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主讲: 陈中华 片长: 0 分钟 难度: 2/5 语言: 中文
年份: 2021 地点: 加拿大埃德蒙顿陈中华太极馆
很多动作从外形上看都雷同。但是你能看出来这是在练圆裆吗？
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学习了，通过圆裆来练习动作。
我这阶段只能看着大家的评论去老师的练功形态。还是看不懂。用老师的话说，不需要懂。跟着模仿就行。
老师前肩、肘和胯相合在一条线上，两膝盖定住不动，两肩一直处在一个水平线上。两肘合住不动也在一个水平线上。两肘动了多少，胯和丹田就动了多少。
感恩陈老师
膝盖做了上下的动作，胯像是下榻、开、旋转的动作。请老师指点，谢谢！
看着这个动作，就想去师父常说下塌外碾，下塌外碾即圆裆。
陈老师的动作看似膝盖动了，应该是老师走了上下和左右，裹臀大腿内侧外撑形成的圆档吧
有真不动，
所以有定，
有定后再转，就是解扣！
扣得解，即关已转！
因果之实，阴阳不虚！
陈老师前后膝盖一是没有动过，二是膝盖没有超过脚踝，三是肩一直处在同一水平线，四是胯看似没做动作，实际已经发生了旋转，并且幅度慢慢增加
每个转加上去，做不了几个 ，裆就疼得厉害，坚持！
这是陈老师在讲金刚捣碓第二动时布置的基本功：捋采挒。
膝盖定着，大腿撑腰胯旋转。