1 合住，合住时身体的一个重要形态就是龟背。无论是练套路还有与人对抗时，都要保持这个形态。

2 金刚倒锥第一动，那个右手拿腕，左手拿肘的时候，不是平着掰对方肘部的反关节，那样对方力大或者顺着劲转起来，根本就不起作用；第一动与手同时动的那个身体下坐，是为了配合手上的结构，把对方翘起来拔根。

3 手不动的一个重点：一般人，手要转动（手心手背的上下翻转，就像小孩玩手心手背那样的），此时只是肘下边的小臂在动，肩关节根本没有参与转动。而实用拳法正确的做法有个检验标准：当手心向下时，在小臂外侧下边，从手腕处到肘部画一条线，线的两端分别扎进去一根针，此时两根针是都垂直指向地面平行的。当转动小臂时候，只要保持这两根针一直是平行的（不再垂直于地面的平行），就会必然要用到肩膀才能转起来。当然，做到这个要求，即使用到了肩膀，手心是不可能达到向上的方向了，除非身体其他大关节再配合以及体态的改变。这种转法，姑且称之为小臂两端法线平行转法，这种转法，是一定要用上肩，进一步用上腰胯的劲力配合的。在推手中，和对方双臂攀住僵持时候，就可以用上这种法线平行转法来破坏对方的平衡。

4 正圈，第二动转腰完成后，肩膀外侧法线指向某个方向，开始做第三动时候，这个法线方向不能动。千万不能手还没向外领出，先把肩膀头转向第一动完成时候的方向。

5 正圈第三动，为了把手臂从一个圆筒中传出去，需要肩关节完全拉开，那感觉视乎是其后部向后向下压，而前部是先顺着肘尖指的方向向前探，这样配合着才能把胳膊从那个圆筒中钻过去。

6 小擒打的那个上步，是手支住对方，在保持和对方的压力的情况下，把自己吸上来

7 反圈的第三动，手出去是通过压肩出去一点，然后胯也不是怎么着再出去一点，最后好像脚蹬一下再出去一点这么凑出来的。绝对不是光伸胳膊。

8 提水，前手下探，钱肩下压，要注意转胯，把腹部的位置让出来，否则脊柱不能保持数值，成C形的了，所以胯那里要转开。

9 今天子明用一根竹竿演示，收肘要沿着一根线。两手攥住一根竹竿（对方拉住竹竿的另一头，像拔河一样的形式），两肘也要尽量贴在竹竿上，然后沿着竹竿的方向收肘。如果此时竹竿对方没有人，收肘的过程中不要使竹竿的另一端点脱离竹竿静止时候的延长线。这样，才能让自己收肘的劲力不被对方封住。千万不能两手乍在体外那样只用手往回拉竹竿，那样没劲。同理，正圈的第一动收肘，也是这个要求，并且，在保持那根线的同时，不要转动小臂，这个经常自己不注意就转小臂，一定要多加注意。

10 孙老师讲的拨琴弦的原理，把对方两头定住，中间一拨，用不了多少劲就可以撬动对方。