李永琳与国际友人交流实用拳法

2021.3.16

收肘时手肩不动!力在肘上

手上没有多余的动作，靠腰胯转换

出手:

*手不动调身练习:手不动，身体走前后左右上下走，

顺序很重要非常重要!即，身体调整好了再动手!!!

*协调与动作，节奏!

对方一碰马上走下面，调身!再出手，脚比手快! 把握节奏!

*正圈:1.胳膊 ~画圈，2.躯干~ 左右转(不要晃)，腿~膝走上下(胯与膝的关系:不要跪膝，膝外开)， 是转下去的，有上下但没有起伏，因为是转下去的!如门轴，拳里所有动作时刻注意:每个动作都有一个固定点才可以转!

三个独立的却是同时完成的!!!

*倒卷肱:只进不退()，45度，

*所有的动作都是转出来的，1.晃是过度阶段

2.画圈，还不是转，转是没有动作的

3.转

*身体部位很多，18个球~36个球，

任何时候所有的动作只有一个地方动!，一个一个的动，即节节贯穿! 只从一个地方动，打破规律就会双重!

*固定膝盖方法:扣脚尖

*门轴不会跟着门走，躯干不要跟手胳膊走，手一直在线上，

*所有的动作是延伸!~加长~特点:对方看不见! 出手:顺着线拔出去，延伸~在一条线上，

延伸动作的结果是转!(做到是8级，共9级)宇宙中没有横力! 横力变竖力，

顺着走~拉~拉大了就横，就转起来了，从一个点到极限就会改变方向

***杠杆~转~拨~竖力变横力~转

拨~支点不动坚固，支点一动就没有杠杆力了，

*闪通背:硬，身体部位是硬的结实的，动作是圆的，

*动作越小越又用!

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