整劲分练

整劲分练

视频文字转换：天津葛明

陈老师：这个整劲儿整体的。或者说，不说整劲儿，就是说将来你的动作要综合起来的时候。能不能单一练。就是但一练对着有没有好处。我的回答是。百分之百的有好处。就是你想练的有协调，它非得单一的练。那个。你们要有过别的体育的经验啊。你像孙老师过去就举过例子。就是打羽毛球。或者是。嗯。或者是运动。

各种不同的球吧。你一定要有单一定式。这一个练好了。你不用想了。你才能再加另外一个动作。最后他是一个组合。你一开始就打组合，就组合的动作绝对不行。就好像我刚才说的这个动作。你一开始就这么练他就不行。实际上他是单一的。单一这个练好了。他不会出错了。你再加上腰的转。它是。那个时候两个都到位了。

我们一开始以为你是连在一块儿。实际上你就做了一个。第二个他是跟着做的。就是他没起到同时的做。所以我们呢。你们呢。实际上为了做这个动作。就是包括活步的。嗯。正圈反圈。都可以。就是分开练。分开练的时候呢。你得脑子里面想着。就是说你练。一开始你，你就是练这个正圈的时候。现在是在活步里面的正圈。你只做这个正圈。

不做步。脑子里面就想着步。等他习惯了。你就开始呢。在到这来不动了。你在上步。只练步。练步的时候你就想着这个手是。这个胳膊是怎么往里加的。但是呢。你单一的练。到最后你把这两个合在一起。合在一起。他就是。我们现在合在一起有一个毛病。在山上这么练的。我故意没说过。你们现在看一看。我们为了让大家不要做错。

是你看。一块儿进。一块儿出。一块儿进。一块儿出。将来不是这样。将来是上面走上面的。地下走地下的。他才有效果。连在一块儿呢。是因为。我们统一的练。对初学者来说。这个练法很容易上手。