主讲: 陈中华  片长: 13 分钟  难度: 2/5  语言: 中文  
年份: 2021  地点: 加拿大埃德蒙顿陈中华太极馆  

发劲原理-陈中华3级教练员课-20211027

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从太极拳大的方面讲是分阴阳。
具体的动作落实要从【别】开始。
在这个基础上，怎么发劲呢？


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视频文字转换：葛明天津

陈中华老师：这个力呢。首先呢。第一件事儿。发力的时候，我再给讲这个庞朝立还有同学们看着。第一呢。是两个胳膊，这个说手的时候，你最少带上一点肘。因为你否则话。它成了，成了这样了。我们得让它在一条线上。这两个手不允许动。是怎么动的呢。应该是先说肘但是手和它在一条线上，说了你看不清楚。应该是。啊。

我把这东西说的。嗯。好。看看能不能行。哎。好。是这个意思。你这个就能看见。在这个。在这个桌子上。我的手呢。他不上下左右跑的。它有这个高度。你看我的肩高。肩往下压的时候。把这个胳膊呢。你看。压出去了。是这么个样的。然后肩抬的时候。你看这个。这个手在哪。它又回来了。这个。就是力的产生过程。它只是下来了这个没有用。

他没下去，只是这么推。也没有用。这个它下多少。它往前伸多少。这本身呢。就是在形状上你看它变形了。但实际上本身的原理。这就是一个杠杆的原理。杠杆的原理呢。就是标准的我们拳里面造力的过程。没有杠杆都不是造出来的力。都是用肌肉硬做出来的。所以大家一定要清楚。什么是对，什么是错。从最最根儿上来说。

没有对错。我们的对错是基于我们实用拳法要什么。就我们要得到的是什么。这个东西定下来以后。那就第二部就是。你知道了你要得到的是什么。只有用那个方法得到才是这个东西。如果你不确认。你不。嗯。你不规定你要得到的是什么的话。这所有的东西都是对的。所以那个。我们。啊。举个例子来说。你要说吃饭的话。

那所有的东西都能吃。石头也可以吃。可以慢慢的把它打碎了也可以吃。但是呢。吃饭这件事儿。你再加上一个，一个修饰的语。一个条件。这个条件就是。吃了之后能消化的。这一下呢。就不能所有的东西都能吃了。它得是活的东西才能消化。能消化的意思就是这个东西会腐烂。就到肚子里面它腐烂了才叫消化。

那你吃上石头它不，不，不那个。嗯。腐烂。所以这个呢。这一规定。它东西就少了很多。然后你再加一个规定。我吃了以后它不能把我毒死了。因为消化了以后，你可以把你再毒死。就说有的草。你吃了以后。它也消化，也腐烂。也在你肚子里面吸收了。但吸收完之后你就死了。所以这又是一个条件。你再加一个条件。并且我吃上之后。

能。腐。能消化它。消化了之后还不能把我毒死了。消化了之后还得给我营养，让我健康。到最后加这几个条件。剩下的就是人类能吃的东西。哎。现在这个逻辑大家听懂了吧。所以呢。你用这个逻辑来看我们太极。所有的动作都是对的。但是呢。一旦说实用拳法里面的。有这么个要求。那你就一大半的动作就不能做了。然后又加一个要求。

又一大半动作不能做了。所以最后呢。就是说。一百个东西里面。最后剩了两三个可以做的。我们这个拳是这么练得。哎。回过头来再继续说。这个发力的动作。最后呢。我们的模板是怎么当然了全身哪挨着哪发。这是一个大的规则。但我们在练的时候就练一个地方。我们最正常的模板就是。跟人家交手的时候。

力发到手上去。因为你的手要不就变拳去打对方。要不就是掌抓着对方。总是和对方的接触以这为最多。所以我们做这个动作呢。它基本要求就是。和对方合住之后。唯一的就两个手不能动。一定不能有这个东西。发力的时候。不是这样的。明白了这个道理。你有看说。哎呀。那个老师练得时候。他说不是这样的。但我看就是这样的。

这个里面。这就内家拳外家拳。这就是你看的时候会不会看。它是。这个看的时候是怎么看的。这就叫主动和被动。主动的就是我的胳膊，手自己动的。被动是怎么样。我的肩，和胸。和肘做了动作。把它顶出去的。把它顶出去的时候。把这个顶回来了。因为有个中线。就这么个东西你从中间往里打。这个往这顶了。这个往这顶了。这就是阴阳的东西。

所以会了这个。现在做的是模板。然后。放松。让它标准化加上速度。你看。是里面顶出来的。这只是这横着这一条线。现在在这个同时。得加上这个模板。这两个就合在一起了。所以这时候你看。它得这样。这是胸上的动作。在胸上的动作之外。得加上胯。所谓的胯就是。一说到胯的时候就是用上丹田这一块儿了。

现在呢。上面让它。随着走就行了。就这样。随着走。也没有内外之说了。就是有这个标准的动作。力得在这。嗯。现在呢。我就假设它呢。是四十。一半往前，一半往后。最后的结果是四十五度对着这。所以就是这么打的。这个过程听明白了吧。明白了这个过程和步骤。然后下一步的提高是什么。里面的动作越大，外面的动作越小。这就叫发力。

发着发着外面动作打了。又不是发力了。什么意思。你看。我里面。我故意的你看。你们斜着看。这么大，在这。我最后打到这来。这么大一个距离。这么大一个距离打出来手呢。只走了这么一点。这就叫力。你看。哈。哈。哈。这就叫力。翻过来。怎么样呢。这个地方很小。手出去这么多。这就是动作没有力。懂了原理了吧。

里面用的动作多。出来的小。这就是力。好。大家都发一发力。试一试。今天就练这个发力啊。哎。庞朝立是不是明显的感觉不一样了。这就是阴阳。和这个。嗯。直接力间接力。你通过这个我给你讲了一遍。你脑子里面有这个东西了。你再发出来的力。就是。发的力是在身上出去的力，是被动的力。我们的要求就是这个。

所谓内家就是出去的力是被动的。并且越练。这个东西里面的成分越清晰了。一开始它出去的力。还是自己使得劲儿。哎。你这个。我现在记得清清楚楚的。嗯。过去刘松我和你说过这个话。现在我又看到了。你往下沉的时候，你的手跟着下去了。我刚才故意把我的胳膊放在桌子上。它往下沉的。哎。往下。哎。好。好多了。有感觉吧。

就是往下沉的这一段距离。一定要变成横的力出去。横的动作出去。这两个动作。对上了。这就叫力。如果这两个没分开。下的时候把胳膊拉下来了。就没有力了。只要再同一个方向的东西。都不叫力。都是我们太极的力。实用拳法的。哎。常恒宇这个不错啊。就是你的胯和丹田动作小了。但你的大致的意念有了。哎。这个谁。这个。啊。

宋振华的动作对了。嗯。问题就是。还是。这个。上面的比底下的动作大。这个是不行的。一定是底下的动作很大。上面的动作小。它才能出来力。你们有没有人看过。这个。嗯。老一点的。因为现在的枪什么样子弹我不知道。就我小的时候看到那日本的那个三八大杆枪。还有那个里面的子弹。谁看过那个子弹什么样。我给描述一下。

这个步枪的那个大的子弹。它比较容易看。小的那个。嗯。手枪的子弹太小了。你看不出来。它实际上。这个子弹就这么一个形状的东西。这个东西呢。它这个地方进来一个小脖子。再上面一个小那个弹头。整体的你就看。这个。这个子弹的身体。就是里面带火药的那一个体。是个三。加上一个小这个东西。嗯。进来一个小那个。小脖子一样。

再上面的弹头。你就看比例。它。啊。我再说的。嗯。更清楚一点。底下是个五。上面这个弹头就是个一。本身就这个五呢。它又有一个特点。你看它的那个体量。它的大小是个五。实际上里面装的是火药。火药的话。我说的这个东西都是个比例。不是实际的数字。就用这个比利来说明一个问题。它本身的比例就是外形的比例是一个五比一。

就里面大外面小。它一定。它这个动作。体型。出来的就是力。就是我们拿那个刘育鑫昨天发了一个文章。那个叫针锥。嗯。针锥。就是过去纳鞋底的那个。用那个针船头一个厚的东西。那个针锥呢。后面非常大。这个手能抓的正合适。前面一个很小的针。这个比例呢。就非常的合适。里面你抓的地方大。用的地方小。这就出来力了。

翻过来说。你的前面那个针很长。后面没有把手。用你两个手指头捏着。你就出不来劲儿了。所以为什么古代的战场上。关刀相当厉害。它这个把手是一个大棍儿。你这个手怎么抓都行。这么抓着这么大。前面的刀这么长。所以这个东西。它就有力了。如果你翻过来。我们的刀剑。实际上出来的力是很小的。你基本抓不住它。和我们的刀剑来比的话。

日本的指挥刀为什么很有效。它日本的指挥刀后面那个把手是这么长的。你两个手在这任意的抓。前面它也长。后面它也长。但是后面这个把手长。这就。本身这就是给了你巨大的力。把手小了。你基本上产生不了力。所以这个子弹我再给继续讲。这个外形是这样的。你再加上。内部的化学变化。子弹头是个死的。实心的。有的你就里面带个空。

带着特殊用处。但是整体来说是死的。不会变化了。就这么大了。这个子弹壳里面放的药。那个火药。你再用一个化学比例来说。嗯。高院长这个动作做的很好了。嗯。好。你这个来说的话。等于这个弹壳里面这一点药。一点上火。它实际上的。它的volume。就是实际上它的体积。体积。是非常大的。打到什么程度。它这个地方我们刚才用的是五比一。

实际上内容就是里面是一百。因为这个五一点上火。它出来的膨胀系数。这是它实际的大小它是一百。子弹头还是一。一百比一。所以它这个子弹呢。就相当厉害。这是第二层。第三层是它的整个枪的结构造的这个。造的这个什么呢。这个弹樘里面子弹一爆炸。它是出来的一百。但是压在一个四面八方一点也不漏风的地方。

但是呢。枪膛里面子弹进去之后它把百分之九十九给堵住。前面留个窟窿。这一。这个结构。又让这个子弹，枪膛那个子弹壳里面的火药爆炸的时候。比例又发生了变化。出来一个巨大的数儿。把它压缩在一个很小的缝儿里面。所以加在一起呢。就是说。发生了是什么。发生一个质的变化。质的变化就是一开始。

你说一比二。嗯。你说。啊。明白。一比二就是等于。就是一个外形的东西。就是你说。一比十。啊，一比十。那就好像杠杆了。现在是好几千。好几万比一。有这么一个大的质量的变化。所以子弹这个东西。在这个有了更更重要的大的。飞机大炮，这个原子弹这一类的东西之前。只是刚刚开始的有了火药的时候。这个子弹太厉害了。

没人能克服它。那让它打上你就得死。所以这就是一个利器。我们练拳的动作。发力就是这个东西。前面这个手就是个子弹。让他不动。它也不动也不变形。身体所有的都在变大。变大了之后呢。是约束在一个结构里面。不能够。哪也去不了。只能给走到了手上去。大家明白了这个原理。反复脑子里面思考。一边思考一遍练。

这个呢。就是说在这个大的结构的。和要求下。慢慢调整。慢慢调整。调整到全身的劲儿都能到手上去。这个过程就叫发力。要否则话。你只是做了个动作。