主讲: 陈中华  片长: 5 分钟  难度: 2/5  语言: 中文  
年份: 2021  地点: 加拿大埃德蒙顿陈中华太极馆  

肘胯合-陈中华1级教练员课-20211115

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陈中华老师在1级教练员直播课上的肘胯合专题讲解。


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视频文字转换：天津葛明

陈中华老师：它就是胯和肘这个动作。这个胯一做的时候。肘呢。和它相反就别跟着。你看这是走胯的时候。肘跟着走了。它往这走的时候。你正好是往回。啊。它不是往前去么。往前往外么。你看。往前往外。它是往后往里。这是后。这是里。所以你看。你一做这个。这就出来螺旋缠丝了。螺旋缠丝就这么简单。你练出这么一对了。

它一定不能跟着走。它往前去。它往后去。所以呢。你要为了这个的话。你得微微这个手往前一点。然后胯往后一点。你分开这个动作。然后这个胯往前去的时候。肘往回收。往回收的时候。往里走。就这么个动作。你看。我给你们讲这个大家能看见吧。就讲的时候。是非常清晰。非常慢。说哪个动作就是哪个动作。

你们吧。老做别的动作。在做的时候，考虑到胯和肘了。它是在做。但是呢。我假设是王文涛。我在做。你们别看这个动作了。我让你看错误在哪。你看我的胸。你做的时候。胸转大了。你看胸转的这么大。你再看肘和胯的关系。很小。这就是错就错在这。这个。那个陈正安呢。也是类似的。也是这么错的。就是你也是在做这个肘和胯。

但是你身体别的部位做的太厉害了。太夸张了。要你夸张的动作。你没夸张。所以我再做一遍，这是王文涛的动作。你看。它这个身体。转的大了。你这么一转。让人一看。是不是你身体是另外一个动作。看不到这两个地方。所以让你看到这个地方什么样你看。你们再看。是不是很明显的看这两个地方。在做动作。是明显的看出来是这个。

如果要是。要不知道你们练什么。人家会说。这个人这个肘和胯他在干什么。好像是挺奇怪的。这个地方他想干什么。看不出来它要干什么。就能看出来。它这个地方说。这有毛病还是怎么。能。一眼看出来。你在干什么。他不一定同意你在干什么。但这就是说你做对了。那个谁。陈正安你不知道错在什么地方。我给你看。

你在做这个动作的时候。不管怎么说。我说那个，嗯。张兰说了很长时间。那个有点改了。这个现在刘松也还是这样。那个也有点改了。但是没那么。但是还是有点。是怎么样呢。你们看我得手。不管说什么东西。你们都是这么样的。那个谁。陈正安看出来了吧。就算是你的肘和胯在做了。但你的手是这么样的。你一做的时候。那个手就这么样了。

它大的太。太出格了就是你的肘和胯.做了个三个动作。你的手最多是个二。.但你现在。你手做了五。那虽然你的注意力是在肘和跨上。但你那个手出去的动作是个五。这一看。这个动作就没法看了。就是说什么。你一定是说那个地方是最大的。所有的别的。跟着协调呢。协调到什么程度。机基本上忽略不计。你看这个胯。和肘的动作。再看手的动作。

在这个地方你就看。做到最后。你数一数。这个手的动作是相当大的。这个胯的动作我这实际上做大了。小曾没往下蹲。是这样的。要这样的话。你看这个胯没动啊。你觉着它转了一下。它动了可能就是。可以忽略不计的那个动。那你现在再看。是不是这个。这两个地方的动作。是相当大的。手的动作是相当小的。

现在，现在看出来是实际有动作的吧。这个肘和胯。同了步了话。就是这样的。一不注意它成了这样的了。这个不同步是。它作它的，它作它的。但在同一个时间内做完。它是这样做的。它是这么做的。所以你看。两个是这么个动作。它是这么个动作。你把手放在这做的时候呢。它就把手就压出去了。是这么。所以你一开始可以先这样。

先这样的话。你自己给自己画个点。我给你们演示。你们看。这中间在这。你的肘这么高。要去碰这个点。你的胯离得这么远。也来碰。它是这么个意思。我这个胯上不来。我用膝盖绑了一下忙。就是这么个意思。它这个动作做对了的时候啊。你们都出现这个问题。这个没关系，你看这两个。的位置是对了。这个一开始是第一步没关系。

但在做这个的同时它肩起来了。整个身体起来了。怎么办呢。用膝盖。你看做这个的同时。它用膝盖让它落。现在你看。是这么样的。然后我膝盖这么一落。你看它短了。这个高低你看。是相对的来说他下来了。再到了这个时候呢。这个后胯往下一落。它这个胯还是往前顶的。后胯一落。这个肩你看。它又。这个肩你看下来了。

后面的间你别管它。不是 它这个肩。它不是这样的了。一开始这样没关系。你只这两点。一开始是长这样的。你们现在看。是不是身体往上顶的。但慢慢慢慢的。它身体就可开始下了。再到这来，你看。是不是这个里面有这个东西。然后你看我一沉。是不是在。到这个地方来了。所以一步一步的来。你差了一步。你的动作就错了。所以到了关键的时候。你得看到我们的变化。