时光苍茫，匆匆而去，学习实用拳法已经四年了，回想上大青山学拳还历历在目。

2020年是特殊的一年，原计划我们马鞍山团队8月份组织去大青山参加讲座，后因疫情反复计划未能达成。但值得庆幸的事，在队友们的不懈努力下11月份把陈旭教练、韩瑞教练请到了我们马鞍山，举办了马鞍山第四期实用拳法讲座，让每位学员都收获满满，更让我加深了学习实用拳法的信念。

今年收获最大的就是感谢陈老师和教练们能在网上教学，让我们这些上班族，能够足不出户与陈老师和教练们零距离交流和学习实用拳法。特别是每周陈中华老师在直播间内，直接给拳友们指正习练实用拳法一路和基本功中错误之处，这也是借机给自己改正拳架的好机会，在这一年内让我学习到很多知识。比如说按照视频直播中陈老师讲的，在套路和基本功练习中可以设定不动点。我尝试把头顶住不动，去练习八十一式，顶后感受到中轴不会晃动，整个身体就像一根木棍。我又尝试在做基本功时，定住自已的膝盖，膝盖不动了我的胯就慢慢开始开了……

从一年学习中也让我明白当年陈式太极拳先贤陈长兴人师为什么有雅号“牌位先生”。我们都知道，传统宗祠内供奉着的牌位准确位置后基本不动。以牌位颂扬陈大师，是对他功夫的认可和褒奖。通过从陈老师学习实用拳法体验到肩以下、胯以上的上身在行拳、推手、技击中不能动，千万不可主动妄动，一动便破坏了自身的平衡。双肩是灵活点，两胯是旋转点，但上身绝对不能主动和妄动。

在2020年学拳中还有许多不足之处：

1、在网课中不敢开视频和老师教练进行互动，不敢提问题生怕讲错话；

2、在平日练拳中，计划性不是很高，平时很少做一些练功计划；

3、只要工作一繁忙就把练拳忘在脑后，总想等忙完了再练。

以上不足应在2021年进行改正，新的一年里要给自已制定一个计划，尽快让自已步入学习的新阶段。

• 积极参与马鞍山团队举办二期实用拳法讲座。
• 坚持每天习练“81”式5遍以上。
• 学会做好笔记和提问，参与视频互动。
• 2021年把“二路炮捶”学会。
• 2021年上大青山参加陈老师的讲座，争取拜师成功