主讲: 陈中华  片长: 6 分钟  难度: 4/5  语言: 中文  
年份: 2021  地点: 加拿大埃德蒙顿陈中华太极馆  

肘定位-陈中华2级教练员课-20211012

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肘和膝定位后，才能用上力。才能杠杆，才能铡！听听陈中华老师是怎么讲的！


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视频文字转换：天津葛明

陈中华老师：就像掰手腕一样。哎，对。这样。然后把肘压住了。你用另外一个手。放在你那个肘上面那个窝里。

学员：窝里。

陈中华老师：对对对对。把它撑开。

学员：撑，撑开啊。

陈中华老师：哎。你看一眼我，你就知道了。就很简单。看，能看到吗。

学员：啊。看到了。

陈中华老师：就，就是做这个。做这个的时候呢。你把你的那个注意力。放在这个地方是撑开的。变大的。这个听懂了吧。

学员：放在这。

陈中华老师：不是。你就看我。你就看我，你就做这个。但是呢。你的注意力要想到这两个位置变大了撑开了。想这个。这个听懂了吧。

学员：听懂了。

陈中华老师：听懂了的话。你就想。它在变大的同时。底下这个肘是没动的。这个听懂了吧。听懂了这个的话。你练这个动作的时候。这个膝盖和刚才的动作是正好是翻过来的。是什么样。你这么站着吧。这个膝盖这个地方像有一张桌子。在这不动。膝盖是没动的。这里面撑开了。和这个正好是翻着的。嗯。大家别的同学都能听懂吗。

你们听懂点点头。

学员：听懂了。

陈中华老师：哎。就这个动作里面你要注意的是什么。我用胳膊先给你说。我们把这个手放在这。把它撑开的时候。你看上去很简单。是这么个动作。实际上你要有个参照物。你看。我底下的肘没动我是这么开的。你们不注意的话。底下的肘是这么开的。差了这一点。就十万八千里。就没有了。所以呢。啊。胡歌听到了吧。

听到了的话。我。哎。我给大家讲个道理你们把它记下来。这个道理非常重要。这是什么道理呢。就是你在练拳的时候任何时候在空中。你就以为你出手的时候，你就以为你的肘外面有一个板儿。你是这么做的。那个板儿一动也没动过。你这个伸这个大臂。大家看啊。先看一下。嗯。看这个大臂和这个肋巴骨之间的关系。

嗯。我先给大家说这是什么动作啊。嗯。看我啊。就看这个地方。我们的反圈。是这么开的。就开。开这个地方的时候。腋窝开的时候。你得假设这个上面有一个平的板儿在这。它。你的肩靠那个点一动也没动过。它才是有这个。它才是这么个动作。你们不知道的时候，你做的时候是晃了上面了。嗯。这。这句话听懂了吧。就这一点要能定住。

这就是你里面你就有了那个力了。如果这一点没定住。你是这么晃的。这个一点用没有。但是这个上面，一动也不动这么开的话。它的力在这。所以我反复讲，反复讲。我们这个，这个实用拳法或者说太极里面神奇的东西是什么呢。它有很多，你看不见的在空中的固定点。你要看不到它。你只看到它动的话。你永远练不出来。

因为它的关键就是它的不动。你要没看见的话。你练的时候没有这个东西。就好像地球。在太空中它是转的。转的原因是因为它有固定点。你要是看不到这个东西。你也想去转。它不转。没有固定点是不转的。就是我们任何时候发力。没有固定点是不可能发出力来的。散的东西它发不出力来。所以这一点你明白了。明白了这个。我的肘在这个桌子上。

大家再看。我不管是动了肩还是动了。大家看这个动作。是不是很随便的。并且我的身体可以这样。你看做的所有的这些。这些动作。我这个肘这一点没动过。你看。我和你不管是做什么。它都没有动过。你这个很难就是在什么呢。你在自己练拳的时候。肘底下你得假设有一个点。它没动过。这个明白了这个的话。我是用肘来讲的。

这个膝盖。为什么说叫膝盖不能动。指的就是这个东西。你有一天你的膝盖这个尖儿，就这个肘的尖儿是往下的。膝盖的这个尖儿呢。它是往上。往上这一点。如果你要是能把它假设的。它有一个点这么碰着。和它撑九十度。有这么一个点。你膝盖的后面在开的时候。你看。因为我这一点不动了。

你看我开的时候，底下是不是这个腿，和大腿之间的角度现在加大了。你们的加大的时候是这么加大的。如果你能做到这一点的话，你出来的力，不是大小。就类似的东西，你练出来了。你做出来的动作。别人去一碰你的身体觉着很奇怪。就是你就知道。你拿一个圆球，你自己保住这个圆球。让别人把手放在圆球上。你怎么样转，对方没有反应。

就是你抱一个圆球，别人的手也放上面。你这么转的时候，别人也能跟着你这么转。嗯。这个听懂了么。懂这个道理吧。但是这个圆球是放在一个机器上。它真正自转。你过去一摸。它就把你弹回来了。你不敢摸它的。你摸的时候感觉很奇，奇妙。所以你们要懂了这个道理的话。第一呢。我给今天给大家讲了这么一个点。就是你做任何动作的时候。

它有一个点是真的不动的。特别是肘关节和膝关节，它两个上下正对着的。这是第一个点是真正的我们。需要你们想办法找东西。帮助你练这个东西。第二呢。是一个理论。一个道理。什么道理。就是你真正的转起来了。对方一摸你。是很神奇的感觉。那你现在还没有这种。神奇的感觉。你跟对方交手的时候。跟对方推手一摸的时候。

你还是一个正常的人。那你就把它，倒过来想。为什么。因为你还没转。只要你转了。它一摸它会。就是最简单的。你不是真正的对抗。就是普通的同学。这么一搭手一试。对方应该说。哎。这怎么回事儿。要有这个。它要说不出来这个。你就转的不对。因为你只要是人。它对方转对了，你一摸的时候得这感觉很奇妙。