主讲: 陈中华  片长: 12 分钟  难度: 2/5  语言: 中文  
年份: 2021  地点: 加拿大埃德蒙顿陈中华太极馆  

掩手肱捶-陈中华4级教练员课-20210729

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视频文字转换：天津葛明

陈中华老师：就你把这个脚定住了。脚尖在这定住了，这是脚后跟。你的脚原来是这样的。脚尖定住了。就这个脚后跟往后这么一蹬。它前面定住了。就这一蹬它出来交别劲儿。就是别了一下。这一别呢。这就是我们里面最小的这一转。这一别大家看见怎么样了吧。所以实际上这个脚呢。它就这么小就这么别了一下。翻过来在这的话。

就是往这别。这个脚的这一别呢。它得完全同步，同步到哪呢。在腰上正好也别了一下。就是它它是个一。到了腰变成了三了。我得能看到它的关系。你们现在呢。就这三个关系没出现。这个一变成了三。三呢。就腰的这一转。到了最后呢。它又到了你的拳头上。拳头又是个一。你的这个腰呢。一定要放在这个。竖立的一个。

就是一个，一个筒吧。要放在筒里面。让这个两个胯和两个那个腋窝。它一定要同步。这个要同步在什么。到什么程度呢。你们再看这根棍儿。如果我这根棍儿是很粗的。然后呢，有点软。要用橡胶做的的话。我轻轻这么扶着它。它上面粗，底下也粗，就是你的。你的整个的躯干。这个躯干不这么粗一个筒子么。你拧这个底下的时候。

它上面和底下它不同步。现在听懂了吧。因为它是软的。哎。徐怀良这个动作做对了。就是它将来是硬的。它就同步了。你拧底下和拧上面是一样的。它完全是同步的。这句话你要听懂的话。嗯。钟贝豪听懂了么。它是很硬的，它就完全同步了。它不会产生扭曲。所以呢。你这蹬脚蹬的你的两个胯拧了一下。这两个胯的拧实际上就是拧了这个腋窝了。

就是拧了这个底下这个地方。这个地方，地方它拧了这一下。和那个胯上是一样大。一个方向，一样大。所以你现在呢，就是说。你们的胯不开它就变了。你像陈正安，现在拧的时候。你的右肩，它转的比左肩转的大。它没同步。哎。它两个它一定要同步。哎，对对对。不是自己转的。就是因为你整个躯干是一体的。你转胯就是转肩。

就是这种间接力，你们得练出来。哎。这个宋振华可以了。所以这个有了之后呢。这个肩呢。它这一转呢。因为你的整个胳膊是放在筒子里面。它不允许左右前后要摇摆。这一转的时候，它又把肩作为一根棍子。又给捅出去了。捅出去最后这一个拧啊。就是落在了。拳头上。这个拳头就是你的脚。它比那个脚小点。就是你的脚要是。

四十二公分的话。这个拳头它十五公分。它更小了。所以这个关系呢。完成之后我再给大家说一说你们，你们说完之后，你们再给我讲讲。你们是不是真正的理解。所以我们这个身体呢。是这样的。大家再看这个东西啊。把它倒过来。这就是你的拳头。这就是你的脚。你的脚定住了。你的脚这一转。这么大。就这么个一个程度。它这一转呢。

使得。这个脚的这一转。使得这个腰。转了这一下。你看，这个腰的转。和这个地方的转。它是完全同步的。但是尺寸不一样的。就是它这个地方。它一转的时候。我要转完它。你看是这么大。它出来这么大个距离。但这个距离和这个地方的距离，它的这个距离。是完全同步的。就这个东西你们一定要理解。这个东西在我们拳里面非常重要。

你现在我做这个你们看。它这两个我合在一起，你就知道了。它合在一起了之后。我这么动了一下。那有一个人，抓着这两头。有一个人抓这两头。我动的时候时候，我的动作是一样大的。但抓这的人，它说。你出来的这么大的力。你出了五份力。这的人就说不对。老师出了二十五份力。但是我的动作是完全一样的。这就是我的动作是完全一样的。

这就是同步的意思。是吧。如果我再换一下说距离。我这么一转的时候。这个地方的人。你看我转的动作是一样大的。但这的人呢。它觉着从这个位置到了这个位置，你看一下。它说老师刚才转了五厘米。但是我同样的转。这个地方的人说。No，转了十五厘米。实用拳法里面这个东西将来对我们的影响是非常非常大的。

就是你的身体锁住的时候。你做的动作。是一样的。你的功力是一样的。你所有都是一样的。但是人和你推手的时候，它就说不一样。并且这同一，刚才说是两个不同的人在碰你。它碰你丹田的人说你，是做了这个动作。碰你肘的人，它说你做了另外一个动作。碰你手的它又说一个动作。实际上你就做了一个动作。这是第一层。

嗯。我们。第一层就说，你是一个。三个人会说出三个不同的答案来。第二层是什么呢。就是同一个人。它上来搂着你，你呢。也做了同样的动作。我们说左转身，右转身捣锥。还是一，还是用这个例子来说。就在这个时候。我们就做了一个这个。现在，能看出来我的身体是怎么转的吧。里面没有这个动作。这个肘，这个肩。它都没有化。

它就是绑在一块儿。我就是一个石头像。然后你转他它，我做这个动作的时候。被动的人。和我交手的人呢。是同一个人。这一个同一个人呢。他搂住我的肩。他搂住我的腰。并且这个时候，并且我的膝盖碰了它一个位置。我的肘或者腋窝这个大臂，碰他一个位置。和它全搂在一起。我这么转的时候。他没接受过这个训练。

它手不了了，为什么。他觉着我转的时候。我肩上用的力。和我腰上用的力。我的膝盖用的力。我的肘用的力。都不一样大。它感觉到我做了很多动作。明白了这个。你就知道。等你固定的时候，转的时候。实际上你是四个，你是五个人。它就是觉着是是五个人。但是他脸的时候，他永远是一个人。他没法对付你。

为什么说，五个人，你现在看。我就用一个胳膊来。来给你说。要有人抓着我的手。有人抓着我的肘。有人搂着我的腰。有人扶着我的肩。我这么做的时候。它每个人的体验不一样。但如果我翻过来这么做。你们再看。我翻过来。我这么做。所有的人都感觉一个动作。我只是做了一个动作。我要这样的话。所有的人抓着我。我是一样的。

这个非常非常重要。所以我们做动作里面，就这两个东西，来回一做。把对方它就打晕了。就是它的脑子反应不过来。反映不过来。身体也反映不过来。什么意思呢。就你跟他一交手。的时候你先做这种动作。你一做这种动作呢。它就觉着你像一根绳儿。所有的地方的受力。和所有的动作的发出来的东西。都是一样的。但你突然变成一个。

一个硬的东西。这个硬的东西你一转的时候。多有的位置的力不一样。所有的位置的角度不一样。它完全变了。它一个人和你交手的时候他就没法交手了。就这一个变化。它就受不了。懂了的话。你再去冲这一拳。这一拳里面。就是我们一开始给讲顺序。讲这个顺序是教你怎么冲这个拳。但是真正会了的。冲这个拳了。顺序就不重要了。

这个顺序是什么意思呢。就是说你看。我这个东西。它还没成型的时候。我会说。没成型的意思就是。它在桌子上。我拿的时候就说。你拿着它的这个中间。拿着这个地方。知道为什么我拿这么。这是一个死的地方。我要拿这的话。它一直晃悠。你看。我拿他的时候。我要这么拿，它就掉下来了。就这个地方是活的。

这个中间也是活的。我拿这的时候。这两头你看，它一直在晃。那个前面它是个尖。它是个尖的话。我直接不敢拿它。我要拿这的话。它要很锋利的话。那个，它不伤我么。所以呢。就是这个拐角。这个拐角的地方，这个拐角的地方可以拿的。一拿这个拐角。整个这个东西是死的。等他是死的，我固定住了。我把这我拿好了。我吃上力了。

因为这个地方是一直在转的。我要初步一去摸这的话。我拿不住这个东西。你们知道吧。就这你看。它一直是转的。你上来一拿你看。是不是它就来回跑啊。如果你位置不对的话它晃来晃去。你就拿不住了。所以你拿一个结实的。固定不动的。然后把这，把它定好了。然后你再放开。你看他可以了。可以了，你就可以拿着个活的地方。

你就可以，做这个动作。就是这么一点动作。对我们拳里面来说。他的意义非常深刻。所以呢。等你固定住了。到这个时候。就不再。嗯特别是我这么一放，你们看不见我底下。但是底下就压在那个桌子上了。在这个时候。已经不重要了。为什么。这个时候是因为你抓这啊。还是因为底下，它碰着了那个桌子了。还是因为你手在这。

它已经完成这个系统的时候。任何一个位置都一样了。但你在安装这个东西的时候，它有个先后你安装的顺序不对。你安装不起来。嗯。我说了这些事儿，你们能听懂我在说什么么。就是你在学这个动作的时候。你一定要按照步骤。你才能学会它。但学会了。你就一做动作你已经到了位了。这三个位置都有了。头顶住了。

脚吃住劲儿了。嗯。胯找找位置了。这个时候。你要冲这一拳。是从拳上冲出来的。还是从蹬脚蹬的。还是从转腰转的。不重要了。就你的系统建立起来以后，它是一样的。就是我们这个齿轮箱里面，那个说的多一点。嗯。更复杂。让你因为这个就好理解了。你这个齿轮箱里面有十八个齿轮。但是它已经建立出一个齿轮箱了。

没有齿轮会丢了。没有地方它会错了的时候。你按你转拧的那个齿轮转都一样了。这就叫一动而无有不动。十八个齿轮都啮合。固定好了之后。你到底是转第十七个。因为拿着第十七个一转。它所有的另外的。另外的十七个齿轮都转。加在一起就十八个齿轮都在转。就抓着第一个齿轮它所有剩下的十七个，它也都在转。

就是没一个转的速度角度。各方面都不一样。出来的力不一样。但这不重要的。就是你只要是碰着任何一个。它都在转。就是我们的系统里有了之后。它出现这个状况。我们正常的人不知道这个事儿。学的时候呢。就非常盲目。就不知道怎么学。为什么。老师今天说是用肘。明天他又说用胯。再一天它又说蹬脚。把学生就搞晕了。

为什么这么说的时候，这就是讲用法。讲用法是想怎么样用就怎么用。因为你的这个那个机器已经定型了。已经造出来了。造出来了就想怎么用怎么用了。但是造的过程差了一步都不行。所以呢。就是，讲这个动作时候你们一定要记住顺序。练到了最后练出来了。它就没有顺序了。现在呢。我再说一这个动作的顺序。你站在那。

看上去觉着有了这个掩手肱捶的动作了。蛋等到定了式，要发力的时候。你先顺发一次。就怎么样身体固定住了。都不要晃。先一蹬脚。所以像我刚才跟陈正安说的。把脚尖定住。脚后跟抬起来。不要抬高了。就你离地就行。然后呢。就把那个脚后跟往外，往后，往外拧它一下。这一拧就是搓出一个劲儿来。这个劲儿呢因为身体是死的。

它就把腰裆给，给那个拧的转了。这个腰裆一转就把你拳头整个大臂给顶出去了。就这么三个步骤。再说的细的话呢。目前来说它没有用。就是太细的调整不必要了。它整个动作就这样的。就是一蹬脚结构手出去了。中间的一个转关的环节就是腰裆。都定好了时候。我的后脚是敲起来的。就是一开始先找这个东西。你看。出去了。回来了。出去了。

这些非常重要的概念。你们得背过。背下来。洪老师的原话是越紧越好。紧到能转了就成功了。就这句话要记下来。非常重要。为什么，转的原因是因为紧啊。松了是不会转的。