主讲: 陈中华 片长: 43 分钟 难度: 3/5 语言: 中文  
年份: 2021 地点: 加拿大埃德蒙顿陈中华太极馆
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大力功。骨,皮肉,衣服。两臂交叉,右臂在前,到了位置伸一下,丹田变细,丹田里揪一下,像自行车的车闸,手是刹车,从筒子里收回来,回到丹田,放松。恨天无把(把手),回到丹田把天塞到地里去,恨地无门。把和门是窍。练习推手的动作,开腋窝,肘收着,檀中定住。