陈式太极拳实用拳法的身体位移，就是拳谱里说的“腾挪”的【挪】。说的是整个身体的位移方法。
讲解: 陈中华   片长: 5 分钟   语言:中文   年代: 2021  难度:1/5  地点:加拿大埃德蒙顿陈中华太极太极馆

视频文字转换：天津葛明

陈中华老师：上世纪八十年代，我刚刚来加拿大的时候。嗯。在加拿大，嗯，平原，啊，草原省东部。啊，西部吧。实际上在地图上它是个中部。但是在他的那个政治划分上叫西部。在这个地方叫里贾纳，在那读书的时候。嗯。碰到了一个。一件新闻的事儿。嗯，使我呢，联想到了我们太极拳的一个要求。就是怎么样移位的问题。

身体的动是怎么动的。身体从一个地方走到另外一个地方是怎么走的。嗯。当时呢就是说，在这个一个偏远的农村，一个小镇里面呢。有一个很，很那个一百多年的老房子。这个房子呢。他是有历史性的。是个历史建筑。房子不大。在当地它没有用了。没有用了然后也没有人来维修它。他们呢就有一帮人，自己呢。嗯。

在这个古房，嗯，建筑保护元会的协助下。把这个房子呢。嗯。用很，我说不清视具体是什么样的。就是建筑上的一种方法。它挖下之后，从底下用很多。很长很长的钢筋在底下给，给把他垫上。然后把他抬起来。抬起来放在一个托盘车上。把整个这个房子，拖到了市里。嗯，还几百里，公里路的路程。拖过来之后呢。

在市里面的一个，嗯。就等于我们说有古建筑的这么一个区。这么一个地方。作为一个展示的，这么一个地方。又把他呢，坐落在这个地方，就等于移过来了。嗯。当时看了以后呢。我就想这个事儿。我们太极拳呢。他有一个要求我们先看，就陈氏太极拳实用拳法。就是你看这个动作。我现在呢，位置比较高。他比较容易动。

如果这个步很大的话。他是练功用的。但实际上操作很不灵活，我们演说，特别我这样做上去他就不方便了。给大家演示一下这个东西。就是你整个这个架子，这就是我的，我的身体这就一个房子。如果要是说那个房子我刚才讲的。他两百多公里之外的一个地方。你如果地基从底下不整体的动的话。挪他的话。就挪这个位。

他就是太极拳有个腾挪，“挪”就是挪位。这个挪位的时候，你要是想这样的话。他最后这个房子就倒塌了。就没有了。并且倒塌这个过程很可能里面有很多东西。她就破坏了。你没法再组装了。这个除非你一件一件的把他拆下来了。然后再换到了，运到一个新地方再组装起来。这个就太费时了。它有些小房子你没有必要。

所以我们现在就是一个小房子。整体结构在不动的情况下。从底下你感觉到就好像脚底下放在一个托盘上。或者放上了轮。他可以这么走。这呢一紧，我们说这个丹田一紧，把这个两个胯这个地方，和这个大腿这一合在一起。这叫裆。这个裆要圆。要紧不能够破。这个上身你做任何的动作都行。就是我们平常六封四闭的动作。

他动了。动的时候啊。力都在这个大腿底下。然后丹田上。他是这么动的。这个呢。我在不同的场合，已经讲过，很多。他一定是练出这个东西来。在他动的同时呢。你这些地方转也行。干什么也行。但是呢，他不破这个相。就是整体的结构他不能破。他像滑轮一样在上面都可以做这个。这是我们，包括你看这个脚。

这么做。他不能做到这样。把身体晃起来了。所以这个。这就是移位。这个移位呢。在拳里面就是“腾”“挪”他要立起来跳起来。移位就叫“腾”在地上一动不动像滑轮一样这叫“挪”挪位么。所以这两个加在一起到了二路的时候他就要。他的换位他是要在空中换位的。要跳起来走。一路呢。是擦着地。是这么样走的。一直是这么走的。

这个东西呢。在我们这个拳的。高级阶段就非常非常重要。反复练。练的这个里面这个结构非常结实。就是这两条腿。大腿和这个地方这个三角支撑它一动也不动。好像焊在一起一样。所以的动作。移位的都是从膝盖和脚这个地方出来的。你看。

我动的时候是膝盖，是这样的。他不能出现这样的动作。这一个至关重要。就是我们所有的挪位的。都得是通过这个东西。所以你看我这样的话。如果对方来拉我。一捋我，他一捋我绝对不允许出现这个情况。他一捋我，我就跟着上了。他一推我，也不能这么化它。定式的时候是玩儿啊。是练身体的时候，你可以做这些动作。

真正的人家“啪”的这么一下的话。那你就得让他给整体的打回来。打回来回去。回来回去。并且在这个同时，这个定住位之后，同时可以转。看这个转。他没破这个相。并不是这么样跑的。这个非常非常的重要。这是高级阶段在灵活运用，就是我们说练到了太极的步法的时候。这个东西要有了。