- 20210427
今天决定开始这个独立的页面。过去的记录放在个人的笔记不便数据处理。
继续讲煞腰压肘的用法和练法。
让陈正安和大青山陈中华太极馆的学员试验。定住小臂和小腿。只做转腰（搓胯）动作。
像拧瓶子盖。用一只手定住（握住瓶子，另一只手定住（抓住）瓶子盖。用手腕、肘、肩、胯等中的任何一个去拧。两只手只做固定，拧劲是从关节里出来的。也可以说拧劲是中间出来的，也可以说拧劲不知哪里来的。 - 2021.05.11
重新校准基本动作的两手开。要求动作单一，看上去很笨，机械。
练拳就是要拧过劲来。就是把自己的习惯去掉，注入新动作规律。 - 2021.05.18
怎样在转中找直。然后怎么把自再撑开。再用这个方法发力。 结合上面的讲解给宋振华讲解和指导大六封四闭发力时怎么用后肩甩。 - 2021.05.20 陈中华直播
双人别大臂讲解和练习。这也是分阴阳的一个表现。 - 2021.06.22
实用拳法的力发出去是【闷】的。通过手推墙解释动作的结构和发力方法。 主要参与者李光杰、邱立文、刘松、陈正安。
讲了螃蟹步：罗冬梅。 - 2021.07.06
改拳：陈正安、刘松、石易。 - 20210713
最后讲了正圈三动中的2动身体的调整。
三动：收肘，转腰，出手。转腰是把腰调回到原始位置，并且胳膊，特别是手到肘的这一块不能动。 - 2021.07.27
阴阳、曲直。
看见、看不见。
有的东西只有碰到了才能看见。
你有这样的经历吗？ - 2021.08.17
拧大杆的例子。讲解不回头，反圈到底怎么划，在那个位置？是什么圈？ - 2021.09.28
学生改拳。讲拳是怎么通过语言的变迁成操的。
肩不动，不往后走的含义。 - 2021.10.19
煞腰压肘动作练习及用法。
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