《“陈中华3级教练员课-20211027″在线视频购买》上有 8 条评论

1. 不发生维的变化，是没有动作的。太极就是横竖力的转换。
   发力的原理。练习六封四闭。里面/地下动作大，外面/上面动作小，胯和丹田动作大，手的动作小。出去的力是被动的。往下沉手不跟着下去。全身的劲都到手上。
   别，杠杆真正的运用。上身固定不动，让别人摽住力的胯，用胯去别。练习：一推一拉的关系。1.肘固定住，两手之间的别；2.用肘来别，肘要勾着拉回来，膻中中间一点开。别加落，圆裆。胯晃悠着启动动作，弹抖力。
   学习方法。

   登录以回复

2. 第一次有感觉劲往手上走，师父说的全身的劲往手上走做不到，但是肩膀，前胯和后脚有点体会了，越来越感觉到不动和里面大外面小的重要性。前肩只向下找前胯，前胯找手，后胯找后脚，其他地方不动。
   把别住劲的感觉放在六封四闭上了，别住不动，胯做动作。

   登录以回复

3. 陈老师这节课讲了“别”出来的劲。两只手可以别，两个肘可以别，两个胯的别是主要的动作。两个胯是全身，也是腰裆胯最大最有力的部位，实用拳法就是以这个部位来发力，来别出劲，来稳定自己的重心，来承载上下的传导力。

   登录以回复

   • 别出来的劲，中间必须有一个固定点。这也是分了阴阳，分了阴阳就有了杠杆之力。
     以此类推，举一反三，身体很多地方都可以别出劲来。
     脚与手也可以别出劲来，利用身体做支点也可以用两手，用脚与手别出劲来。单个胳膊也可以别出劲来，如用肘做支点，肩下圧，小臂就上撬，这也就是别出来的劲。

     登录以回复

4. 发劲 – 六封四封

   1） 手不要动。
   2） 动作是间接的。
   3） 动前胯，定住后胯。
   4） 前面胯分开了两只手。 只允许前手向前移动。
   5） 内部动作必须比外部动作大。
   6） 用别发出力量。

   登录以回复

5. 别，手别肘别（开胸）胯别，养成习惯，搭手就别，别住了对方足跟一发飘马上转
   学习方法：好奇，装个样儿，慢慢就变成真的了，才好进步。要认为自己不会，会了自己就没办法进步了，老师也没法教了。

   登录以回复

6. 别，今天师父教我们练六封四闭里的别，两个手被对方一推一拉，固定住后吃上劲，手不动上半身不动通过转胯来别对方，别不动要保持手的高度不变，通过身体下去加大拉开自己的裆来别对方，也可以通过胯来晃对方，导致对方重心不稳。
   我的问题是六封四闭发力练少了，要先练10000遍。

   登录以回复

7. 劲都是别出来的，今晚的课练别劲。
   手肘动作
   方式1 把胳膊肘放在平面桌子上不动，前手推，后手拉，找到前后的走向。
   方式2 双手握拳放在两侧腮附近，沉肩坠肘，用肘做推和拉的动作前肘推，后肘盘一下勾住再拉，中轴不动，胸打开。
   跨的动作
   平开跨，力传到后脚，下沉抵到跨到手，杠杆作用，中轴不动。
   体会心得
   生活中见到很多别劲拧巴劲，特别结实有力，比如交错盘绕的大树，还有像绳子一样缠绕一起的藤木等，很难打开或断裂，就是实用拳法独有的魅力所在吧！

   登录以回复