购买青岛第13届实用拳法讲座20210530视频包

讲解: 陈旭   片长: 10 分钟   语言:中文   年代: 2011  难度:2/5  地点:青岛陈中华太极馆

视频文字转换：于丰泉

肘在上面，肘在上面画，都合着，都是肘，都是在肘上画，就是打完81式，这个肘一直没离开过这个白板啊，就是这个地方有个白板的话，黑板的话你在上面画了很多，画了一个一幅81式的线路图，你看，这个肘一直在上面画，这就是坠肘，就像写毛笔，写毛笔字一样，那个毛笔那个尖儿一直坠着，往下坠着的，当然高手也可以斜着写，是吧？但是耕地的时候它不能斜着耕，它在竖直的，它在往下垂着，啊，它在垂着，这个肘尖儿是一直往下垂着的，它不能这么架肘，它架肘它就离开这个地面了，它一直是，这样吧，它也是往下垂着的，它是在上面这样画，这样画，这样它一直这样，你看，到这里吧。
它不能这样了，也是这样了。嗯，你只要坠着肘，它这个肩就使劲儿往下压了，它有的叫沉肩，我们叫压肩，都一样，就是这个肘你找好方向，这个肘和丹田一找准了，你看这个肘和丹田一压，它这个肩就下去了，能明白吧，就是没有肩这个，没有肩这个东西，就是从这个位置，搂膝拗步，到这个位置，不要看手，手上一定有动作，但是它是被动的，就是我是做了肘的和这个丹田，在上面画了个弧，看到了吧，是这个肘在上面走的，到这个位置的时候，这个肘一直走，走走走，这个肘因为没离开地，所以这个肩也压住了。它就不是是这样，这样很轻松，很飘，它是这样的不行，它就和这个地，你看都开了，它要压住它，肘和丹田这么压住，合在这个腰里面去，就是练太极腰嘛，就是我们这个，这节课今天这个课就是讲这个太极腰，所有力都合在腰里。
这是上面的动作啊，有什么问题吗？这一组。
（学员）听着。
听着觉得很好。
（学员）就是不知道怎么做，呵呵。
嗯。
（学员）第一，扎在地里的。
对。
（学员）咱们整个套路它都是扎在这个地里的。
对，对。
（学员）这个地啊，这个平面它是没动的。
它在往上提，要不然它就落下去了。
（学员）啊，要不然，
它要提到这个肘上去，它要合着。
（学员）合在这儿是吧！
对对。但是需要我们这个注意的是什么，就是我们这个肘不开呃，就是师傅讲了这么多年的拳，就是我们这个肘的原因。你肘不开，就是这个地方它调不准，就是说这个犁头它在里面，你老是对不准你这个九十度，那条槽吧，你老是想着这么走。能明白吧，就是我们这个肘往回收的时候，它走不到一条直线上去，它就老是这么斜着这么走。它老是别不进来，能明白吧，就是我们这个就是练这个，还是回到我们刚开始要练的东西，就是手和肘的关系，把这个地方调整过来，走这个肘，它能走出一条直线来，它这个地方才能犁出一条槽来，要不，它就走走走，走到那里去了。大部分人就是刚开始这么几公分还可以，再到后来它一弧又回去了。还是需要这个练这个肘，练这个开肘，开上的劲儿。然后再下一步就是练这个肘，肘和丹田的关系，一步步的来，但是也很着急，是吧！我们都是为了练拳来的，这么长时间，还没练着它，就很着急，就是所有的动作啊，怎么了？什么你再说一遍。
（学员）有个问题，怎么那把这个这个收到这个肘上去。
这个，平时要多练啊，多练是什么？就是，这都是我以前练习的东西，以前练下的东西，就是个手，嗯，你这么放着，这么放着。然后你的身体有个有个配合。就是怎么做呢，这个地方，然后你用你的大脑的控制力来开始，从这个位置开始往后拉，这个劲儿往后拉，往后拉往后拉，拉回去，拉回去拉回去。啊，你可以假设这个地方有个圆筒，有个圆筒罩住你的这个小臂了。能明白吧？就是这个地方有个铁桶罩在这个地方，然后你这个地方捏住你的手，手中指这个地方，然后从中指这个位置，开始往回拉，这个劲儿往回拉，往回拉它，往回拉，往回拉拉回来了，这个力就在肘上了。力在肘上不在手上，手肘式，手和肘之间的关系，也可以顶在一个墙上去啊，这样啊，这样啊，顶在了墙上，这样，你顶住之后前面不要动了，然后往后，你顶住之后，前面不要动了，然后往后顶往后顶啊，这个劲儿往后顶，不是往前顶，这是往前顶，你看，你找个东西，一试就知道，这是往前顶的动作啊，往前顶，往前顶你的手指尖儿受不了，它往后顶你这个地方顶的越结实，就是你只要是看到的，都是，就是我们这个太极拳你看到的都是我做，反着做就对了。就是说，嗯。
（学员）你这个，往后拉没有什么力。
对。
（学员）没有什么动作往回拉，
没有没有，
（学员）就是，只有往回拉，
也不是，不是从这个地方的。
（学员）你放着，我试试，试试他们。
不要着急，不要着急，不要着急，慢慢来，慢慢来，哈哈哈哈。不用着急，不用着急。你这个，这样吧。刚才你是说这个肘上拉的啊，再好好听，好好听啊，好好听，不用着急，不要着急，好好听啊。就是我们这个劲儿啊，不是从这个肘上拉的，刚才我说了，我怎么说呢？就是它是从这个手指尖开始往后拉，第一步要拉到手心里去，第二步拉到手腕上去，第三步就拉倒你的肘上去。它分为这么好几步，它不是说直接从这个肘拉的，啊，它要一节一节建立，就是说，你这个是个铁链子，铁链子你从第一节开始捋，第一节就捋好了，第二阶段再捋，第三节再捋，第四节再捋，第五节再捋，一直捋过去的。它不是说从后边这个地方一拽。
（学员）就是我现在问一下，问一个什么问题啊？
嗯。
（学员）我这个手指头先拉到这儿。
对。
（学员）我怎么才能拉到这儿，我怎么练？
就这么练。
（学员）怎么练？
这不是方法，刚讲了。
（学员们）呵呵呵。
呵呵呵。
（学员）呃？不是，你们都学会了吗？你教教我来，怎么能拉到这个地方。
（学员）这个地方，劲儿是从这儿往这儿，不是顶的。
唉，对对对。
（学员）这个劲儿，不是劲儿，不是你想象这种，它是劲儿先从这儿走这儿。
对。
（学员）从劳宫穴到了内关，然后，再到了这个肘。
（学员）别说这么多了，你说从这个地方怎么才能到了这里。
（学员）你的想像着，意念当中把它引导着，它不是一下子就学会的，你这么，白顶，白顶它，拉，是这么个意思吗？
对。
（学员）喂劲儿，喂劲儿，想像，
就是我们又，就是还回到以前，我们给，我们讲的东西，叫什么呢？最早讲的，就是第一个劲儿，往后的难练，还记得吧？这个所有劲儿是往后使劲比较难使，往前的天生就会。对呀，往后的，第一组劲儿就是往后的，第二组劲儿了就是往下的，就是这两组劲儿是比较难练的，全就是和这个生活中相反的。都是反着的往前的你就会往前推，别那么做，你反着来做，就可以了。呃这样吧，廉发山，你看。你这样，有这个，抓在这里，一个手顶着这里。嗯，顶着这里，就是手指尖儿有点长了。嗯，你这样，捏住，捏住我的中指吧，捏着捏着它，然后往里推，然后你这个，都静冰你，往里挤，你使劲儿捏着，要不然这个，这个，两个手吧，两个手。嗯，你们俩对准啊，对准。
（学员）嗯。
嗯，对，你往里推，这是推的你的劲儿。
（学员）对，对。
你看啊，我的劲儿是往后拉的，拉那里去了。（学员）对。
嗯，你使劲儿推，推就行了，我是拉的，到那边儿去了。
（学员）对。
这是往前推的，推的动作。
（学员）对对，其实我们现在，
啊。
（学员）还不知道怎么往回拉。
这个往后拉就这么拉，
（学员）哈哈。
（学员）这个怎么样才能这么往回拉？
唉呀！这个东西这个东西啊，就是这个东西啊。
（学员）我们回去怎么练？往后拉。
就是这么练。刚才讲了两个方法。
（学员）哪个方法，一点。
就是就是。
（学员）嗯？
（学员）这个地方有感觉，我觉着。
这个刚才讲了，第一个方法就是顶在墙上，你不要往外推，你得往后拉。
（学员）嗯，往后拉，这样，啊。
对啊，来就是。
（学员）嗯？
学这个东西的。
（学员）现在没学会。
因为这个这个东西啊，全都是和我们，没有一个就是和我们正常动作一样。所以说你学不会啊。
（学员）啊，呵呵呵。
就是说这个方法就是昨天说的，就是我们只是来学这个方法的。就是这个力不能往前练，往前练我们已经会了。从生下来就会了。我们得往后练，第一步就是从这个手指尖拿到你这个手心去，这是一组，往后拉往后拉，这个劲儿，第二种方法，就是你每天你这么引导，怎么样引导呢？就是这样往后捋往后捋。用你的动作。用这个用这个你这个肢体。就是用你另外一个手来帮助它往后拉。然后帮助你的大脑往后想这个动作。往后拉，这个劲儿，你看这个手指尖儿，从这个位置伸到这个地方去，它伸不了这么远，它是往后使劲儿，才往外伸的，看到了吧？它不是往前这么伸的，它是往后伸的劲儿，然后它出去了。它就是所有的东西它都是反着来，嗯，做一做吧。