视频文字转换：天津葛明

陈老师：总体来说啊。我们的动作。是从腰里出来的。但是呢。从外形上看。就是大家记住这件事儿。它本质上动作是从腰里转出来的。单从外形上看。他都是胳膊晃出来的。这个呢。你知道他这两个东西。是一个东西。但他是外形上看。是胳膊晃了。这两个呢他要分离。是什么意思呢。这个从腰里面。腰可以影响胳膊。你看。你胳膊放在这。

可以腰转影响他。这受了影响了。但是呢。胳膊不能影响腰。就是胳膊你要回来。你要走。这个不能影响腰。这一条路。这个逻辑大家听懂了吧。就他不是双向的。就是就是你锁住胳膊之后。你的腰一转。他胳膊给转了方向了。你看。我这转的腰。胳膊没动。但是如果我想动一下胳膊。不要跟着动腰。这两个是不一样的。

你现在呢。就是你的上肢运动。都把你的腰给晃了。你看。我做个。做个最简单的。就是高探马。你看。你到这来。你看。你晃了。是怎么样呢。你到这来。不要动。把腰调过来。然后咔一下。看出来他的节奏了吧。那如果你连在一起。让你看不出来。但是刚才因为我已经给你讲了。你现在观察是怎么回事儿。你看我的腰里面没动过。现在看出来了吧。

然后你看。我用腰现在打胳膊。你看我的腰是不是还是正在这。你现在呢。就是腰跟着他动了。所以你很多动作。如果我加一个大动作你看。你一这样。你看你的腰跟着动了。你看出来了吧。所以呢。你看我们在这。要一动不动。到这来了。然后腰过来。然后再做。就你的腰的动作。一定不能跟着身体走。不能跟这胳膊走。

嗯。我打个掩手肱捶给你看啊。就是到了这来了。你看我的腰。是不是一动也没动啊。但是呢。你很难辨别出来。你看啊。你现在呢。是冲拳的时候。你把腰给冲跑了。应该是在这。他要转过来。是不是我的拳没动过。腰转过来了。然后他出去了。一定别这么出去。就是这个动作。你自己在身上把劲儿给化了。我只给你讲这个一个道理。就是你的动作合腰。

他要分开。我说的腰就是通过腰这个躯干。你得躯干要跟着这么走是不行的。现在看到了吧。他就是这样。然后呢。我上步。然后我走。走完之后我又在这。