“陈中华4级教练员课-20211021″在线视频购买

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主讲: 陈中华  片长: 44 分钟  难度: 3/5  语言: 中文  
年份: 2021  地点: 加拿大埃德蒙顿陈中华太极馆  

陈中华4级教练员课-20211021
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《“陈中华4级教练员课-20211021″在线视频购买》上有 1 条评论

  1. 一件事分成两个，离开再回来，主要/辅助，功夫/技法，目的/方法。螺旋缠丝中间的轴和缠丝是怎么走的。阴阳中间是丹田。躯干、小腿、小臂是直的，大臂和大腿是斜的。
    练习六封四闭，只用胯和丹田，其他不加动作。走前胯到位后要定住走后胯。
    橡皮筋胯的竖向练习。上身铁板一块，胯要顶出来，所有动作从里面开出来的，外面没动。

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