肩到位肘到位手到位，肩向下开胯向上开，肘的动作是向丹田45°收肘压肩分阴阳，我们的拳根上就是分阴阳，身体要练开。开始肩往下压，胯往上挑，将来是360度转。懒擦衣收肘后脚要顶到前胯上。练习靠墙画圈，出手含胸后背拉开，手是往外拉，肘往里拉。上身是技术性的，下身是最关键的。脚和胯要顶住
练拳要加意念，肘和丹田间有根橡皮筋拉着，不用力肘就回来了。手的外面有个力往外拉手。
练拳拉小距离，动作要练匀了。手和脚要有联系，从手到脚，动作要均匀，三年内练外形，三年后练劲路 。
原始的动作，像花抱着，练拳要像花开。棚着，就是带着劲，练时要保持开放的动作，不要原始的动作。
师父说人生就是当你知道了，已经晚了。

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