每式一定要有一个主要的动作，其余的都是辅助/协调动作。
讲解: 陈中华   片长: 4 分钟   语言:中文   年代: 2021  难度:2/5  地点:加拿大埃德蒙顿陈中华太极太极馆

视频文字转换：天津葛明

陈中华老师：我们的拳里面所有的动作啊。啊。不管你分解到最后的一个最最基础的动作从基本功里面，他每个动作的里面。他一定是有一个主要的动作。剩下的所有的，他都是辅助动作。或者说是协调动作。举个例子来说。六封四闭。所以这个主要动作是什么呢。六封四闭。你一摆这个架势。我们这是六封四闭的那个练习方法。

这个动作练习，重复练习。他的主要动作就是两个手在你的身体的四十五度角。这个地方。他做这个延伸动作，可以说前手和后手。可以说是对拉。可以说前手的自己往前延伸。后手是往后走，他往后延伸。在一条线上。这是主要的动作。要用用法的话。用个例子来演示的话。就是说，你拿一张纸在这。或者这样。把他撕开它。

或者拿一个橡皮筋。把他拉开它。这是你的主要动作。练拳的时候用法，就是抓住对方，要做这个撕裂的动作。这是主要动作，那为了要做到这个。首先呢就是说我们做这个动作的时候。他单一，身体是个立体的。是三维的。这一个动作。是个单一的这么一个动作。把两个手放在就是说一个铁轨上。让它从这个开始的位置。两头这么走。

做他的时候。他身体，他一定要发生些变化，协调促使这个动作完成。你不能这么做吧。所以要让他正规的话，那你说这样。我举几个例子来说就行。因为他非常复杂。就是你做这个的时候。他这个肩得往下压。让他变长。这个肘他得往里收。否则的话他成了这样了。所以这个肩往下压。肘往里收。两个膝盖，他一，他得这么错开。

他这样他才能整体的身体下去。腰他得转。这个所有说这个。我这是啊。举了这么几个例子来说明这个问题。他身体的整体的配合是非常复杂的。就这几点呢。就说明这个问题。所有这些动作，不管你做的多复杂。你这个动作里面你造型多美。多圆滑。里面那个这个流畅度是怎么样。你出来的力多大。就是速度多快。或者多慢。

所有的这些东西。他不能离开了，你最后他是这么个东西。他是一个一前一后的动作。这就叫主要动作。我举这么几个例子来说明一下。让大家知道练拳的时候，里面这一类的东西是怎么来的。主要动作呢。六封四闭它在这。要是提水的话。主要动作就是上下的做这个所以把手这么一放。他在这。那个胯呢。是这个能促使主要动作产生的源泉。

源泉呢就是胯在里面找一点。这一点呢。对着这，这么一开。然后这两个手他就开了。所以他的结果你不能做成了这样。也不能做这些乱七八糟的动作。他就是一个四十五度。往下这么一个开的动作。是从这开的。结果是这样。这个拧毛巾。我们用这三个最基本的来说。他拧毛巾主要是一个一前一后的。在这位置上。这个动作。

也是从胯里面开的又要蹬这个膝盖，蹬脚，头要顶住。这所有的都是辅助动作。我们的目的就是要把这一个动作做出来。啊。这个呢。明白了这个道理了。你学拳的时候。一开始你模仿我们的形。第二层。就开始知道说。这个动作他主要动作是什么。我要达到一个永远练的时候。他是练的什么。然后辅助动作怎么样。一定要知道这个道理。