主讲: 陈中华 片长: 63 分钟 难度: 3/5 语言: 中文
年份: 2021 地点: 加拿大埃德蒙顿陈中华太极馆
如果你喜欢这个视频，你可以更便宜的一次购买这次系列的全部视频，一键购买这个视频包。
购买2021年9月至2022年八月陈中华1级教练员课2周五晚上20:00直播教学回放视频包
注:
- 本网站视频包是为方便学员而特制。
- 视频包可以理解为视频分类。
- 视频包内的有些视频有可能已经在本网站发布，也有可能你已经购买。
- 视频包的价格和单一视频价格相比非常低。视频包内的视频数量会一直添加，直到价值达到2倍或者以上才会停止添加。
- 鉴于以上，如果你购买的视频包内的视频有些你已经购买，恕不做退换、退款等补偿。同理，如果你购买的视频包含在了你将来>购买的视频包里，我们视为同样。
- 本视频包内的所有视频都是付费视频。您通过这个课程的付费得到了这些视频的观看权利。这些权利只限于您本人。您没有权利分享或者销售给任何其他人。
- 请注意您已经同意本网站和陈中华老师本人享有使用您的肖像权，视频权等所有商业和法律方面的权利。
- 购买视频包表明理解以上解释并同意以上条款。
更多帖子
- 镰刀-骨干20210305花絮 (强烈推荐)
- 吃住劲再转-转和晃的差别2009香港 (强烈推荐)
- "陈中华4级教练员课-20210708"在线视频购买 (强烈推荐)
- "陈中华4级教练员课-20210715"在线视频购买 (强烈推荐)
“陈中华1级教练员课2-20211029″在线视频
主题：六封四闭
a:视频7分00秒，方向盘、变速箱、发动机，在金刚捣碓中的体现
b:视频40分20秒，横圈用手做，立圈手不动用膝盖和胯做出来，
1、复习金刚捣碓（也叫金刚大捣碓）的动作要领（体会：捻、转、铲），由七个动作来完成。
2、把身体比喻成机器或车:手用来指方向，表面的动，像车的方向盘；脚用劲蹬，像加油门时听得见的发动机；起协调作用的丹田，像看不见的变速箱，也是核心部位。
3、人针对死性的物体是100%能用上劲，但在人和人推手时就没有了这种神奇，陈老师多年的推手经验告诉我们，能让对方一看使自己缩成“紧”的“僵硬”物体时，就练成了功夫。也就所谓的我顺人背（好难哎！）
4、学习了套路中的第三式，六封四闭：分六个动作要领，123动是前后的动作，由手和肘来完成；456是上下的动作，由膝和胯来完成。
5、人，从小到大，是一个逐渐成长的过程，要从大人过度到小孩确很难。学拳也是这样。刚开始学一定要数数，把每一式的动作数着练出来，时刻提醒用数字约束自己。（笔记）
1、手是方向盘，脚是发动机，丹田是变速箱。丹田是最重要的，但是看不见它起作用，力量的大小大部分取决于丹田的协调。
2、人对静止的死物是能够100%用上劲，对物来讲人就是神，但人和人就使不上力了，窍诀就是把对方”紧“，所谓的”我顺人背”。
3、“六封四闭”是划两个鸡蛋，一个横躺，一个45度竖着，练的时候清清楚楚，外形上是看得见的，实作的时候是看不出的，在身体内完成动作。
1.手是方向盘；脚是发动机；丹田是变速箱。
2.练推手时让对方紧张，变硬，让对方变成物。
3.六封四闭六个方作，前三个动作平起做，后三个动作竖起做。
4.太极拳的最高境界是别人看不出来；学太极的最高境界是清清楚楚。
5.初学太极拳时不要把协调动作加上去。
6.六封四闭平圈胳膊做，竖圈膝胯做。
把丹田比喻成汽车的变速箱，手是方向盘，脚是发动机。
任何人对死的物体使上劲都是百分百的，在和人较劲却百分百的用不上。能把人当成死的物体就练成了功夫，这就是我顺人背。
今天学习第三式六封四闭，分为两个圆，第一个为平圆，第二个是立圆，共分六个动作，在第五动的时候要蹲下去，体现出上下的立圆。
从简单到复杂容易，从复杂到简单难，刚开始练一定要数数字，把每式的动作数着练出来。
1.手是方向盘（动作），丹田是变速箱（协调），脚是发动机（力）。
初学的时候了解大致的意思，不要问太细，否则有了假的理解，后面就无法理解了。
做任何事情都要有三个步骤，一是先大致说了，二是大家一起做，三是做完后回来总结。这样不断提升。
2.普通人不会用劲儿。对死的、静止的东西可以100%用上劲儿，对于活的、会动的东西，劲儿用不上。
所以要做到，我顺人背，跟对方推手想办法让他变成物，让他紧张，自己不紧张就放松了。
3.学习“六封四闭”，初学时可以分6个动作。
123是一个鸡蛋平着放，456是一个鸡蛋竖着放，鸡蛋的大头在外、小头在内。
第一个横圈是前后，是手肘做的；第二个立圈是上下，是膝胯做的。
4.学东西，复杂是回不到简单的，只有简单的能越练越复杂。
所以要想当教练，就要学会数123，用这个方法来约束自己。
1 重新温习了金刚捣碓（金刚大捣碓）和揽擦衣两个动作。
2 手是方向盘，脚是发动机，丹田是变速箱。脚下是劲力的源泉，脚下的力通过丹田协调到手上(即引到对方身上）
3 推手时要“我顺人背”。
4 人和水是相反的。水向下流，大多数人只能向上。人要向下扎根，向上生长，上下谦容。像季节一样，春生夏长秋收冬藏。能上能下的才是高人。
5 六封四闭 动作分6步 123划平圆（定住上下走手）456划立圆（定住手走上下）
6 通过六封四闭的学习，对之前老师讲的“继承即节奏”，喊着号子练习的重要性，有了进一步的感悟。放下所有，从零开始。路漫漫兮其修远兮，吾将上下而求索。
感谢老师、谢谢同学，继续努力！
1.手是方向盘，丹田是变速箱，脚是发动机。
初级阶段，丹田是协调，两个脚通常不能同时发动，一般是后脚。这个理论，先知道，先不要研究。
2.推手的时候，就是要把对方变得紧，“我顺人背”
3.六封四闭要领
手45度，分六动。123，是平着的鸡蛋，大头在外面。456是立着的鸡蛋，456要走出上下来，通过，胯膝盖，身体下去。
1.手是方向盘，丹田是变速箱，脚是发动机
2.人都是往上走的，很难往下走：小孩能长成大人，大人变不回孩子，在学新东西时要放下过去所知所学，从零开始。
3.六封四闭初学：手在右侧45度方向，将动作分为六点，前三点像一个躺着的鸡蛋，后三点像竖着的鸡蛋。初学可以把横竖做的明显夸张一些，一说上下，就想到膝胯做，一说前后就是手肘做的，平圈就动手肘，竖圈就动膝胯，其他地方不参与。
1. 手是方向盘
2. 丹田是变速箱：有协调功能，通过丹田，协调到自己的手上。我们会用这个动作很好看，不会用的话，无论怎么样动作都很难看。
3. 脚是发动机：后脚蹬上力
这三个原理，我们知道但是实际上很难用得上。
“一旦人对人，我们什么都不是”；“我们要让对方变成物，让他很紧张，控制他”
六封四闭要领：
– 分6个动作
– 手到45度
– 头三个是平着走，后三个是竖着走，用胯画个圈。后三圈膝盖往下，刚开始学可以夸张一点。