“陈中华聊太极-20210928″在线视频购买

主讲: 陈中华片长: 53 分钟难度: 3/5 语言: 中文
年份: 2021 地点: 加拿大埃德蒙顿陈中华太极馆

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拳如何退化称为操：
1、“实”本身和表述出来的、间接表达的语言，有差距的。实的东西是永远不变的，但是表达的语言是有差距的、语言的传递是有信息衰减的。
2、规范化和排比化，语言的“优美”化，也使得表达脱离拳的实际。拦擦衣之余懒扎衣，白鹅晾翅之余白鹤亮翅，文人修饰的。

十字交叉：两股力十字交叉形成一个。两个一顺是双重。老师举例子是六封四闭的前手和前胯。我感觉推手时进胯的时候，前胯和后胯，也是十字交叉的。前胯斜上（填），后胯斜下（塞，也是填）

转腰是丹田转的结果：“转腰”是一个阶段性表达，如同六封四闭两手的撕，是一个阶段性表达，撕是里面撑开做出来的。同理“转腰”是丹田转的，丹田转是胯分、裆合出来的。

六封四闭的撕：以进步掩手捶为例，两手错开，然后到肘肩胯（角的空间）

打拳与书法：一开始楷书，横竖撇捺，到位，大。行书，有很多转角、连笔，给省略了，更圆转了，但是不够大、短了。24分50秒老师演示。按照老师要求，一直用楷书练习，等以后出师了你想怎么写怎么写。

拦擦衣，四动，两手要翻过来，正圈、反圈分别做大。

上弦、交叉、分离：上弦是持续不回头，交叉是两个方向，上文说的十字交叉即是。分离是做法。在拦擦衣收肘转腰出腿的动作里，肩肘的方向不变、同时转左边来，胯腿在右边。是分离交叉上弦。
接下来的动作里，是手出去（沉肩、转肩、不出肘、出手），手空中定位，然后动里面，把上弦的“中段”给放出来。两头布置好了以后，就“定住两头打中间”，布置两头的时候中间别动，大中间的时候两头不动。

拦擦衣-懒扎衣，白鹤亮翅-白鹅亮翅。
身体有个十字，摽住，再别。六封四闭，手水平，胯上下。金刚倒碓，一起收，一横一竖，一转腰，一横一竖，T,劲，互为其根，不能同步/同向/一样。云手的一横一竖。
拳里不能转腰，是丹田，所有动作从丹田里做出来，死了（吃上劲），只能从丹田继续转，最后的力，丹田一转。进步掩手肱捶，胳膊，肘，肩，胯，丹田。动作越做越小。动作清晰，楷书笔画加起来长。
拦擦衣的上弦和蓄劲。第五动，只落前脚，右臂不推不横走，正圈绕过去，身体下沉，把对方包进来，拧腰。