视频文字转换：葛明天津

陈中华老师：我们要的是什么。我告诉大家。就是这种方法。练到最后。这就是我们太极拳里面。嗯。不能说别人的太极拳。就说我们实用拳法里面的。发力。这个发力具体来说这就叫冲拳。我们的冲拳。是拳头一直到小臂，乃至到大臂一动不动。就是用胯腾的顶它一下。这个胯顶的速度将来，要和正常的人。出拳头一样。大家听到了吧。

这就是你未来的目标。要达到这个目标是很难。很难的。所以到了这来。你们再看。我出拳你们看一看。我们。对我们来说。弊病就是出拳的时候。这里面所有的动作都动了。我们现在不允许动。所以一。先出这一个拳。就是只在大臂里面。嗯，别的上身也别看了。就只从肩。肘手。只是肘这个地方。腾一下。就是你看。完了。回来。

回来。只是这样。练久了。就是这个地方。出，回，出，回。这个地方不发生任何变化。反复这么练。下一步这个顶好了之后不变化了。就只是从这个腋窝里面。你看。一直到最后怎么样。哈。哈。哈。再到了最后。就是从胯里面了。整个腋窝也做好准备。都这是你要的位置。就是从这个胯里面。腾。就完了。腾。哼。

现在明白了吧。到了地。到了这个时候。你还能看见是怎么做的。在练到了最后。全身一动不动。就是一蹬脚。这个蹬的这个速度。它得和一个。和人家正常练外家拳的人出拳一样。腾的一下。那个外家拳出拳的时候，打的好的时候。你看都看不见。就打出去了。所以这个呢。给大家讲一讲。先不要急着练。就练呢。就用橡皮筋练这个动作。

一直练到模板练死了。再练速度。这个有了速度了。这个一开始的时候所有的动作的要求就是叫什么。就是叫合适。就你的橡皮筋太硬了。你没法练。太软了。你也练不着。对你的正好合适。就等于，这就是等于说这个配合着练。让两个人推手。有一个和你正好合适的一个助手。你推的就特别顺利。然后你换上一个。比。

比你顺利的这个人再多出百分之五来。你试呢。他就不顺利了。但是呢。你还能在咬咬牙的情况下。还能完成任务。如果换一个太厉害的。你完不成任务了。就没法练了。