主讲: 陈中华 片长: 50 分钟 难度: 3/5 语言: 中文
年份: 2021 地点: 加拿大埃德蒙顿陈中华太极馆
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2021年10月14日晚陈中华老师直播课
关键词：高探马、下去、意念、换挡
高探马动作描述：上身和手臂不动，小臂自转，下去、下去、下去是重点。陈正安演示动作，前胯的缝要落下去，必须边落边转胯。胯不转就顶住了，只落不转就倒了。
一、动作要点：
1肩肘要压住胯缝，像刘松把掌外沿压在了陈正安的胯缝上的动作。
2定住膝盖，胯往下转。膝盖定不住，找人帮忙固定。胯不开，转起来很费劲，外形上看不出来转，意念要集中在胯，能动一点就是进步。转胯时，膝盖是不能跟着下去的。
3陈中华：劲和距离正好成反比。陈中华老师用缠棍演示动作。两手之间的距离越大，劲会越大，反之，两手之间距离越短劲越小，灵活性会约大。本文高探马动作中的下落转胯就是加长了右侧的距离加大了劲。加大的这个劲在练拳感受里是感受不到的，只能觉得练起来很费劲，但实际上做出动作来，对方能感觉劲变大了。
4推手中的动作没有推拉，都是关节转出来劲，转开。高探马推手步骤：两人顶住，撑开腋窝，肘下沉转小臂，让手掌外转，劲调到胯，边转胯边下落。
5高探马就是六封四闭，是同类动作。六封四闭是肘转手领，高探马是转胯。
二、意念和动作的差异。
意念中的动作会比实际动作想象的大。完全按照意念的动作做，不是转，是比划出来的；按照实际动作做，又做不出来，没有会自转的肌肉神经系统启动。陈老师用眨眼睛、收肘、多一把枪举例说明。
三、欲左先右、换挡。一个维度上理解是片面的，实用拳法至少是两个维度。手肩是一个平面，肘是另一个平面，转肘（左右劲）把手向前挤出去（前后的劲）。左右的力变成前后的力，上下的力变成前后的力。换挡变速就是这个原理。力和速度是调挡转换出来的。
四、陈老师指正：
1胯上的劲小，就别不了。
2手不要的动。
3胯要落下去。
4胯先往后贴/靠到墙，再向下落，再向前转。我是向左上转，向前转的太小。
5动作要在齿轮箱里做，外面设一个限制，越做动作越小，劲越大。
高探马的动作，上身定好位，只走胯。让别人帮你做，抓住胯，一个胯往后往下，一个胯往前往上。六封四闭，在肘上。推手的时候，手臂自转，肘往里收/拉对方，手被搓出去，到位后不动，只走胯。
我的改正。走到头之后肘和胯还差一点，继续走，胯使劲转，转到上身被动转到45度上。最后头晃了，中轴没有了。前胯给腰让位置，意念上，胯（直着往后）贴着墙落下来，从后面下面再往前往上/填起来。在意念上把动作放在一个限制内，做出幅度来，通过学习，限制越来越小，最后紧到没有缝隙只能转。欲左先右，不在同一个维里，转换，腰裆转换，齿轮箱换挡。