主讲: 陈中华 片长: 53 分钟 难度: 3/5 语言: 中文
年份: 2021 地点: 加拿大埃德蒙顿陈中华太极馆
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师父改拳谨记：闪通背上步时候胳膊和肘开大了，出格了，应该在一条直线上，过度式的时候怂肩了。
师父激励：定式可以，连贯性好，里面有劲路了，有贯穿的东西。
总结，读书百遍，而义自见，实用拳法万遍后，老师指点才可领悟！感谢师父指正！
一：改拳时老师对具体问题的指正：
1、不要出格，比如耸肩，出肘；闪通背，左右要“窄”，不能宽松。
2、横（手肘肩），竖（肩胯膝），横竖都要平衡，“找一个点，可以把棍横着拉过来”，在横竖上都要有这个平衡点。用这个点领。所以打拳中，移动时胯领，胳膊动肘领（往里领）视频10分钟到11分钟，老师用单鞭动作演示了“平衡”。手领（一根线在拉），拉到头、拉到膝盖、拉到胯的力是均衡的，身体是稳定的。上面多或者下面多都不对。
3、转都是腰领劲，收都是肘领劲，出都是手领劲。收肘、转腰、出手。胳膊分进出、阴阳，腰一直在转（左右左右）。
4、披身捶：头不动、手不动、膝不动，动肩肘胯。用肩肘胯别过去、翻过去，实现“动外面”。“过去”是一个状态，翻、别是为了“过去”做的动作。别、翻，是关节的动作，是两个齿轮转“出来”的、多出来一块来。这个非常重要，多出来一块，就不是晃。没有多出来一块，是晃。
5、用力的三个方法：1⃣️平衡只需要一个点（实的点），一个点不能动。2⃣️要有劲，需要两个点（都是实点），静力。3⃣️外面两点定住，动里面的点。动力
6、最后一段高探马的撤步转身。话题：两个齿轮啮合转的大小比例。胳膊圈、身体圈的大小比例。在这里是一样大的。其它情况分别是前面大后面小，前面小后面大。不同的情况力出来的方向、位置不一样。六封四闭的齿轮比例。
7、对上。正对上了，力在两头，中间没有。对上了没有距离。没有对上力都在中间，在中间对方能catch你。