*跨直着往前再往上再延长再去往上，像楼梯

抛物线，出去一种力量，出一个

转的时候伸出去一个力，往外扩 棚劲，感觉膨胀

手拿棍放跨上直线往前一步，再往上一下，再按这个斜线延伸，再往上…step by step

*理论中的座右铭:只要不改变它就没有改变!

师父给改正动作就一定改变，否则就还是没有改变

*只要是有型的都可以模仿(多看师父视频模仿)

*解扣~分阴阳就是转，胳膊和空气分阴阳，

*不动只转是看不见的 ，从出生到老是一个慢慢变老的过程，但还是同一个人，练拳亦是如此，变得越来越精密饱满，只转不晃，转的很大，很大的圆球

*三式太极:横 竖 转 ，书法~点(点的变种撇捺) 横 竖

横~一根绳子(软，可以伸缩)~胳膊

竖~棍子~竖轴

转~腰转~石头(点)~有点就可以转

关系:阴阳~动静~~刚柔~虚实~开合~曲直~内外~大小

*金刚捣碓:最后手腕不动

肘拉，猛拉一下，慢了出不来惯性

进步掩手捶跨打出去的

*练习收肘肘拉~对方抓住手腕，你猛地肘拉，速度要快，所有的力都在肘上!身体如石头不变形，肘合到丹田

*阳动产生动力 阴静不动静力

对方打你你躲闪的力~空力~没有力的力

力的维度

太极思维~

两个火车相对走会撞车(不正常的状态)

相反方向也会撞车，不撞是撞的一种状态

*三个状态:

1.软~绳子(传导软的东西~水)

2.硬~石头~丹田支点 (换挡)/跨 腰裆转换(换支点换挡)

弯曲的炮筒子从丹田~肩~肘到拳头(出去)，回来到丹田~ 即走劲

腰裆转换(高级) 会了力自然会在体内转换

3.棍~轴

这三样东西要时刻留意但不要刻意

*打人要在胡同里封死跑不了*

一个东西有了再做另一个，前一个不能跑

左右的动作越小越好，前后的动作越大越好

*里面练开练大!

*所有往下打得动作头要往上顶，

*腰上是拨浪鼓的感觉

理论和现实总是有差距，

*练功辅助器械~抖大杆

“陈中华聊太极20210608”在线视频购买