主讲: 陈中华 片长: 50 分钟 难度: 3/5 语言: 中文  
年份: 2021 地点: 加拿大埃德蒙顿陈中华太极馆
太极拳要有掤劲,要练出东西。这些奇怪的内容之一就是伸开。落实到最后要做的就像三脚架中的一根棍一样,能在保证不弯(变形)的要求下拉出来一节。我们的身体遗憾的是,没有这样的东西,要靠练。 比变形就是身体部位不能走横。拉出来一节,就是从关节里面开始往外走。
在这个小视频里,陈中华老师专门讲解了这一点。
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本课主题:拉长和直线。其中拉长是更重要的。
“我”和“师”:自我逻辑自洽是很难突破的,自己听了老师的课,一般人都是先自己理解了一下,然后去做。老师要求我们不懂的时候别去理解、只照做。能懂的时候自然懂了。“照做”本身很难,大多数时候学生以为和老师做的一样,实际差很多。需要老师手把手矫正。
倒的平衡:快倒了,说明身体凸出了。老师让突出胯的时候,一定要倒的程度,才是真的“凸出”了。凸出是别的结果。真的别了就倒了。倒了是一个人的平衡。
提水,肩和胯出来的动作,手只是保证线路。禁止的有:弯腰,低头,后肩乱跑(后肩只能和前手对着跑)
直的;拉长拉出来(多一块)。
正圈,是在三个不同的位置\方向\维度,各自拉长了一块、拉得多出来一块。
为什么和师爷看起来不像:可以模仿的很像,但是按照规矩真的练成“那个样”需要很长时间,我们现在是按照规矩练。在这个过程中,确实看起来不像。这种通过规矩、练习,最终练成和师爷一样,是真的在学,短期模仿的很像,脱离了规矩。另外,同样的一套拳、一套功、一套规矩,三十岁有三十岁的样,六十岁有六十岁的样,八十岁有八十岁的样。
看大家有没有拉长。
这堂课,老师重点讲了胯这个位置的一种运动模式,个人的理解这个动作应该就是:定住两头动中间在胯这个位置的表现状态。引申出肩、肘、胯的“开”。练的时候可以是“拉开”伸长。用的时候是“出一个”,两头是中间向两点的连线移动,顶开两头加长的。
两个动作用伸缩杆表示1.直2.从里面拉出来(更重要)。提水中,因为我们本身拉不开,所以先不管直,通过弯腰做伸缩从胯里面拉出来。
正圈三个方向的拉长。第二动转腰,胯直着前后方向的走。练习不晃不转不弯腰,胯正前正后得走,身体往下落。找人摽住额头、胸、膝盖。推手的时候,顶住后胯里要能拉/加出来一点,自己拉开了,对方也拉开了/失去平衡的瞬间。
我们看少了,听少了,我们动作要从里面出来,里面要有伸缩的动作。